Slik får du luften til å vare mens du dykker

Dykket ditt avsluttes når bunntiden din går ut - i det minste teoretisk. For mange dykkere, selv om, dykket avsluttes når en eller flere dykkere har lite luft. Den enkleste måten for mange av oss å utvide dykkene våre på er å fokusere på luftforbruket. Disse tipsene vil hjelpe deg å få mest mulig ut av tanken din.

1. Effektivisere
Det er enkel fysikk:jo større profil du har i vannet, jo mer energi, og dermed luft, du vil konsumere. Tenk på forskjellen mellom en klumpete semi-lastebil og en strømlinjeformet sportsbil. I vannet, du vil være en sportsbil. Gå gjennom utstyrsoppsettet ditt og sørg for at alt er gjemt bort pent, skape den minste mulige profilen i vann.

2. Legg igjen ting
En rekke dykkere ser ut til å dykke med ordtaket "det er bedre å ha det og ikke trenge det enn å trenge det og ikke ha det" i tankene. De tar med så mye ting på hvert dykk at det virker som om de har med seg hele utstyrsvesken. Ofte, de tror det er lettere å bare klippe alt til BCD enn å vurdere utstyret før hvert dykk for å finne ut hva de trenger. Det er noen fordeler med dette, men å ta med for mye utstyr tynger deg ned og øker profilen din i vannet. Så ta med de tingene du trenger og la bak deg de tingene du ikke trenger. Og ikke glem å rydde opp det hele.

3. Senk farten
Dykking er den late mannens sport, noen fortalte meg en gang, og det er mye sannhet i det. Dykking er ikke svømming, og det er egentlig ikke meningen at du skal få opp pulsen. Så sakte ned - og ikke bare under vann. Få en avslappet tankegang allerede før du kommer til dykkestedet; når du begynner å ruste opp, ikke skynd deg. Ikke dvel unødvendig på dykkedekket, selvfølgelig, men gå om ting på en bevisst måte, rolig måte. Svøm rolig og sakte under vann. Jo mer du skynder deg og fikler, jo mer luft vil du forbruke.

4. Pust dypt
Legg merke til forskjellen mellom dyp puster og stor puster. Når du ber folk om å puste dypt, mange mennesker vil med kraft inhalere, fyller lungene til randen. Et dypt pust bør være nettopp det, men det trenger ikke være et stort pust. Å lære å puste dypt, legg deg ned på et fast underlag, som en yogamatte eller en fast madrass. Legg en hånd på brystet og en på magen. Pust nå, men prøv å puste på en slik måte at bare hånden på magen beveger seg. Denne måten, du fyller opp bunnen av lungene dine, heller enn toppen, som er hva som skjer når bare brystet beveger seg. Et dypt magepust fyller opp luften i hele luftveiene, heller enn bare en del av det, som når du puster fra toppen av lungene.

5. Svøm grunt
En enkel måte å forlenge dykketiden på er å dra full nytte av den tradisjonelle dykkeprofilen på flere nivåer ved å starte dypdykket og flytte til stadig gruntere vann. Her, vi bruker mindre luft, så bare å flytte grunnere reduserer luftforbruket ditt drastisk, og med det, forlenger dykketiden. Hvis du er luftsvinet til en gruppe, du kan, til en viss grad, utligne dette ved å plassere deg litt grunnere i vannsøylen enn de andre dykkerne. Og bare ved å gjøre det til en vane å avslutte dykket ditt på grunne, du vil sikre at ethvert dykk du gjør kan forlenges ganske mye.

6. Dykk mer
En enkel måte å forbedre luftforbruket på er ganske enkelt å dykke mer. De fleste av rådene ovenfor krever litt øvelse, så mye dykking vil definitivt hjelpe deg med å mestre dem. Å dykke mer hjelper deg også å bli mer komfortabel i vannet, hvilken, i sin tur, hjelper mye når det gjelder å spare luft.

[Slik får du luften til å vare mens du dykker: https://no.sportsfitness.win/sport/dykking/1004043063.html ]