23 tips for å bli den beste volleyballsetteren

En setters jobb er ikke lett, og det er ikke for alle. Å være en god setter handler ikke bare om å være en god idrettsutøver. Det er faktisk mye mer involvert enn det. Enten du nettopp har begynt som setter, eller du har spilt som setter og ønsker å forbedre deg, her er 23 tips som vil hjelpe deg å forbedre spillet ditt.

Hva er en setter i volleyball

Før vi kommer inn på hvordan man kan være en stor setter, la oss komme på samme side om hva som er en setter, og hva de gjør.

Volleyball er en sport med spesialiserte stillinger. Det betyr at hver spiller på banen har en spesifikk rolle å spille, i tillegg til å kunne alle de grunnleggende ferdighetene til volleyball. Noen spillere er slagere, noen er defensive spesialister – og så er det setteren.

Setteren er spilleren som er ansvarlig for å sette opp ballen for slageren i hvert offensivt bump-set-spike-spill. Det betyr at setteren ideelt sett er ment å berøre ballen én gang i hvert spill.

Noen ganger referert til som quarterbacken til volleyballbanen, setteren er også ansvarlig for å kalle skuespill, gi lederskap, og opprettholde momentum på banen. Setteren skal ikke være den roligste spilleren på banen! Hun bør kontinuerlig kommunisere med lagkameratene sine, og sørge for at det blir mye prat på banen.

Før hver servering kommer over nettet, setteren skal kommunisere med hver av slagerne hennes, slik at hver slagspiller vet hvilken type sett de ideelt sett vil motta. Jeg sier ideelt sett, fordi noen ganger kan de best planlagte skuespillene gå galt, og spillere bør være klare til å tilpasse seg.

Kommunikasjon mellom setterne og slagerne kan være verbal eller gjennom håndsignaler. Mer om det nedenfor.

23 tips for å bli den beste volleyballsetteren

1. Kunne sette ballen godt

Ganske åpenbart, men setteren skal kunne sette ballen godt. Det skal være i mål, og høyden og hastigheten bør være konsekvente. Setteren bør ideelt sett være involvert i hvert spill, så de bør absolutt ha de tekniske ferdighetene for stillingen. Det siste laget ditt ønsker er at setteren regelmessig blir kalt for et brudd på ballhåndteringen. Selv om det skjer, av og til! Hei, settere er mennesker, også!

Derimot, det er mye mer å være en god setter enn bare å kunne sette ballen godt. Her er 22 tilleggskvaliteter til en god setter.

2. Vær en god leder

Å være en god leder betyr å kjenne styrkene og svakhetene til hver av lagkameratene dine, slik at du kan maksimere deres beste evner. En god setter vil oppmuntre lagkameratene til å spille bra, og å holde fokus og være aggressiv (på en god måte!).

Setteren vil syne stykkene før hver serve, så slagerne vil se til setteren for ledelsen for å ta avgjørelsen.

3. Motiver lagkameratene dine

Det er skuffende å miste et poeng. Derimot, noen ganger kan en spiller begynne å falle etter at de har tapt et spesielt tøft rally, eller hvis de har tapt noen poeng. Dette kan være en glatt bakke på en volleyballbane, fordi den negativiteten lett kan begynne å påvirke hvordan den spilleren fortsetter å spille, og det kan til og med begynne å smitte av på andre lagkamerater også.

Volleyball kan være en virkelig psykologisk sport, og momentum av å være "opp" mentalt kan endre seg raskt. Derfor er det veldig viktig å være positiv og motivert, selv når noen få poeng er tapt. Hvis setteren ser at dette begynner å skje, hun burde identifisere det, og oppmuntre lagkameratene til å glemme tidligere dårlige spill, og fokusere på den neste.

4. Ha god bevissthet

Før hver servering, i tillegg til å kalle skuespillene, setteren bør også ta en rask skanning av oppsettet for servermottak. Er noen spillere ute av rotasjon? Virker alle klare? Er det noen spillere som trenger litt ekstra oppmuntring fordi de er litt nede? Eller, er det en spiller som bare er "på", og bør mates ballen mer fordi de bare knuser den?

