Hvordan du trener Wicketkeeping

Den grunnleggende forutsetningen for cricket er for vatt laget til å score så mange kjører som mulig , og for bowling team for å få de batters ut ved å slå over wickets - små trepinner - bak røren , eller av en av de fielders fange ballen . Det er wicketkeeper jobb å stå bak røren og fange noen baller som gjør sin vei gjennom til ham , uansett om de har klippet balltre eller vært savnet av røren . Dette er en av de mest spesialiserte posisjoner på et cricketlag og det krever lynraske reflekser og koordinasjon . Det finnes en rekke coaching teknikker som brukes til å forbedre disse ferdighetene . Du trenger
Cricket bat
Wicketkeeping hansker
Wicket
Cricket ball på
Vis flere instruksjoner
en

Tren de delene av kroppen viktig å wicketkeeping . Disse inkluderer ben , ankler og knær . Du bør grundig strekke disse områdene før du utfører vekt øvelser som leg curls . Dette bør ta ca 20 minutter .
To

Lær riktig holdning . Dette er viktig fordi du må være i en posisjon til å fange noen baller som klippet røren cricket bat og få ham ut , og dette krever en holdning som gjør at umiddelbar smidighet . Vekten av legemet bør være på ben og hæler. Dette bremser ned bevegelsene på hver side av wicketkeeper . Beina må være i en omvendt V posisjon og albuene må være rett og stiv til å få et sterkt grep
3

Arbeidet med den tekniske evnen til den som ønsker å være wicketkeeper . . Den mest effektive måte å gjøre dette på er å bolle en rekke varierte leveringer ved wicketkeeper - alle på forskjellige høyder og hastigheter. Dette vil utvikle sine ferdigheter . Lære ham at enhver levering under hoftehøyde bør være fanget mens huk , med fingrene vendt nedover. Enhver levering ovenfor som bør bli tatt med horisontale armer , som har vridd hodet og kroppen for å komme i riktig stilling . Perfeksjonere disse metodene for å fange er nøkkelen tekniske ferdigheter .
4

Fullfør coaching session med faktiske spilletid . Ingenting forbereder studentene for det harde wicketkeeping som å være i en kamp , og det vil være nyttig å sette coaching i praksis , som står bak en faktisk røren og vender et tempo bowler er mer utfordrende enn en treningsøkt .



[Hvordan du trener Wicketkeeping: https://no.sportsfitness.win/sport/Cricket/1004014798.html ]