Hva er hensikten med hoppetau i boksing

? Hoppe tau er en integrert del av de fleste boksere ' trening . Boksing storheter Mike Tyson , Floyd Mayweather , Tommy Hearns og Manny Pacquiao er alle ivrige hoppe tau talsmenn , ifølge Gary Todd , forfatter av " Greatest Ever boksetrening . " Hoppe tau har vært populært med boksere i lang tid og med god grunn, det gir mange fordeler som er spesifikke for både amatører og profesjonelle krigere . Fotarbeid
p Det er vel og bra å være i stand til å kaste en god trøkk , men det er like viktig å bruke føttene til å holde deg ut av motstanderens rekkevidde. Hoppe tau lærer deg å holde deg på tå hev og være lett på føttene . Dette betyr at du er mye bedre i stand til å bevege seg rundt motstanderen og forhåpentligvis få en posisjonell fordel , både offensivt og defensivt . Boksere blir ofte beskrevet som "tatt i flatfooted ", som rett og slett betyr at de ikke var på hugget og derfor ute av stand til å bevege seg bort fra en trykke motstanderen .
Hjerte Fitness

boksere ofte utføre veiarbeid å øke deres hjerte fitness . Veiarbeid er bare jogging eller løping i boksing vilkår . I tillegg til arbeidsvarsling , boksere hoppe tau for å forbedre deres egnethet . I motsetning til vegarbeid , hoppe tau treningsøkter er normalt utføres i et start /stopp -stil kalles intervalltrening . Intervalltrening gjentak tett kravene til en boksekamp . Hoppetau gir også en innendørs trening for når du kjører utendørs kan ikke være mulig .
Weight Control

Hoppe tau er en effektiv kalori -brenner . Med unntak av tungvektere , må alle boksere være en spesifikk vekt å kjempe . For eksempel må en mellomvekt ikke veie mer enn 160 pounds . Hoppe tau , når kombinert med et godt kosthold og andre former for fysisk aktivitet , kan bidra til en bokser opprettholde retten kjemper vekt . Arkiv

boksere veies før en kamp , og hvis de er overvektige , vil de prøve å svette av de overskytende pounds , ofte ved å hoppe tau mens iført en plast svette eller svettedrakt . Dette vekttap kommer fra midlertidig dehydrering og vil raskt bli gjenvunnet etter innveiing når bokseren drikker vann og som bygger .
Varmer opp

Boksetrening er svært anstrengende og kan være vanskelig på muskler og ledd . Treffer tung sekk , sparring og utfører calisthenics kan alle resultere i skader , spesielt hvis kroppen din er kald . Boksere hoppe tau før trening for å varme opp og forberede kroppen for anstrengende aktiviteter for å følge. Hoppe tau emulerer mange av kravene fra boksing som fotarbeid og fart og er en mer passende oppvarming enn ridning en øvelse sykkel eller jogging .


[Hva er hensikten med hoppetau i boksing: https://no.sportsfitness.win/sport/Boksing/1004003168.html ]