Hvordan endre en road sykkel til en øvelse sykkel

Enten du trener for et løp , etter en treningsplaneller bare liker å sykle , er sykkel -riding sesong i mange steder . Kan du sykle året rundt , men hvis du bruke stillestående sykkel stativ valser eller en stasjonær sykkel trener . Disse lar deg enkelt slå din road sykkel til en øvelse sykkel . Så lenge din innendørs plass har rommet , er det ingen grunn til at du ikke kan ri som helst du velger . Instruksjoner
Stasjonær Bike Stand Valser
en

Plukk en åpen , hard overflate plass med nok plass til sykkelen din . Legg ned noen stiv plast eller beskyttende gulvbelegg å holde teppet intakt og ren .
To

Sett den stasjonære sykkelen stå ruller i stedet du valgte . Hvis valsene er en enhet , legg ryggen roller der du forventer din sykkel dekk å rulle . Juster den fremre valsen til å passe din sykkel . Hvis valsene er separate, bruk tilbake en som guide , og plassere den foran enheten rett foran den. Du kan flytte den når du setter den til sykkelen din .
3

Kontroller at rullene er nivå . Plasser sykkelen på toppen av rullene , med ryggen hjulet sentrert over ryggen roller . Hvis du har to separate roller enheter , sentrere frontvalsen under forhjulet . Følg produsentens instruksjoner hvis du trenger å justere frontvalsen .
4

Få på sykkelen og plassere din høyre fot på høyre pedal . Hold venstre foten ned for balanse før du begynner å tråkke . Når du får momentum , bruke begge føttene til pedal for å holde balansen .
Stasjonær Bike Trainer
5

Plukk en åpen , hard overflate plass med nok plass for din sykkel . Legg ned noen stiv plast eller beskyttende gulvbelegg å holde teppet intakt og ren .
6

Sett stasjonær sykkel trener der du vil ha sykkelen . Hvis det er én enhet , sette den bakre delen der du forventer din sykkel dekk til å passe . Juster den fremre valsen til å passe din sykkel . Hvis den har separate deler , bruk tilbake en som guide , og plassere den foran enheten rett foran den. Du kan flytte den når du passer det din sykkel .
7

Sett sykkelen på stativet . Din bakhjulet bør være litt forhøyet uten trekkraft på alle overflater . Sikre dine bakhjulene ' brakett , deretter setter du forhjulet på stativet eller på gulvet , avhengig av hva produsenten anbefaler . Når forhjulet er satt , sjekk den bakre brakett å sikre at det er stramt .


[Hvordan endre en road sykkel til en øvelse sykkel: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/Road-Biking/1004025569.html ]