Den riktige måten å bruke klikkpedaler

Som din interesse for sykling har blomstret , har du bestemt deg for å gjøre hoppe til klikkpedaler . Disse pedalene arbeide sammen med de kompatible cleats funnet på bunnen av sykkelsko . Pedalen binder klamp , sammen med foten på pedal plattform , noe som gir et grensesnitt som forbedrer kraftoverføringenog sykkel -kontroll . Lære å bruke disse pedalene kan virke skremmende i begynnelsen, men gjentatte praksis vil styrke din tillit til din evne til å mestre dette systemet . Du trenger arkiv sykkelsko
Sykling cleats på
Vis flere instruksjoner
en

Transporter sykkelen til en åpen parkeringsplass . En åpen parkeringsplass vil ha noen hindringer , for eksempel biler og veikanten fortauskanter, som kan distrahere eller bekymring du i løpet av læreprosessen .
To

Shift sykkelen inn i et lite utstyr . En mindre tannhjul er mindre fysisk krevende å snu , slik at du kan fokusere mer av din energi i å lære å bruke klikkpedaler .
3

skreve sykkelen top tube . Med en hånd å klemme hver bremsehendelenfor å hindre sykkelen fra å flytte , plassere ballen av foten av ditt valg på plattformen for den medfølgende pedal . La den andre foten plantet på bakken for balanse .
4

Trykk foten ned i pedalen bindende . Du hører et klikk når klossen på skoen engasjerer bindende . For å være sikker , prøver du vrir foten frem og tilbake - . Det bør holdes fast
5

Shimmy på sykkelens salen , holde en fot på pedalen og den andre foten samtidig berøre bakken. Fortsett å presse bremsene for å hindre sykkelen i å rulle i løpet av denne prosessen .
6

Hev pedal - bundet foten til 12:00 posisjon . Slipp bremsene og stadig roter pedal - bundet foten frem .
7

Løft den andre foten fra bakken så snart sykkelen begynner å rulle fremover . Som denne foten pedal kommer bare forbi tolv posisjon, stoppe å tråkke for akkurat lenge nok til å engasjere denne foten med pedalen bindende . Når foten er engasjert , fortsetter å tråkke.
8

Begynn å tenke på hvor du ønsker å komme til en stopp . Planlegging av stopp , når det er mulig , lar deg god tid til å løsne foten fra pedalen i forberedelse til å plante den på bakken for balanse .
9

Trekk bremsene sakte når du nærmer deg din stopp . Kort tid før det stopper drei tåen på den ene eller den andre foten innover for å frigjøre klossens fra pedalen . Bruk denne foten for å balansere på når du kommer til en full stopp .


[Den riktige måten å bruke klikkpedaler: https://no.sportsfitness.win/sport/Sykkel/1004027320.html ]