coaching
Ekstremsport
Fitness
Martial ArtsNyttårsforsetter | 17 utfordringer hver syklist bør prøve i 2018
Nytt år, ny deg? Vel, det er synd. Vi likte den gamle deg, selv om selv de beste av oss kan klare seg med litt selvforbedring fra tid til annen.
Likevel foretrekker vi mye nytt år, det samme som deg – men kanskje med litt mer retning. Et nytt år er en flott sjanse til å kickstarte sykkellivsstilen din, spesielt hvis du har befunnet deg i en pause på slutten av 2017.
Kanskje du ikke har fått så mye tid på sykkelen som du ønsker, syklet de samme rutene om og om igjen eller ønsker å møte noen nye kjørepartnere.
Uansett, tradisjonelle nyttårsforsetter er flotte og alt, men hvor er det gøy å fokusere utelukkende på å gå ned i vekt eller tvinge deg selv til å gå på treningsstudioet mer? Vi har tidligere dekket det faktum at å gi opp sjokolade til og med kan være kontraproduktivt for syklister , så heng på den boksen med feiringer og hvorfor ikke velge en oppløsning som hjelper deg å få mer ut av tiden din på to hjul? Her er noen ideer for hvordan du kan gjøre akkurat det...
1) Introduser fem + nye personer til sporten
Fem kan virke som mye, men det er ikke slik at du må krysse av for alle i januar. Du har tolv måneder på deg til å få bare en håndfull mennesker til å prøve sykling på alvor.
Kanskje de aldri har syklet terreng, kanskje er de en vanlig pendler, men har aldri for alvor kjørt ut på veiene i helgene. Uansett er det alltid gøy å sykle med nye mennesker og se det uunngåelige smilet deres.
Du vet hvor vanedannende sporten kan være, og de kan bare føles på samme måte. Du kan gi en kompis en ny hobby og få deg en ny vanlig ridekamerat i prosessen.
2) Bli en sykkelvedlikeholdsguru
Så du er en proff på å fikse en leilighet? Kanskje du til og med kjenner veien rundt sykkelen din og kan navngi alle komponentene og bruken deres uten å vippe et øyelokk – men vi satser på at det fortsatt er rom for forbedring på vedlikeholdsfronten på en eller annen måte.
Å lære innsiden av sykkelen din, hva alt er der å gjøre, hvordan du vedlikeholder den og hvordan du fikser det hvis det går galt er noe av det mest nyttige du noen gang vil gjøre. Og det vil få den dyre sykkelen din til å vare mye lenger også.
3) Bli vanen med å bære det viktigste
Spesielt hvis du nå har lært deg rundt på sykkelen, vil du vite hvor mange problemer som potensielt kan oppstå når du er på veiene eller stiene. Hvis du slutter med dårlige vaner på nyåret, hvorfor ikke plukke opp noen gode for å erstatte dem?
Legg en ekstra slange eller to i vesken, kanskje litt vann, en telefon, ID, et førstehjelpsutstyr, en pumpe, dekkspaker, et punkteringssett – selv med reserveslangene – et godt multiverktøy for sykkel, noen glidelåser, gaffatape, et ekstra lag med klær, en øl eller tre, en girhenger, en god tilførsel av steeze og en hodelykt … bare for det første.
På den måten vil du aldri ende opp med å må prøve å reparere sykkelen din med en pakke potetgull .
4) Finn én stor utfordring og skreddersy treningen din mot den
Det er flott å bare komme seg ut og sykle, men hvorfor ikke sette deg selv en stor utfordring å fullføre innen utgangen av 2016 – enten det er å sykle i ditt første løp, sykle gjennom en rekke byer eller land på kontinentet eller sykle en utfordring som North Coast 500 som vil ta ganske mange dager og krever et godt kondisjonsnivå.
Å ha denne typen ting å jobbe mot vil garantert få deg til å sykle hardere og mer organisert. Du sjekker tidspunktene dine, sjekker kondisjonsnivåene dine, sjekker hvor langt du har gått og streber etter å gjøre enda mer i neste økt. Dette er måten du kan ta ride- og kondisjonsnivået opp et hakk på!
5) Kjør med folk som er bedre enn deg. Lytt til dem!
Å sykle med venner som er nye på sykkelen er kjempegøy, men hvis du ønsker å forbedre kjøringen din, er det å komme seg ut med de mer avanserte guttene eller jentene. Odds på at du vil legge merke til et par ting de gjør som du ikke gjør, og det er en god sjanse for at de vil gi deg noen tips hvis de ser at du tar feil.
6) Husk å ta bilder
Ok, så vi kjenner hele «Instagram» terrengsykkelen scenen er ikke for alle. Ofte er det litt for rent, det er litt for vandrelystdrevet. Ofte virker det ikke ekte.
Men du trenger ikke ta slike bilder hvis du ikke vil. Å ta et knips eller to fra turene dine er noe du definitivt ikke vil angre på om 365 dager, enten det bildet er av det vakre landskapet, sykkelen, gjørmen, rotet eller bare deg og vennene dine i baren hele timen etter.
Plasser dem på Instagram hvis du vil for all del, eller ikke legg dem hvor som helst – selv om du bare holder en mappe full av bilder på den bærbare datamaskinen, vil du ha enkel tilgang til et nostalgifylt galleri når året er slutt .
