Hvordan trener en Wicket Keeper
shin pads
Wicket holde hansker på
Vis flere Instruksjoner
en
Start med en varm opp . Noen enkle treningsøvelsersom retter seg mot bena, ankler og knær bør gjøre triks . Dette er viktig for den wicket keeper som han vil ofte bli tvunget inn i plutselige utbrudd av aktivitet fra en statisk stilling og skader kan lett oppstå .
To
gjøre øvelsen øvelser som involverer foten hastighet . Skipping , stige og hinderet øvelser vil bidra til å øke foten hastighet og koordinering . Dette vil til slutt hjelpe når det gjelder fotarbeid teknikk .
3
Øv på holdning teknikk . Har enkeltpersoner eller lag bowling praksis med wicket keeper i riktig holdning : på ballene av føttene , lener seg litt fremover i en sammenkrøpet stilling , hodet urørlig og alltid etter ballen , hendene sammen og fingrene spredt ut
4
Øv på riktig fotarbeid involvert . Først praksis mens fortelle wicket keeper hvor ballen kommer til å bli bowled . Deretter øve uten å varsle sin retning og la wicket keeper bruke sin egen dømmekraft i sitt fly .
5
Praksis hånd øye koordinasjon og reflekser . Dette kan best oppnås ved å simulere kamp vilkår: . Ha wicket keeper praksis ved å stå bak en wicket med en ekte bowler og en batsman i mellom
[Hvordan trener en Wicket Keeper: https://no.sportsfitness.win/sport/Cricket/1004014799.html ]