coaching
Ekstremsport
Fitness
Martial ArtsSlik bruker du verktøyet for stillhet
Følgende artikkel fra Coach Reed er et utdrag fra hans gratis e-bok:"The Untapped Power of Silence in Coaching." Få gratis e-bok her.
Jeg holdt en gang en TEDx-tale. Det var en spennende og stressende opplevelse alt i ett. Man forstår ikke nivået av nerver du vil ha når du går inn i et rom fylt med 1500 mennesker, skarpe lys og videokameraer trent på deg til, vi vil, du går inn i rommet.
Mange hadde forberedt meg på hvordan det ville føles. Jeg hadde holdt taler før dette. Jeg hadde til og med holdt en starttale på Mount St. Joseph College til et treningsstudio fylt med oppover 10, 000 mennesker, men det var fortsatt ikke sammenlignet med alvoret i det som følger med en TEDx-tale.
Jeg visste at dette kunne være en karriereskifter for meg. En mulighet til å dele budskapet mitt med en større verden og potensielt bruke det som plattformen for å gjøre en varig endring i ungdomsidretten. Innsatsen var høy og som sådan, det samme var min angst. Jeg trente for å leve. Jeg hadde overlevd undervisning i barnehage. Jeg har tre tøffe barn. Hvis jeg kunne overleve de tingene, Jeg kunne absolutt holdt en tale som denne, Ikke sant?
Det beste rådet jeg noen gang har fått var fra foredragsholderen min, Mimi Brown. Hun ba meg ikke "tråkke på latterlinjene mine" og la mengden få følelsesøyeblikk. Hun ville at jeg skulle la latteren skje når jeg sa noe morsomt, selv når det er uventet, fordi det gir publikum tillatelse til å føle følelsen. Da jeg sa noe som slo dypt, følelsesmessig forbindelse, å la dem føle det et øyeblikk.
Hvis jeg tråkker på det ved å snakke mer, det vil fortelle dem at de ikke skal le eller føle følelser, de skal bare lytte. Jeg er der for dem. De hører ikke på meg, de lytter til en tale for å ta noe verdifullt bort til livet deres. På den måten, de må være en del av praten. Å ikke tråkke på latteren eller følelsesmessige øyeblikkene mine, lar dem være i øyeblikket med meg.
Mens jeg øvde på talen min, Jeg la også merke til noen veldig sterke øyeblikk der jeg kunne kjenne mine egne følelser velte opp, og derfor bestemte jeg meg for å ikke tråkke på de øyeblikkene heller. Som Carmine Gallo sier "stay in that space". La dem se deg sårbar og menneskelig. La følelsen skje for det er viktig for budskapet.
Kvelden for forestillingen kom og jeg hadde ingen anelse om hvor nervøs jeg ville være. Dette var ulikt alle andre foredrag jeg hadde holdt fordi det var nøyaktig timet og fulgte en dag med fenomenale presentasjoner. Jeg valgte å ikke bruke rekvisitter - bortsett fra sønnen min ved inngangen til foredraget - og hadde ingen bilder. Jeg ønsket å bruke ordene mine alene for å vise hvor kraftige ord kan være.
Jeg gikk på scenen, kom inn i sporet, og som talen bygget til et crescendo, Jeg kunne kjenne følelsene bygge i meg og jeg nådde angsttoppen i prestasjonen min. Jeg hadde engasjert publikum, Jeg var i flyt, men nervene mine reagerte også på øyeblikket. Da jeg gikk for å levere en linje, ville jeg at publikum skulle huske, Jeg brukte verktøyet jeg hadde lært av Mimi og Carmine.
Jeg stoppet opp. Jeg sto stille et øyeblikk, men det føltes som en evighet. Jeg fortalte dem at hvis de bare lærte én ting av meg i kveld, dette var den ene tingen, og så stoppet jeg. Jeg lente meg mot dem, og senket stemmen.
Det var et vakkert øyeblikk med "synkronisering av hjerner" mellom foredragsholderen og publikum. Mens jeg lente meg, de lente seg. Mens jeg stoppet, ansiktene deres vendte seg mot denne intense konsentrasjonen. Noen var på kanten av setet. De ventet spent på neste linje!
Den linjen er den mest siterte linjen i min tale. Folk siterer det på Twitter og Facebook. Foreldre, trenere, spillere henvender seg til meg (ikke ofte, Jeg er ikke så viktig, men de som har sett talen gjør det) og sier den linjen til meg.
