Hvordan forbedre hurtighet i My Basketball spill

kan kjappe dragninger være en vital del til noens basketball nivåer, enten du spiller forsvar eller krenkelser . Hvis du kan bevege seg raskere enn motstanderen din , har du en klar fordel som lett kan oversette til seier . Selv om de fleste aspekter av spillet krever en viss ferdighet sett eller duger , omtrent hvem som helst kan forbedre sin hurtighet , uavhengig av hvor godt de spiller spillet . Det er ikke et magisk triks eller en gimmick ; det er egentlig bare et spørsmål om engasjement, konsistens og styrke leggmuskulaturen . Du trenger arkiv Ankel vekter
Basketball sko
Vis flere instruksjoner
en

Tie eller stropp hver ankel vekt rundt lavere kalv , like over shoeline . De kan noen ganger ligger og gnisser mot huden din , så det anbefales at du ha sokker som trekker minst en fjerdedel av veien opp beinet , men det er ikke avgjørende .
To

Kjør lengden av banen 10 ganger mens iført ankelvekter for å få blodet til å bruse . Gjør dette før hver kamp , praksis eller scrimmage .
3

La vektene rundt anklene for hele lengden av hver praksis eller scrimmage og noen lang tid du ønsker å bruke dem i ditt hverdagen . Selvfølgelig , vil musklene vokse mest når utøves , men jo lenger du lar vekter rundt anklene , desto raskere føttene vil flytte når du fjerner dem .


[Hvordan forbedre hurtighet i My Basketball spill: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004027144.html ]