Hvilke typer boksesekker finnes det?

Vi skrev nylig om hvorfor tunge vesker er nyttige for boksing, MMA, Muay Thai og andre kampsporter, så vi bestemte oss for at det ville være et godt tidspunkt å dekke de mange forskjellige typene boksesekker som finnes, og hvorfor de fleste av dem har litt forskjellige formål.

Hva er en boksesekk eller tung bag?

For å oppsummere, begrepene tung bag, boksesekk, eller bokseveske brukes til å beskrive en typisk skinnveske (kan være ekte eller syntetisk) fylt med polstring, som er et godt mål for å slå. Motstanden til posen avhenger av vekten til den fylte posen, samt tettheten (og typen) av polstring. Mange velger å bruke mindre vekter av boksehansker på en bag for å forbedre håndhastigheten, eller litt tettere boksehansker for å hindre at polstringen går i stykker. Det er vanligvis bedre å eie et par hansker for tungt bagarbeid enn de du bruker til sparring for å unngå å bryte ned polstringen i sparringshanskene for raskt. La oss ta en titt på noen av de forskjellige veskedesignene.

Tunge bagtyper

Frittstående tung bag

Som navnet tilsier, Frittstående poser er poser som monteres på et stativ, heller enn å henge. Vanligvis vil basen være fylt med enten vann eller sand for å holde den oppe. Disse typer vesker finnes ofte i hjemmene som en enkel måte å trene på hvis du ikke har noe sted å henge en tung veske eller hvis du trenger å flytte dem ut av veien når de ikke er i bruk, men de er mye mindre vanlige i faktiske treningssentre. Selv om frittstående poser er bra for bekvemmeligheten, de er ofte for lette til å slå med kraft, så mange (spesielt billigere modeller) kan være lettere å slå ned og mangler den svingende bevegelsen som andre vesker har.

Standard Heavy Bag

Den tunge posen er den vanligste boksesekken som brukes til boksing, kickboksing, Muay Thai og en rekke andre kampsporter. Begrepet tung bag kan brukes til å referere til poser i flere former og størrelser, som vi skal dekke om et øyeblikk, Men en typisk tung bag er vanligvis 4-5 fot høy, med jevn bredde fra topp til bunn. Vanligvis vil de henge slik at bunnen er like under midjehøyde.

En tung bag er ganske allsidig og lar deg jobbe med de fleste grunnleggende teknikker, inkludert rette slag, kroker, spark, albuer og kanskje knær.

Banan Heavy Bag

"banan" posen, eller lang veske refererer til en pose som er litt tynnere og lengre enn en vanlig tung veske, henger ofte slik at bunnen hviler på gulvet (noen ganger festet til selve gulvet. Dette er en veske som er populær i Thailand, så vel som blant noen kickboksing-treningssentre, fordi dens lengde gjør den perfekt for å lande lave spark.

Bananposen er flott for å øve på nivåskiftende kombinasjoner, og kan behandles litt mer som en motstander, men det er ikke like bra hvis boksing er hovedfokuset ditt, da sekken mangler samme sving som en vanlig tung bag.

Polveske

For å si det enkelt, stangposen er et beist – forestill deg en bananpose på steroider.

Polposen er et lignende konsept som bananposen, unntatt, den er betydelig tykkere. Den vanligste stangvesken fra Fairtex kommer inn på rundt 59 cm bred (ca. 23 tommer) og rundt 140 kg når den er fylt (ca. 300 lb). men etter en stund legger fyllet seg ofte, etterlater bunnen litt tykkere og tyngre enn toppen.

Vesken er faktisk så tung at de ikke er laget for å henge, men må i stedet monteres rundt en vertikal stang (derav navnet), festes på toppen ganske enkelt for å hindre at posen glir ned og mister formen for mye. I likhet med bananposen er den perfekt for lave spark, bortsett fra at du kan slå inn slag og spark mye hardere. Stangposen er flott for å trene på nivåskiftende kombinasjoner med litt kraft.

Ulempen er åpenbart at når posen er på plass, det er ikke noe du ønsker å flytte med en gang, og du kan ikke ta den ned for å få plass slik du kan med de fleste andre vesker.

Vinklet Heavy Bag

På en vinklet tung bag, toppen av posen er bredere enn bunnen. På noen poser er vinkelen mellom de to seksjonene mer merkbar enn andre (vanligvis takket være tiden), men generelt sett gir denne vinklede overflaten et godt punkt å lande uppercuts og kroppsskudd på. Vanligvis brukes toppen til rette slag, kroker og uppercuts, mens den nederste delen er flott for kroppskroker og spark.

