Hvordan utvikle gode mentale ferdigheter som en Ice Hockey Goalie

Mange mennesker er enige om at det å være en keeper i ishockey er 80 prosent mentalt . Du må ha hodet i spillet og være et skritt foran spill til enhver tid å være vellykket . Dette betyr at du må holde øynene på pucken , bli konsentrert på spillet , og kommunisere med dine forsvars menn gjennom hele spilletiden . Det er alltid rom for forbedring . Les videre for å lære å utvikle gode mentale ferdigheter som en ice hockey keeper . Instruksjoner
en

Visual gjør spare . Dette kan gjøres på eller utenfor isen - enten på trening , før en kamp , eller under nedetid hjemme . Du bør bilde selv i nettet og visualisere som motstanderens spillere kommer på deg , så bilde av skudd og se pucken helt inn dine pads som du gjør reddet. Dette vil hjelpe deg i et spill ved å gjøre deg fokusere på play hele veien ned isen .
To

Fokus på pucken . Uansett hvor pucken er på isen , er det en god ide å holde øynene fokusert på pucken slik at du er klar for noe når det kommer til deg . Det er en nødvendighet for å vite hvor pucken er til enhver tid også, så ved å fokusere på pucken , vil du ikke bli fanget av vakt .
3

Les stykket . Dette er stort for en keeper fordi det vil forberede deg på hva motstanderlaget kommer til å gjøre . Når du blir vant til å lese stykket vil du være i stand til å tenke et skritt foran det andre laget , og finne ut om de kommer til å prøve å Deke , skyte, eller passere som de kommer inn din sone .
4

Snakk til ditt forsvar . Når stykket er i din sone , er det viktig å holde kommunikasjonslinjene åpne med forsvars menn. Du må la dem få vite om de er screening deg , hvor mye tid de har hvis en motstander kommer inn på dem , og også å finne ut hvem som spiller pucken - . Deg eller forsvaret
5 < p > Stopp pucken . Hvis du beholde dette som et mantra , hjelper det du gjør jobben din godt . Noen målvakter vil over tror et skuespill eller deres vinkler og la et dårlig skudd gå i nettet . Hvis du ikke tenke for hardt om de små ting , og bare fokusere på å stoppe pucken , er det mye lettere å gjøre nettopp det .
6

Visualiser målet scoret på deg . Hvis den andre laget har ballen, bør du ta deg tid mellom mål og ansikt -off for å visualisere nøyaktig hva som skjedde for å tillate at skudd til å bli et mål . Dette gir deg et øyeblikk å dvele ved målet , finne ut hva som gikk galt , og ikke la det skje igjen . Det holder deg også fra bolig på mål i løpet av spillet , som kan føre til en distraksjon eller kaste deg av spillet ditt og la motstanderne å score oftere enn hvis du ikke ble distrahert .



[Hvordan utvikle gode mentale ferdigheter som en Ice Hockey Goalie: https://no.sportsfitness.win/sport/Ice-Hockey/1004028564.html ]