Tips for å puste under Dykking

Dykking er en aktivitet som lar deg utforske underverkene i verden som ligger under vann . Dette kan være en spennende og morsom opplevelse , så lenge du tar forholdsregler og har rikelig med luft for å puste under utforskning . Ingenting kan ødelegge den glede av en scuba tur raskere enn å være dypt i vannet og innser du kjører ut av luften . Det er flere tips du kan følge for å bidra til å forlenge din luft og bo trygt mens dykking . Pust jevnt

Husk at den eneste felles mellom dykking og første etappe av en triatlon er at du er i vannet . Dykking er ikke en hastighet sport , og det er ingen grunn til å være i en hast mens du er under vann . Hvis du tar deg god tid og nyte omgivelsene , vil du spare luft og får en sjanse til å se mye mer mens du er nede . Husk å puste normalt . Tempoet og dybden av pusten bør være den samme i hele dykk som det er mens du sitter på dekk av båten . Opprettholde en avslappet , selv tempoet på pusten din , og du vil finne at luften vil vare langt lenger enn det ville gjort hvis du prøvde å gjøre for mye for fort , ifølge PADI dykke nettstedet . Det eneste unntaket fra denne regelen er når du først gå ut i vannet og ned . Pust ut all luft fra lungene dine til å slappe av deg selv og bevege seg raskt flere meter under overflaten , slik at vekten av utstyret ditt er ikke en byrde . Etter det bør du slappe av og ha det gøy i et bedagelig tempo .
Ikke Fight It

ikke slåss vannet å bo i posisjon . Lær å opprettholde oppdrift med minimal bevegelse , og lagre energi og luft ved å redusere mengden av drag når du svømmer . Hold armene til sidene så mye som mulig , og la dine svømmeføtter gjøre alt arbeidet . Glatte spark vil bevege deg langs tilstrekkelig og vil ikke tvinge deg expend unødvendig energi og oksygen .
Ha en Buddy
p Hvis du ikke har en dykking kompis, bør du få en. Mens det er en god idé å holde en back -up luftkilde på utstyret ditt , kan alt skje. Kanskje du glemte å ta med det . Hvis du og din kamerat er dypt i havet , og lufttilførsel feil , har en avtalt signal for " ingen luft ", og starte med en oppstigning til overflaten ved hjelp av kameraten pustemetode . Buddy metode er å dele en luft tank mellom to mennesker . Når kompisen din du trenger luft vet , kan han posisjonere seg i nærheten av deg , ta ut sitt talerør , og lever det til deg mens han holder pusten . Ta noen dype åndedrag og deretter holder du pusten og passere tilbake munnstykket . Når du har systemet ned , begynner å sakte stige opp til overflaten , passerer luft kilde frem og tilbake til du kommer sikkerhet .
Get Healthy

En av de beste puste tips for dykkere er å holde seg i form . Selvfølgelig er dette noe du må gjøre lenge før selve dykket , men opprettholde god helse og ikke røyke vil gå en lang vei mot å bevare luften mens du er under vann , og vil gjøre kroppen din tilpasse seg disse unormale tilstander mye enklere .


[Tips for å puste under Dykking: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/Scuba-Diving/1004011497.html ]