Dette gjør posen mye bedre for boksebaserte kombinasjoner, ettersom du kan trene med enda flere av de grunnleggende slagene enn du kan med en vanlig tung bag.

Teardrop Heavy Bag

Tåreformene kan variere mye når det gjelder bredde, men er vanligvis en egg- eller dråpeformet pose, vanligvis noen få fot i høyden. Jo bredere posen er, jo tyngre er det, så en slankere dråpepose vil svinge bedre for å trene hodebevegelser og forsvar, mens en tyngre bag er bedre å kaste med kraft.

De forskjellige vinklene på denne posen gir mulighet for en rekke slagtyper, inkludert oppercuts og til og med overhand strikes, men de er vanligvis også gode til å slå med albuer. Bredere dråpeposer er også flotte for å lande knærne på, og du kan lande noen spark (selv om spark vanligvis ikke føles like tilfredsstillende som på en rettere bag).

Wrecking Ball Heavy Bag

En ødeleggende ball har et lignende formål som oppercut-posen, men er mye mer populær i bokseverdenen der spark ikke brukes. Selv om den kan ligne på Teardrop-vesken i form, en vrakkule er mye tykkere og tyngre, noe som betyr at det ofte er mindre sving. Den avrundede overflaten er enda bedre for å lande oppercuts enn begge disse posene, og takket være vekten, disse slagene kan landes med god kraft.

Selv om ballposer ofte har en langsommere sving, den korte høyden betyr at de fungerer godt til å vippe og veve under mellom slagene, gjør den ideell for å trene kamper på nært hold og fotarbeid.

Bowlingpinne tung bag

Bowlingpinsposen er en bag designet med et litt mer spesifikt formål, betyr at utenfor Muay Thai er det noe meningsløst. i motsetning til de andre posene vi har sett på, størstedelen av vekten er basert på ca midjehøyde.

Denne typen veske har to reelle fordeler. Det er flott å trene frontspark/teeps på, og den er ypperlig å holde seg med og lande knærne på. Den bunntunge formen betyr at det er en god måte å trene på harde teeps til magen, mens den tynnere delen på toppen etterligner en motstanders hode, lar deg kline til og øve offensiv med en rekke knær.

Det er en veldig spesialisert veske, og mens du kunne landslag og rundspark, det er egentlig ikke den beste bagen for den typen trening. Slag og spark er sannsynligvis bedre brukt til å sette opp clinch-entry.

Vegg/uppercut bag

Den veggmonterte vesken, eller uppercut bag er en liten kantete pose som skrus på plass på veggen. De er ideelle for raske boksekombinasjoner, med målseksjoner for rette slag, kroker, oppercuts og kroppsslag.

På den andre siden, posene beveger seg ikke i det hele tatt, og du har bare en vinkel du kan slå posen fra, så du vil oppdage at du er litt mer begrenset med treningsfotarbeid. Selv om de er flotte for boksing, mange øver også på mer spennende bevegelser som albuer og flyvende knær. Vi har sett folk forsøke spark også, selv om vi definitivt vil anbefale å finne en annen veske, fordi la oss være ærlige... Hvis du feilvurderer et spark på veggvesken, du kommer til å ende opp med å knekke tåen på veggen. Au.

Speed ​​bag

Sjansen er stor for at du har sett fartsekken før. Det er vesken for å prøve å se imponerende ut med dine superraske hender.

Speedbagen er litt rar i begynnelsen, og armbevegelsene er mer en hammerneve enn et faktisk slag, men det er faktisk noen reelle fordeler med det.

Når du treffer den luftfylte posen, spretter den veldig raskt frem og tilbake mot brettet over den, som betyr at du må time ditt neste slag mellom returene for å lande vellykket og holde rytmen jevnt. Disse raske, tidsbestemte streik skal bidra til å øke hånd-øye-koordinasjonen, håndhastighet og rytme.

Dobbel endepose

Den doble endeposen, eller gulv til tak bag, er en liten, lett bag som har to festepunkter, slik at den kan kobles til både gulv og tak (eller noen ganger vegg til vegg for en unik treningsstil). Spenningen i tauene og størrelsen på ballen kan endre hvor raskt posen svinger og hvor stort eller lite mål det er for treningsnøyaktighet.

Den doble endeposen gir god fart og rytmetrening, nesten lik speedbagen, men med den ekstra fordelen at du kan bevege deg rundt og bruke riktige streiker. Hastigheten som vesken svinger tilbake med gjør at denne vesken også er nyttig for å trene på blokkering, noe som betyr at du enkelt kan øve deg på counter striking.

