coaching
Ekstremsport
Fitness
Martial ArtsBasketballstørrelsestabell:Hvilken ballstørrelse bør en spiller bruke?
Det er mange problemer med måten ungdomsbasketball for tiden drives på:
- Basketballfelgene er for høye.
- Lag har lov til å spille soneforsvar.
- For mange spill, ikke nok trening.
- Korrekte basketballstørrelser er ikke et fokus.
Noen av disse er vanskelige problemer å fikse...
Men andre er superenkle.
En av de enkleste løsningene vi kan forbedre ungdomsbasketball over hele verden, er å sørge for at alle spillere bruker basketball i passende alder når de spiller.
Noen foreninger, turneringer, og land gjør dette riktig, men mange gjør det ikke.
Jeg har sett utallige kamper der to lag med spillere på 8 år eller yngre vil prøve å spille en komplett basketballkamp med en ball i størrelse 7...
De fleste av dem kan ikke engang kaste basketballen opp til høyden av nettet!
Nedenfor har jeg laget et diagram som viser de passende basketballstørrelsene avhengig av alder.
Basketball størrelsestabell etter alder
Basketball størrelse
Omkrets
Vekt
Aldre
Størrelse 7
29,5"
22 oz
Gutter:14+
Størrelse 6
28,5"
20 oz
Gutter:12-13 år
Jenter:12+
Størrelse 5
27,5"
17 oz
Gutter:9 - 11
Jenter:9 - 11
Størrelse 4
25,5"
14 oz
Gutter:5-8 år
Jenter:5-8 år
(Chart ruller til venstre og høyre på mobil)
Basketball størrelse 7:
For gutter, en basketball i størrelse 7 skal brukes når de treffer 14 år og er den offisielle størrelsen som brukes på videregående skole, høyskole, og faglig nivå.
Basketballens omkrets skal være 29,5" og vekten 22 oz.
Basketball størrelse 6:
For gutter, en basketball størrelse 6 bør brukes mellom 12 og 13 år.
For jenter, en basketball i størrelse 6 bør brukes når de er 12 år gamle og er den offisielle størrelsen som brukes på videregående skole, høyskole, og faglig nivå.
Basketballens omkrets skal være 28,5" og vekten 20 oz.
Basketball størrelse 5:
For gutter og jenter, en basketball størrelse 5 bør brukes mellom 9 - 11 år.
Basketballens omkrets skal være 27,5" og vekten 17 oz.
Basketball størrelse 4:
For gutter og jenter, en basketball størrelse 5 bør brukes mellom 5 og 8 år.
Basketballens omkrets skal være 25,5" og vekten 14 oz.
Hvorfor riktig basketballstørrelse er viktig:
Noen av dere lurer kanskje på "hvorfor" det er viktig å bruke basketball i riktig størrelse.
Det er to hovedårsaker:
1. Riktig skyteteknikk
Å bruke en basketball som er for stor vil føre til at spillere utvikler dårlig skuddteknikk.
For å generere kraften som trengs for å skyte en tyngre basketball, spillere kan utvikle en rekke dårlige vaner, inkludert:
- Skyting med to hender i stedet for én.
- Feil håndplassering på basketball.
- "kaste" ballen i stedet for å skyte.
Når en spiller øver med disse dårlige vanene lenge nok, de blir veldig vanskelige å korrigere når spillere blir eldre og sterkere.
2. Spillerglede
Hvis du er voksen, bilde prøver å skyte med en bowlingkule.
Høres ikke så gøy ut, gjør det?
Dette kan være en liten overdrivelse, men det er hva skyting med en basketball størrelse 7 vil føles som for de fleste 5-åringer.
Når barna leker med en basketball som passer bedre for deres størrelse og alder, de vil ha det mer moro fordi de vil ha en mye større sjanse for å lykkes.
Konklusjon
Ulike basketballstørrelser lar spillere gradvis utvikle seg ettersom kroppen deres utvikler seg og styrken øker.
Hvis du er en forelder som ønsker å kjøpe en basketball til barnet ditt, sørg for at du får den mest passende størrelsen avhengig av deres alder.
Det er viktig for deres utvikling.
[Basketballstørrelsestabell:Hvilken ballstørrelse bør en spiller bruke?: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004040704.html ]