7) Bruk teknologien som er tilgjengelig... Men ikke bli for avhengig
Det er en app for det. For alt. For alt du kan tenke deg. Og hvis du ikke bruker dem, gir de deg ofte varsler eller e-poster for å spørre deg hvorfor du ikke bruker dem.
Hva det betyr er imidlertid at du ikke trenger å betale ut store penger for å få sykkelteknologi som hjelper deg å holde styr på, vel, hva i helvete det er du vil holde styr på.
Noen av de beste appene for sykling vil spore kondisjonsnivåene dine, avstanden din, hastigheten din... For helvete, i disse dager kan de sannsynligvis fortelle hva slags sykkel du sykler, om dekkene dine trenger luft og om familien din faktisk elsker deg eller ikke.
Å bruke apper som Strava er flott, og du bør absolutt gjøre det, legg det på Facebook hvis du vil, oppbevar det for dine personlige poster eller noe annet, men ikke bli fanget for hardt inn i KOM-kaoset. Ikke bli den typen person som blir paranoid, noen andre på Strava prøver å ødelegge livet sitt og deltar i en fullstendig viral krangel med dem . Sykling skal alltid være for moro skyld å sykle – og apper skal bare brukes for å forbedre dette!
8) Hjelp scenen din til å vokse i ditt lokale område
Å gi tilbake til ditt lokale sykkelmiljø kan komme i alle former og fasonger. Enten du er en terrengsyklist som forplikter seg til stigraving og vedlikehold for første gang eller en veisyklist frivillig på et lokalt løp eller hjelpe til med driften av en lokal klubb, dette er en fin måte å få de gode følelsene til å flyte og få en haug med nye venner.
9) Spar og reis... hvor som helst!
Å reise er fantastisk. Det sier seg selv. Det bør imidlertid ikke bare være nyttårsforsettet ditt å reise – finn et mer spesifikt mål, et sted du alltid har ønsket å reise til, som du alltid har vært forbløffende av … og ta med deg sykkelen!
Enten du ender opp med å ta turen til et terrengsykkelmekka, en setting fra landeveissykling-folklore eller bare tar et tog litt lenger ut enn de lokale stiene, kan det ende opp med å bli en opplevelse som endrer kjørevanene dine for alltid.
10) Gjør noe som virkelig skremmer deg
Vi mener ikke at du skal sykle utenfor en klippe her. Vær fornuftig. Ikke gjør noe som ender i den uunngåelige skaden din... men utvid horisonten din og gjør livet ditt spennende!
Hva med å lære å hoppe, sakte men sikkert ved ferdighetsdelen av ditt nærmeste sykkelsenter, og så ta med det nye talentet ditt ut i løypene? Prøver du å sykle på en verdenscupbane? Eller hva med å forplikte seg til en stor oppoverbakke veisløyfe du aldri har følt deg trygg nok til å prøve før? Herligheten av turen ligger i innsatsen!
11) Ikke gå en uke uten å sette deg på sykkelen
En utfordring å begynne nå og aldri fullføre. I det minste er det en type utfordring som vil få deg ut i villmarken mye mer. Og på det meste kan det fullstendig gjenopplive kjærligheten til sykling.
12) Prøv en ny disiplin
Vi har snakket mye om oppløsninger som passer til landeveissykling, terrengsykling og mer i denne artikkelen, så hva med denne; hvorfor ikke bytte sykkel en stund?
Hvis du er en hardcore roadie, ta til fjells og bli skitten. Hvis du er gal for MTB, kan du klatre på en landeveissykkel og ta en alternativ rute gjennom naturen – eller gå i gang på en BMX eller prøv cyclocross.
Om ikke annet, er det alltid hyggelig å blande ting en stund, og hvis du hater det, vil du i det minste ha noen gode nye slams for din neste rap-kamp med tohjulede stammefiender.
13) Kjør i alle typer vær
Hvis du bor i Storbritannia, er ikke dette så mye en oppløsning som en realitet. Hvis du ikke sykler i alle typer værforhold, kommer du sannsynligvis ikke til å ende opp med å sykle mye av sykkelen i det hele tatt.
Men det er en del av skjønnheten. Dagene brukte å strømme gjennom øsende regn gjør det bare bedre når du kommer til den varme dusjen, og i månedene som følger når du sykler i solen. Dagene brukt på å kjempe mot vind på 50 km/t gjør det bare søtere når du cruiser på en søt sommerdag.
Det er en overgangsrite for enhver spirende syklist å ha opplevd det verste så vel som det beste når de er på to hjul. Bare pass på at ting ikke blir for glatte!
14) Drikk mer øl etter turen
Du vet, med måte og sånt. Vi liker imidlertid ikke nyttårsforsetter som sier "gjør mindre av disse tingene". Mindre er kjedelig. Så kanskje gjøre mer i stedet?
Mer sykling, flere dagsturer, flere nattturer, mer pedaling, mer pressing, mer risiko, og ja, hvorfor ikke, mer øl etter turen også. Nyt 2018 folkens. Vi har en god følelse angående de 12 månedene som kommer.
[Nyttårsforsetter | 17 utfordringer hver syklist bør prøve i 2018: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/Terrengsykling/1004048985.html ]