Disse tilsynelatende små detaljene gir store muligheter til å lede teamet, og ta strategiske beslutninger.

5. Vær strategisk

Når du ringer spiller, en setter må ta inn og behandle mye informasjon – og det raskt. Du må kjenne din egen side av nettet, for eksempel å vite hvilken type sett hver slagspiller er god til å slå (og dårlig til å slå), å kjenne de spesielle preferansene til hver slagspiller (noen liker et tettere sett, noen liker det BARE innenfor banens grenselinje, og noen liker det litt lavere), og det er også å kjenne dine forbipasserende. Noen forbipasserende vil passere veldig konsekvent, og noen vil passere … vel, litt MINDRE konsekvent.

Så er det også å ta en titt på den andre siden av nettet. Er det noen superstore blokkere på linje med den korteste slageren din? Pass deretter på at du ikke setter henne for nært nettet. Kanskje du har lagt merke til at en av mellomblokkerne er litt tregere. Da er det en flott mulighet til å kjøre noen raskere spill på din side av nettet, fordi sjansen er stor for at hitteren din vil ha en vidåpen bane.

For å være strategisk, en setter må forstå hva som skjer på banen til enhver tid, slik at hvert rally kan maksimeres som en scoringsmulighet.

6. Velg spiller med omhu

Ikke bare tenk på et skuespill tilfeldig. Se på slagerne dine – hva er deres styrker, hva slags sett foretrekker de? Selv om det er greit å blande sammen typen sett, alltid huske på hva slageren faktisk foretrekker å slå. Mens noen slagere kan treffe en rekke sett, noen slagere foretrekker samme type sett, spesielt i mer rekreasjonsligaer.

Hvis en slagspiller ikke er klar for et mer komplisert spill, ikke dytt dem inn i det. De trenger å føle seg komfortable og trygge.

7. Vær tilpasningsdyktig

Har du hørt det populære ordtaket, "Plan for det verste, håp på det beste". Vi vil, en volleyballsetter må planlegge for det verste OG planlegge for det beste. Hun må anta at hun kommer til å få et flott pass hver gang, og la slagerne få vite hvilket sett de skal være klar for. Derimot, hun må også ha en plan B, i tilfelle pasningen ikke er i mål. Noe som kan skje veldig uventet.

Et bump-set-spike-spill er det ideelle, men det kommer også til å være mange skuespill som ikke skjer i den sekvensen. En god setter må kunne forstå hva som skjer, og ta avgjørelser på et brøkdel av et sekund – for eksempel, hvem skal settes, er dette et godt tidspunkt å tipse det selv, er alle slagerne klare.

8. Vær kreativ

Det vil være tider når spill etter spill bare ikke vil score et poeng. Hvert sett du gir en slager vil bli blokkert, eller det blir gravd opp av en forsvarsspiller. Det er her du må være kreativ. Ikke bare fortsett å sette den samme slageren det samme settet om og om igjen. Kan du bruke en annen slagenhet? Kan du endre hastigheten eller høyden på settet? Kan du bruke en bakspiller? Eller kan DU slå den andre ballen i stedet for å sette (kjent som en setter dump).

Dette er også når det er avgjørende å kjenne det andre teamets sårbarheter. Er det noen store hull i det andre lagets forsvar? Er en av spillerne på vei ut av forsvarsposisjon? Identifiser disse svakhetene, og la dine slagere få vite om dem.

9. Vær rask!

En god setter er både fysisk rask og, som du har sett ovenfor, mentalt rask også. God beslutningstaking er kritisk, og det er ofte ikke mye tid til å analysere hver situasjon i øyeblikket. Etter å ha fått erfaring, en god setter vil stole på og stole på intuisjon i mange situasjoner.

