Hvordan bruke Bike Sko

For å forbedre sykkel effektivitet, mange veien og fjell syklister bruker spesialiserte sykkel sko som klippet på sine pedaler . På grunn av at skoen sitter godt festet til pedalen , blir energien tilført over hele pedalbevegelse . Denne måten syklist får mer effekt ut av sine ben muskler . Ved hjelp av sykkel sko krever spesielle pedaler og cleats festet til bunnen av skoene . Du trenger
Sykling shoesPedals og matchende cleats8mm Allen skiftenøkkel eller pedal wrenchAll -purpose sykkel grease4mm unbrakonøkkel
Vis flere instruksjoner
en

Ta ut de gamle pedalene fra sykkelen . De fleste pedaler er holdt på krankarmene av sykkelen med bolter tilgjengelig fra innersiden av krankarmene . Sett inn 8mm umbraconøkkel og skru det mot baksiden av sykkelen for å løsne . Du vil gjøre det samme for begge sider av sykkelen - alltid huske "back off " for å fjerne pedalene
to

Sett de nye pedalene på sykkelen . . Påfør en liten skvett av fett på gjengene på pedalene , og skru dem på ved å vri pedal til fronten av sykkelen på hver side . Stram med 8mm unbrakonøkkel.
3

Fest klossene til bunnen av dine sykkelsko . Matchende klossene kommer med pedaler når du kjøper dem . Linje opp klossene med hullene på bunnen av sykkelsko , skru inn skruene som fester dem , og stram med 4mm unbrakonøkkel.
4

Øve på å bruke pedalene . Sett sykkelen på en trener står, eller har noen til å hjelpe holde deg oppe , og sette klossene inn i pedalene . Vend pedal over med tå om det er opp-ned , satt foran på brakett inn pedalen og trykk deretter på hælen bestemt ned . Du vil føle og høre et klikk når skoen låser inn pedalen . For å fjerne skoen fra pedalen , vri hælen fast på utsiden - dette låser skoen fra pedalen
5

Juster pedal spenning om nødvendig . . Det er en liten skrue på baksiden av pedalen - slå den mot venstre for å løsne hvis du har problemer med klipping i eller unclipping . Motsatt , stramme skruen hvis skoen løsner fra pedalen for lett.


[Hvordan bruke Bike Sko: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/Road-Biking/1004025700.html ]