Padle Instruksjoner for det kanadiske Kano
redningsvest på
Vis flere instruksjoner
en
Sitt på baksiden av kanoen , baksetet er alltid ansvarlig for å styre kanoen . Sitt med kanten av bak bare på kanten av setet . Plasser knærne på gulvet i kanoen slik at du er i utgangspunktet kneler i kanoen med din bak støttet og tar noe av vekten av knærne .
To
forsiktig vippe vekten nede knærne til etasje i kano , til siden hvor du skal padle . Forsøke en mild padle mens du er på skrå. Målet med padling mens kanoen er vippet er å stupe padle i vannet så nær kneet som mulig , noe som gjør de slag mer kraftfull og effektiv for styring. Gjenta praksis padling til du føler deg komfortabel .
3
Prøv strøm slag mens du vipper kano . Plasser høyre hånd på toppen grep på racketen. Plasser venstre hånd på skaftet av åren , bare noen få inches over bladet . Den venstre hånden skal være ute av vannet når du stryker , så justere deretter. Plunge padle rett ned i vannet ved siden av kneet . Bruk din overkropp og armer for å kraftfullt trekke slag tilbake .
4
Forsøk et J - slag mens du vipper kano . Dykk åren rett ned i vannet. Drei padle utover i en "J " bevegelse ved slutten av slaget . J- takts justerer løpet av kanoen og holder styring på sporet .
[Padle Instruksjoner for det kanadiske Kano: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/Kanopadling/1004008457.html ]