Den pausen kan ha vært det kraftigste kommunikasjonsverktøyet jeg brukte i de 8 minuttene av talen min. Den stillheten slo til i sitatet jeg ønsket at de skulle huske. Denne stillheten tillot dem å synkronisere med meg følelsesmessig og bli en del av samtalen min. Den stillheten vant natten for meg. Det er kraften til stillhet som et kommunikasjonsverktøy. Du må bruke den når du lager en kommunikasjonssløyfe med høy ytelse slik at idrettsutøverne er engasjerte, myndiggjort, og hevet til sitt aller beste.
Her er noen praktiske råd for når, hvordan og hvorfor bruke stillhet som kommunikasjonsform. Husk, selv om, at bruken av stillhet bør følges av en annen form for kommunikasjon som forsterker.
I spill
Du trenger ikke å følge «Silent Sunday Rule» og være helt stille under spill, men dette er en av de beste situasjonene for å gi spillere plass til å utforske og lære på egenhånd. Vær oppmerksom på hva du sier og når du sier det. Noen ganger kan det å sette seg ned og holde kjeft være det beste verktøyet for å lære dem. Spillet er en god lærer i seg selv, hvis du har utviklet en kommunikasjonssløyfe med høy ytelse, og derfor, la spillet lære. Når et barn roter til i et spill, men prøver å rette opp det, la ham gjøre det. Hvis spillere kommuniserer med hverandre og prøver å spille slik du har lært dem, ikke joystick coach. La dem leke i stillhet. Din stillhet lar dem ikke bare prøve ting uten konstante instruksjoner, det viser dem også at du stoler på og tror på dem. Treneren for det engelske nasjonale rugbylaget sier at kampdagen er favorittdagen fordi det er hans "fridag". Han hevder at han jobber hardt hele uken for å forberede mennene til å gjøre jobben sin på kampdagen, så når den kommer setter han seg og lar dem gjøre jobben. Prøv å se spillets dag som deres dag og gi dem tilbake med litt stillhet en gang i blant.
Hvis de ikke har vist frustrasjon eller ser ut til å løse det på egen hånd
På trening eller i spill, hvis et barn prøver noe nytt, men ennå ikke har vist frustrasjonstegn, la henne spille uten innspill. De trenger autonomi til å lære og vokse. Vi lærer gjennom prøving og feiling. Et barn med et blikk av besluttsomhet eller som fortsatt er forlovet og har det gøy, trenger ikke din hjelp ennå. Når du ser tegn på frustrasjon som fysisk utfoldelse av sinne, et forvirret eller sint blikk, åpenbar sluttadferd, eller overdreven begroing når de roter til, kan du begynne å gripe inn med tilbakemelding. Et annet tegn på frustrasjon er negativ selvsnakk. Så snart du hører begrensende oppfatninger som "Jeg kan ikke" eller du hører indre sinne som "Hva er galt med meg", kan du også gripe inn. Når jeg hører «kan ikke», følger jeg det vanligvis opp med den cheesy linjen «Suksess kommer i bokser, not can’ts» og så følger jeg med spørrende tilbakemeldinger for å se om de kan overkomme hindringen med litt stillasundervisning.
Hvis en annen spiller hjelper
Hvis du ser at lagkamerater hjelper hverandre ved hjelp av en kommunikasjonssløyfe med høy ytelse, ikke grip inn! Dette er det største øyeblikket for mange trenere. Når du har trent spillerne dine så godt at de kan lære hverandre, de er selvstendig tenkende problemløsere. Du kan ikke be om mye mer ut av dem, og selvfølgelig, som de sier "når du lærer noe, lærer du det en gang til".
Når angst-/prestasjonskurven nærmer seg toppen, bør du gripe inn med ord
Til et punkt, angst hjelper ytelsen til å øke i låstrinn med hverandre, men ved et for høyt angstpunkt, ytelsen vil falle bratt. Når barn blir overkjørt av angsten, vil de gi deg beskjed. Fysisk ser de "tramme" ut redd, har det fryktelige blikket i øynene, eller til og med begynne å vise tårer. De vil komme med kommentarer om å være overveldet, redd, eller nervøs. Dette skjer vanligvis når "noe er på lur". Når de har noe å tape, som et stort spill, eller de tar straffesparket foran alle, da topper angst/prestasjonskurven seg. Du kan tjene dem best ved å gi dem noen få ord av tro og oppmuntring uten engang å nevne ferdighetene.
