Hvordan sove i en armslynge

En armslynge brukes ofte til arm, albue- eller skulderskader. Å bære en slynge holder den skadde kroppsdelen stasjonær, beskytte den og opprettholde passende posisjonering for å fremme riktig helbredelse. En slynge lar også arm- og skuldermusklene slappe av for å forhindre muskelstramming, som kan hemme tilheling og øke smerte. Å sove med en slynge kan være litt ubehagelig, da du kanskje må justere din normale søvnposisjon for å beskytte armen mens du slumrer.

Sover på ryggen

Plasser kroppen komfortabelt på ryggen med hodet godt støttet av en pute eller to.

Legg en pute under knærne for å redusere stress i korsryggen.

Legg en pute mot siden av armen din i en lett hevet stilling.

Plasser en pute mellom overkroppen og armen slik at armen hviler komfortabelt mot kroppen.

Hvis du velger å sove på motsatt side av den skadde armen, hvil seilet mot siden av kroppen. Bruk puter mot både ryggen og magen for å støtte den skadde armen og forhindre at den sklir ut av posisjon.

Tips

Du kan trenge mer enn det foreslåtte antall puter for å oppnå riktig stabilitet og komfort.

Sørg for at den skadde armen er i en komfortabel stilling når du sover. Overheving av skulderen, for eksempel, kan forårsake tetthet i skuldrene og øke smerter.

[Hvordan sove i en armslynge: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/annet-Aktiviteter/1004046068.html ]