10. Vær smidig

Å være rask er én ting, men det er også mulig å endre retning raskt. Det vil uunngåelig være skuespill der du tror ballen kommer til å gå i én retning, og det ender faktisk med å gå i en helt annen retning. Å ha god smidighet betyr at du kan komme til ballen, uansett hvilken retning det ender opp med å gå i.

11. Lytt til intuisjonen din

Hvordan utvikler du den intuisjonen? Det er ikke bare basert på antall år du har spilt. Du kan trene deg opp til å utvikle dette. Etter hver kamp, og spesielt etter et spesielt utfordrende spill, spille det på nytt i tankene dine. Spør deg selv, "Tok jeg den riktige avgjørelsen? Har jeg satt den beste slageren? Kunne jeg ha gjort noe annerledes?" Å gjøre denne typen kritiske analyser regelmessig vil hjelpe deg å forstå når du har tatt riktige eller gale avgjørelser, som vil påvirke dømmekraften din for fremtidige spill. Den samme leken kan ikke nødvendigvis skje igjen, men din intuitive reaksjon på lignende spill vil begynne å bli bedre.

12. Vær ydmyk

En setter er definitivt ikke i det for æren. Noe som er bra, fordi ærlig talt, herligheten kommer til å gå til hitteren. Sikker, noen ganger vil hitteren huske å takke setteren sin. Eller kanskje en annen lagkamerat som ikke var involvert i stykket vil anerkjenne din fantastiske innsats. Men, Å være en setter betyr å bli vant til at slagerne får de enorme high-fivene.

Og det er greit.

En setters jobb er bokstavelig talt å sette opp slageren slik at de kan gjøre jobben sin. Som er å angripe volleyballen etter beste evne. Slagmannen håndterer sin egen strategi og avgjørelser (skal jeg svinge hardt, rulleskudd, Tips?). Så, det beste en setter kan gjøre er å få det beste settet ut til hitteren, slik at de kan gjøre det de er gode på.

Huske, volleyball er en sport med spesialisering. Det betyr at hver spiller bidrar med sitt unike sett med ferdigheter til hele laget, gjør hele laget sterkere.

13. Vær åpen for forslag

Noen av lagkameratene dine vil også lese godt om det andre lagets sårbarheter, eller de vil bare se ting på banen som du kanskje har gått glipp av. Ikke anta at du har alle svarene! Å være en god leder betyr å lytte til lagkameratene dine.

For eksempel, hvis en bakbanespiller har identifisert at det andre lagets forsvarsspillere kommer snikende, la deretter slagerne vite at de skal slå dypt.

Din jobb som setter er ikke å ha alle svarene. Det er å bruke informasjonen som er tilgjengelig for deg, som kan komme fra lagkameratene dine, for å hjelpe laget ditt til å spille bedre.

14. Vær diplomatisk

Setteren er ofte gulvets kaptein, som betyr at de er den eneste spilleren som kommuniserer direkte med dommeren. Gulvkapteinen må også videresende all relevant informasjon fra dommeren til resten av laget. For eksempel, hvis en spiller viser usportslig oppførsel, og står i fare for å få gult kort, Dommeren kan gi en advarsel til gulvkapteinen før han faktisk utsteder det gule kortet.

Som med all sport, temperament kan noen ganger blusse opp på volleyballbanen. Det er mye intensitet under skuespill, og hvert lag trenger noen som kan bringe lagkameratene tilbake for å fokusere på neste spill. Som leder på banen, setteren er ofte det naturlige valget. Dette kan også være på grunn av nøytraliteten til stillingen, og det faktum at det vanligvis bare er én setter på banen.

15. Sett eksempel (unnskyld ordspillet!)

Den beste måten du kan motivere lagkameratene dine til å spille sitt beste, er at DU spiller ditt beste. Ikke bare rop, "Kom igjen, kom igjen!", og forvent at lagkameratene dine skal utmerke seg. Sett et eksempel ved å spille så hardt du kan. Lag så mange dårlige pasninger til gode sett som du kan. Slå på gulvet og grav opp så mange baller som ser ugravbare ut som du kan.

