Hvordan fiskebein Når Langrenn

Selv om mange en time kan bli fredelig brukt glir lett gjennom snøen når langrenn, kanskje du trenger litt mer fart enn diagonalgang kan gi noen ganger . Du må mestre fiskebein skritt, spesielt hvis du er på ski terreng som er litt kupert . Du trenger arkiv langrennski
Boots
Riktig antrekk
polakker
Vis flere instruksjoner
Get Up That Hill Med en Herring Stride
1

finne ut når du trenger å bruke fiskebein teknikk . Et sikkert tegn på at denne skritt kalles for er når skiene begynner å skyve bakover mens du forsøker å diagonalt skritt fremover .
To

Start bevegelsen ved å åpne ski opp til en " V" form. Hold balansen mens du utfører denne vekten skift ved hjelp av stavene og holde tyngdepunktet over en fot om gangen .
3

Press mot de indre kantene på begge skiene som du kick off fra en ski til å jobbe i et rytmisk glid .
4

Bruk polet motsatt til din fremover flytte ski for å hjelpe drive deg . Din pol bør plantes foran deg med spissen pekte på baksiden av din ski som du beveger deg fremover .
5

Fortsett å bruke vekten din å koma balansere bevegelsen av armer og ben som du beveger deg opp bakken . Skiene bør fortsette i "V" dannelsen av haler pekte mot hver og tips pekte utover.
Go Downhill Med Snøplogen
6

tilbake nedoverbakke med kontroll av ved hjelp av en manøver som kalles " plogen. "
7

Form form av en "A " ved å peke tips av skiene mot hverandre og de ​​haler ut og til baksiden .

8

Ta tak stavene parallelt med bakken , med tipsene peker mot baksiden av skiene .
9

Bøy litt i knærne for å holde tyngdepunktet lavt og nær bakken .
10

press mot den indre kanten av skiene for å bidra til å kontrollere hastigheten som du går nedoverbakke .


[Hvordan fiskebein Når Langrenn: https://no.sportsfitness.win/sport/Langrenn/1004014960.html ]