Hvordan å gjøre Hockey overganger

I hockey , er mange forskjellige trekk designet for ulike formål . Den crossover gir optimal effekt når bilen kjører fremover eller går i en sirkel på isen . Den spesifikke måte å gjøre en crossover er egentlig det samme , uansett. I begge tilfeller er en skøyte løftet helt opp og over den andre skøyta , derav navnet " crossover ". Hva du trenger
Skøytebane
Skates på
Vis flere instruksjoner

en

Bøy knærne og holde dem bøyd mens du utfører enten forover eller sirkel crossover . Dette gjør det mulig å balansere vekten din og gir deg større fleksibilitet .
To

Skate fremover eller begynne din sirkel , hvis du gjør en sirkel crossover . Før du løfter ytre ( eller crossover ) ben , skifte vekten til innsiden av beinet for å holde seg balansert.
3

Løft utenfor ( eller crossover ) beinet høyt nok til å få den over inni foten når du begynner crossover . I en fremskutt crossover , er din bukseben din makt beinet og i en sirkel crossover , er din utenfor ( eller crossover ) leg det som gir deg makt.
4

Hold en innvendig og utvendig kant på isen med skøytene som du gjør crossover , avhengig av hvilken retning du slår . Når du gjør en forward crossover , veksler dette avhengig av hvilken skate er utsiden ( eller crossover ) leg . Når du gjør en sirkel crossover , er innsiden av beinet på innsiden kanten av skate og utsiden ( eller crossover ) etappe er på ytterkanten av skate mens du slår .
5

Hold inne skate stabil som du crossover . Ikke la den gli eller det vil forstyrre som du crossover med andre skøyta . Som enhver ny hockey flytte , tar crossover tålmodighet og praksis for å få det riktig .
6

Hold vekten på innsiden av beinet og presse med utsiden ( eller crossover ) leg . Dette er hva som forsyner kraft fremover eller i en sirkel .


[Hvordan å gjøre Hockey overganger: https://no.sportsfitness.win/sport/hockey/1004003561.html ]