Ved å spille så hardt du kan, du setter standarden på et nivå som lagkameratene dine kan spille opp til. Dette setter tonen for hele laget, og alle vil jobbe litt hardere, fordi det er den typen lag du setter for.

16. Vit når du skal ringe etter hjelp

Setteren er ideelt sett ment å få annenhver ball. Derimot, det vil være tider når det bare ikke er mulig. Dette gjør deg ikke til en dårlig setter! Det betyr bare at pasningen eller gravingen var for langt unna målet, eller kanskje du fortsatt kom tilbake i forsvarsposisjon. Noen ganger, det bedre valget er å ringe etter hjelp og la en annen lagkamerat få den andre ballen.

Bare sørg for at du ringer etter hjelp så tidlig som mulig, slik at de andre lagkameratene dine faktisk har en sjanse til å komme til ballen.

17. Vær konsekvent

Settene må være konsekvente. Hitters må vite at settene de vil få vil være de samme når det gjelder høyde, hastighet, og i mål. Hvis en slagspiller får inkonsekvente sett, de må hele tiden justere slagtilnærmingen sin, heller enn å fokusere på sin egen strategi (og høyden på blokkeringene de er opp mot).

Konsistens handler også om holdning. En setter skal være klippen som holder laget sammen. Hvis setteren svinger mellom å være virkelig oppe, for så å bli skikkelig nedfor mentalt, som kommer til å påvirke resten av laget også. Så, holde fokus og konsekvent, som også vil hjelpe lagkameratene dine.

18. Vær HØYT!

Setteren er målet for de forbipasserende. Så, hun bør alltid la tjeneren få vite hvor hun er. Setteren burde rope etter ballen før serven i det hele tatt har skjedd! Dette lar de forbipasserende spillerne vite hvor de skal sikte, og gir dem et mentalt fokus også. Det kan være høyt i treningsstudioet under en volleyballkamp, men de forbipasserende skal alltid vite hvor setteren deres er.

19. Vær i god form

I tillegg til å være involvert i hvert spill ved å sette ballen, når i forretten, setteren spiller vanligvis i 2-posisjon (høyre side av nettet). Noe som betyr at de vil blokkere det andre lagets venstresidespiller (noen ganger referert til som power hitter). Noe som betyr at de vil blokkere MYE.

Så, med alt det som løper rundt for å redde eventuelle dårlige pasninger, og hopper for å blokkere en av de sterkeste motstanderne, setteren må definitivt være i god fysisk form.

20. Bruk setter-dumpen selektivt

En setterdump er når, i stedet for å sette ballen (som er det alle forventer), setteren dumper ballen over nettet på den andre ballen i stedet. En setterdump kan være et hardt drevet treff eller et tips.

Den beste tiden å gjøre en setterdump er når det er minst forventet. For eksempel, hvis ballen sendes tett til nettet, det enkle valget kan være å bare velte det. Dette KAN være det bedre valget – eller det kan bare være det mest åpenbare valget.

Avhengig av selve passet, en god setter kan kanskje redde et finnebart sett fra en dårlig pasning. Dette er en fin tid å gjøre det på, fordi blokkerne vil vente seg en setterdump.

Og selv om det er fristende å sette en perfekt pasning til en slager, det kan bare være den beste tiden å gjøre en setterdump – fordi det er minst forventet.

21. Gjør setter-dumpen din uleselig

Nevnte jeg at setterdumpen bør gjøres når det er minst forventet? Dette betyr også at det skal være uleselig for blokkeringene – ellers, du kommer nok bare til å bli mett.

En setterdump skal se ut som et vanlig sett så lenge som mulig. Deretter, i siste liten, setteren skal tippe eller slå ballen. Avhengig av angrepsstilen, hun trenger kanskje ikke engang å snu seg til skuldrene.

Ideelt sett, blokkeringene har ikke engang hoppet ennå, så nettet skal være vidåpent. Derimot, prøv å holde blokkeringene utenfor øyekroken, for å se om de hopper med deg.

