Pitchers:Fielding baller nedover 1. og 3. baselinje

Hensikt

Jobber med å komme seg av haugen, felte ballen og kaste til først.

Drilloppsett

• Plasser tre baseballer langs første baseline og tre langs tredje baseline.
• Mugge står på haugen.

Hvordan det fungerer

1. Pitcher simulerer en tonehøyde. Treneren roper «først» eller «tredje».
2. Mugge bryter av haugløp til riktig grunnlinje, plukker opp baseballen og kaster den til først.
3. Første baseteknikk – pitcher bør gå tilbake fra linjen før han kaster, slik at han ikke treffer løperen i ryggen. Her bør venstrehånds pitcher sirkle rundt ballen slik at de er i bedre posisjon til å sette seg opp og kaste.
4. Tredje baseteknikk – pitcher bør snu og peke skuldre og føtter mot først før han kaster for å sikre et nøyaktig kast.

Coaching tips

• Denne øvelsen lar pitcherne bestemme om de skal plukke opp ballen med én hånd eller to hender.
• Stress til spillere om å bruke en hånd som siste alternativ. De bør alltid felte ballen med to hender hvis det er tid.
• Når du plukker opp ballen, plant hardt med kastefot. Spilleren bør også presse ballen i bakken for å få et godt grep om den.
• Pitcher skal alltid ringe etter ballen -" min, min, min."

[Pitchers:Fielding baller nedover 1. og 3. baselinje: https://no.sportsfitness.win/sport/Baseball/1004046742.html ]