Når en annen influencer gir signaler (ref. medtrener)
Hvis en dommer eller medtrener gir positivt, og riktig, tilbakemelding og de svarer på den, tillate det. Mange trenere mener undervisningen kun skal komme fra dem. Når de ser en annen lære noe til spillerne sine, egoet kommer i veien og de må hoppe inn også. Slipp egoet og la dem lære spilleren din. Det hjelper deg! Dommere, spesielt, lage gode lærere fordi det er en ny person, som aldri snakker til dem, lære dem noe fra et nytt perspektiv. La det skje. Du drar nytte av denne undervisningen uansett hvem som gjør den. Jeg hadde en gang en konkurrerende doktor som ba spillerne hans om å slutte å gå til skyteleirene mine fordi han ikke likte at jeg skulle lære barna hans siden jeg ikke lenger var i klubben hans. Målscorerne mine kom tilbake til øktene våre og informerte meg om alle målene og assistene de skapte, og han ville ikke det? Jeg hjalp barna hans. Skam ham for å gjøre det om seg selv (klassiske trenere ERR). Alle har lov til å snakke med spillerne mine så lenge det er positivt, riktig, og nyttig.
Victory Beyond the Game 
Slik bruker du verktøyet for stillhet 
Stillhetens dødelige våpen 
Den øredøvende lyden av stillhet 
Problemer utenfor spillet I et øyeblikk med stor suksess - stillheten gir dem all æren
En gang til, denne lar vanligvis egoet bli involvert. Når spillerne dine gjør noe bra, hold kjeft. Du kan gratulere dem og berømme arbeidet eller prosessen for å komme dit, men vær så snill å ikke ta æren. Du hadde dagen din da du var på deres alder, la dem få sitt. Jeg hadde et lag som vant State Cup ett år. Det var et mål de hadde satt helt tilbake i begynnelsen av min periode med dem, og de jobbet hardt i et år for å oppnå det. De kastet seg inn i prosessen med å bli bedre hver dag og bli de aller beste de kunne bli. Da de vant cupen, overvant et tap i første runde i løpet av mesterskapshelgen, de overvant to motstandere som tidligere hadde slått dem, og de spilte sin beste fotball hele året. Det var alt du kunne be om av dem. Så da prisene ble delt ut til dem, Jeg hadde så lyst til å skryte av alt arbeidet jeg hadde lagt ned i dem. Hvordan jeg hadde skapt denne uovertrufne kulturen, møysommelig utformede progressive økter som utviklet ferdigheter og taktikker, lærte dem flere formasjoner og hvordan de skulle lese spillet slik at de kunne endre posisjoner og formasjoner i farten. Jeg ville at alle kollegene mine som syntes metoden min med å være "for myk" og "for positiv" skulle se hvor godt teamet mitt gjorde det når de ble undervist på min måte. Det tok hver eneste fiber av meg å ikke la ERR komme i veien. Da vi gikk bort til sceneområdet for å ta imot prisene, en av foreldrene sa til meg "Dette var en lang sesong og jeg ofret mye for "Johnny", men i dag lønnet det seg. Dette er hans dag». Forelderen hadde ingen anelse om tidspunktet for den kommentaren. Det minnet meg på å holde kjeft og la dem få sitt øyeblikk. Så jeg var nådig mot motstanderen vår, gratulerer til guttene, og så sto jeg tilbake og så dem suge inn øyeblikket sitt. Den stillheten var det beste verktøyet for dagen. Forresten, hvis du har tidligere spillere som gjør gode ting, gratuler dem gjerne, men for guds skyld, vær så snill å slutte å ta æren. Det blir gammelt å se på sosiale medier hvordan spilleren "Mike" er en tidligere spiller av trener "Joe", og treneren er glad for at alt det harde arbeidet hans med "Mike" har lønnet seg for ham. Egentlig? Du var den eneste treneren de noen gang har hatt i karrieren, og de ble ikke utstyrt med en gave til å spille dette spillet som du var heldig nok til å ikke ødelegge? Jeg kjenner en klubb i vår region II som elsker å ta æren for hvert college, proff- og landslagsspiller som spilte minst en sesong med dem. Hver gang en spiller gjør det bra, de sier "Gratulerer til tidligere 'Club X'-spiller, og så fortsetter de med å skryte av hvordan de skapte denne spilleren og andre og vanligvis lister dem opp." Det gjorde meg gal inntil en dag en dag ble intervjuet av den lokale avisen, og den spillerens eneste omtale av klubben var mengden presset på ham da han spilte der. Også, spillerens nåværende trener sa at han ville hatt det bedre hvis han hadde forlatt den klubben tidligere i karrieren. Au. Du hadde hatt det bedre med litt stillhet der, "Klubb X". La dem få æren sin.