22. Spill forsvar først!

En setters jobb er å sette den andre ballen. Men det betyr ikke å ignorere forsvarets primære ansvar også! Pass på at du ikke forlater forsvarsposten for tidlig, da dette kan etterlate et stort hull i lagets defensive oppsett. Det andre laget vil merke raskt, og vil definitivt dra nytte av denne typen sårbarhet.

Så, hva skjer når setteren graver opp den første ballen? Det skal alltid være en sekundær setter identifisert (vanligvis spilleren i motsatt posisjon) som vil gå inn for å sette.

23. Vet fortsatt hvordan du slår ballen godt!

Bare fordi setterens jobb er å sette ballen, betyr det ikke at de ikke kommer til å slå ballen nå og da også! Avspillinger skjer raskt, og det vil være tider når innstillingen setteren er det mest åpenbare valget. Eller, kanskje setteren er i blokkeringsposisjon, og det andre laget sender over en ball som bare ber om å bli slått rett tilbake.

Uavhengig av det eksakte scenariet, mens en setter-tog primært setter ballen, hun bør også vite hvordan hun skal slå ballen godt.

Hvordan kommunisere spill til slagere

En setter kan kommunisere spill til slagere ved å bruke håndsignaler, eller verbalt. Håndsignaler brukes i mer konkurransedyktige ligaer, der setteren ikke vil at det andre lagets blokkere skal vite hvilke avspillinger de skal kjøre. Dette bidrar til å maksimere overraskelsen ved angrepet (forhåpentligvis).

Når du bruker håndsignaler, slagere må vite å se til setteren før hver serve, og erkjenner at de har sett signalet.

Håndsignaler brukes også i rekreasjonsligaer, men, avhengig av konkurranseevnen, noen ganger blir stykkene bare kalt ut før hver serve. Noen ganger, en spillers navn blir bare ropt opp, med antagelsen om at de får et høyere sett.

Noen ganger vil setteren få en pasning som rett og slett er for dårlig til å kjøre stykket som ble kalt. I dette tilfellet, det er viktig å ha en plan B (husk, Jeg sa at settere må være tilpasningsdyktige og kreative!). Hvis slageren allerede har forpliktet seg til å kjøre spillet som ble kalt, de kan kanskje ikke tilpasse seg en annen type sett. Dette betyr at ballen skal settes til en av de andre spillerne, kanskje til og med en bakbanespiller. På grunn av dette, alle spillere må være klare til enhver tid – det er ingen tilskuere når du er på banen!

Alt dette kan virke skremmende – hvordan kan en spiller gjøre alt dette? Det ER mulig for en spiller å ha alle disse egenskapene. Derimot, det skjer ikke over natten! Det krever bevisst innsats å trene deg selv som setter, både mentalt og fysisk. Huske, Å være setter handler ikke om ære – det handler om å sette et eksempel og hjelpe lagkameratene dine til å spille etter beste evne, slik at du vinner som et lag.

Last ned et sammendrag av 23 tips for å bli den beste volleyballsetteren nedlasting

Her er et sammendrag av de 23 tipsene for å være den beste setteren:

1. Kunne sette ballen godt
2. Vær en god leder
3. Motiver lagkameratene dine
4. Ha god bevissthet
5. Vær strategisk
6. Velg skuespill med omhu
7. Vær tilpasningsdyktig
8. Vær kreativ
9. Vær rask
10. Vær smidig
11. Lytt til intuisjonen din
12. Vær ydmyk
13. Vær åpen for forslag
14. Vær diplomatisk
15. Sett eksempelet
16. Vit når du skal ringe etter hjelp
17. Være konsekvent
18. Vær HØYT
19. Vær i god form
20. Bruk setter-dumpen selektivt
21. Gjør setterdumpen din uleselig
22. Spill forsvar først
23. Vet fortsatt hvordan du slår ballen godt!

[23 tips for å bli den beste volleyballsetteren: https://no.sportsfitness.win/sport/Volleyball/1004040596.html ]