Tutorial på Hvordan Quad Skate

Quad skøyter , på rulleskøyter med fire hjul , er en måte å trene, komme seg rundt i nabolaget ditt og holde seg i form . Quad skating handler om å bo sentrert og balansert og lære å skifte vekten . Mange roller baner tilbyr både nybegynner klasser og voksen skate netter . Med litt trening , vil du være klar til quad skate på den lokale roller rink eller rundt nabolaget ditt på et blunk . Du trenger arkiv Knee pads
Elbow pads
håndleddsbeskyttere
Hjelm
Skates på
Vis flere instruksjoner

en

Ta på deg knebeskyttere , albuebeskyttere , håndleddsbeskyttere , hjelm og skøyter .
to

Stå opp på skøytene . Plasser føttene skulder bredde hverandre .
3

Slå tærne ut litt for å plassere føttene i en " V" form.
4

bøy knærne å bidra til å opprettholde balansen. Hold ryggen rett og øynene ser frem . Ikke gå videre før du føler sentrert .
5

Plasser vekt på de indre to hjul (innvendig kant) av din høyre skate , holde alle fire hjulene flatt på bakken . Skyv høyre fot diagonalt bak deg å drive deg fremover . Som du presse frem , overføre vekt til din venstre fot . La din høyre fot forlater bakken når det er ca en gangskrittlengdebak deg .
6

Ta med din høyre fot tilbake under deg og ved siden av din venstre fot . Sentrere deg selv med begge skøytene flatt på bakken
7

Skyv den venstre foten bak deg , presser med dine indre to hjul - som du gjorde med den venstre foten i trinn 5 - og overfører vekten din til høyre fot .
8

Fortsett å veksle føttene , presser bak deg å drive deg fremover .


[Tutorial på Hvordan Quad Skate: https://no.sportsfitness.win/sport/annen-sport/1004028727.html ]