Husk å følge stillhet med et primært kommunikasjonsskjema
Bruk stillhetens øyeblikk som et verktøy, men husk at den må forsterkes. Da jeg holdt min TEDx-tale ville jeg at publikum skulle huske den ene tingen de ikke kunne lære på en coachingklinikk, og så stoppet jeg. Den stillheten gjorde neste linje høyest, den kraftigste talen. Jeg måtte følge med linjen, selv om. Hvis et barn får øyeblikket til å jobbe gjennom en tøff ferdighet, og deretter oppnå det, sørg for å fortelle henne at hun fikk det riktig. Det er avgjørende for kommunikasjonssløyfen med høy ytelse. Stillhet kan ikke stå alene som en form for kommunikasjon. Den trenger ord eller bevegelser før eller etter for å fremheve den.
For å styrke lagets regler
En dommer gjør en dårlig samtale. Du har en lagregel om ikke å kjefte på dommeren. Ikke kjefte på dommeren. Du har en sjanse til å håndheve regelen din ved å ikke si noe. Din stillhet i det øyeblikket er nok til å lære dem respekt, regler, og spenst.
Å antyde verdier
Kjerneverdier er kanskje den viktigste ressursen et lag eller en klubb har. Disse verdiene vil gi liv til kulturen, som til slutt vil drive atferd og ytelse. Husk å alltid gjøre det som er best for å lære verdiene. Det er en god sjanse når all spillingen har stoppet, vil det være verdiene som blir lært opp som vil leve videre i livene deres. Stillhet kan være en av de beste måtene å antyde viktigheten av en verdi. Jeg var en gang i en kamp med en vanskelig motstandstrener. Alle visste at han var ekkel mot sine egne og det andre lagets spillere. Han brukte spillet på å sutre mot dommeren til han fikk viljen sin, og han ville lokke den andre treneren til kamper. Dette spillet gikk akkurat som han alltid planlegger og i en hendelse, etter å ha tygget dommeren på et fantomkall gikk han av banen og direkte til meg. Han stilte seg over meg og begynte å fortelle hvordan spillerne mine var skitne. Spilleren hans snublet over ballen. Min nærmeste spiller var 3 skritt unna da skaden og "fantomfoul" oppstod. Jeg reiste meg og ba ham gå tilbake til benken sin. Dommeren ringte også og ba oss to "klippe det ut", så jeg fortalte dommeren at jeg ikke hadde gjort noe. "Han kom inn på benken min og begynte å angripe meg verbalt" sa jeg. Denne treneren snur seg mot meg og roper, "vis litt klasse!" På dette tidspunktet ser alle på feltet vårt og alle på feltet bak oss denne scenen utfolde seg. Jeg satte meg rolig ned og sa ikke mer. Han ble gal. Jeg sa aldri et ord til ham resten av kampen. Etter kampen kom dommeren bort for å berømme meg for at jeg ikke falt i trenerens felle (han fikk senere rødt kort fordi han ikke klarte å komme over min manglende respons. Han brukte resten av kampen til kortet hans prøvde å få meg inn i en respons). En av spillerne mine sa til dommeren, «Da trener Reed satte seg ned, han gjorde akkurat det den andre treneren ba om ... han viste litt klasse." Verdi lært uten et eneste ord.
Hvis du bruker stillhet som et verktøy ... sett den forventningen hos foreldrene, Spillere, Medtrenere
Til slutt, hvis du skal bruke stillhet i ditt arsenal av kommunikasjonsverktøy, du må sette denne forventningen med alle involverte. Du må fortelle spillerne at du vil la dem få øyeblikkene sine slik at de vet at du ikke har forlatt dem. Du må gi beskjed til foreldrene slik at de ikke tror du ikke gjør jobben din. Du må gi dommerne beskjed om at du ønsker dem velkommen til å undervise når du ikke gjør det, eller at du forventer visse spillestandarder og vil bruke stillhet for å la disse standardene eksistere. Du må også gi beskjed til kolleger. De vil tro at de må ta opp slakk der du ikke trener hvis de ikke vet at du lar spillerne få øyeblikkene sine.
GRATIS EBOK:STILLHETENS UUTNYTTDE KRAFT I COACHING
Last ned denne gratis e-boken ved å abonnere på vårt ukentlige nyhetsbrev nedenfor. Din informasjon vil ikke bli delt med noen tredjeparter.
[Slik bruker du verktøyet for stillhet: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fotball/1004045087.html ]