Du kan få doble endeposer i forskjellige former og størrelser. Klassikeren er enkeltkuleformen, En annen populær variant er imidlertid den dobbeltvinklede vesken, som har to kuler, nesten i en 8-form. Avhengig av formen vil påvirke om du kan imitere kroppsslag så vel som slag mot hodet.

Vesken trenger et feste på gulvet så vel som i taket, som betyr at det ikke er lett å flytte rundt.

Aqua bag

Aquabagen er noe som har vunnet popularitet de siste årene. De fleste tunge vesker er laget med et skinneksteriør fylt med en slags tekstilpolstring. Aqua poser på den annen side er laget av et syntetisk materiale (nesten en tykk plast med en lett gummiaktig tekstur) og fylt opp med vann.

Når du treffer en vannpose har den en helt annen følelse. Strike synker inn litt mer, som sies å være bedre for leddene dine, og den lar deg virkelig kaste mye hardere enn på en vanlig pose. De har en tendens til å være mye tyngre sammenlignet med andre vesker av samme størrelse, som betyr at det ikke er så mye sving, Men å fysisk treffe vesken føles mye mer som å treffe en ekte person enn mange andre vesker. Den andre fordelen med vannpolstringen er at du ikke har noen problemer med at fyllet legger seg på ett sted og forårsaker hardere og mykere flekker, som du noen ganger får på andre vesker. I stedet har vannposen alltid den samme følelsen og nedbrytes mye mindre over tid.

Mens du kan bruke disse posene til albuer, knær og spark ved et trykk, materialet er ikke det mest behagelige på huden, så du vil sannsynligvis bare holde deg til boksetrening.

Kroppsmotstander bag

Endelig er den siste typen bag vi skal se på Body Opponent Bag, kjærlig kalt BIR. Den mest populære er Century Bob, men andre merker produserer også lignende produkter, noen ganger referert til som en boksing partner bag.

Disse posene ligner på de frittstående tunge sekkene vi så på tidligere, men de er utformet som en mye mer bokstavelig representasjon av en motstander. Tanken er at i stedet for å kaste slag på midten av posen, du kan faktisk sikte rett mot haken. Når du kaster spark kan du sikte på ribbeina eller hodet, i stedet for å bare gjette høyden som på en standard bag.

Du kan også heve og senke posen avhengig av høyden din, som kan brukes til å hjelpe deg å imitere trening mot kortere eller høyere motstandere.

Dessverre har kroppsmotstandervesken mange av problemene som andre frittstående vesker, inkludert det faktum at det er veldig statisk og noen ganger kan være lettere å slå ned. På grunn av dette egner den seg mye bedre til tradisjonell kampsport som Taekwondo og Karate hvor fokuset vanligvis er mer på individuelle slag enn kombinasjoner.

Hvordan velge hvilken veske du trenger

Når det gjelder å velge riktig boksesekk for treningen, du må først finne ut hva slags arbeid du ønsker å gjøre.

Det er viktig å forstå hva hver pose er god for. Noen vesker er bedre for å jobbe med den generelle slående, mens andre bagger er bedre for å jobbe med mer spesifikke bokseferdigheter som fart, timing og bevegelse.

Hvis du nettopp har begynt, eller trenger å trene det grunnleggende, da bør du vurdere noen av de mer grunnleggende veskene.

Hvis du ønsker å skaffe deg en bag for trening hjemme og bare kan ha den ene, da er en standard tung bag alltid en god samtale. Hvis du bare bokser, en kortere tung bag eller kanskje dråpepose kan være nyttig, men hvis du trenger å kaste spark (spesielt lave spark), kan en av posene i thailandsk stil, som bananposen, være bedre.

Hvis du er litt mer avansert og har plass til mer enn én bag, da vil vi foreslå å kjøpe mer unik veske.

Når du har bestemt deg for hvilken type veske du vil gå for, sørg for å sjekke ut noen anmeldelser. For å hjelpe deg, vi har gjennomgått noen av de tunge veskene vi har brukt mest tid på å jobbe med, i avsnittet Utstyrsanmeldelser. Ikke alle tunge vesker har samme kvalitet og følelse, så det er veldig viktig å vite at du får verdt pengene dine ut av en så dyr vare.

[Hvilke typer boksesekker finnes det?: https://no.sportsfitness.win/sport/Boksing/1004037572.html ]