coaching
Ekstremsport
Fitness
Martial ArtsForbered deg mentalt på å coache
Denne artikkelen ble opprinnelig lagt ut på DanAbrahams.com og er et gjesteinnlegg på Dans blogg. Les originalinnlegget.
Dan Abrahams er en global sportspsykolog som hjelper folk til å prestere godt. Dans bok "Soccer Tough 2:Advanced Psychology Techniques for Footballers" introduserer fotballspillere for flere banebrytende verktøy og teknikker for å hjelpe dem med å utvikle drømmespillet.
Les Dans siste artikkel, "Analyser spillet ditt – bli tøff med prosessen, " i Best of Amplified Soccer Training Volume 2.
I denne artikkelen Westside United-trener, Josh Brown, peker på en avgjørende forskjell når det kommer til suksess og fiasko som trener – å være mentalt forberedt på å levere. Hvis vi krever det fra spillere, må vi kreve det av oss selv – vi må være like mentalt robuste som dem.
Som trener, et av de tydelige tegnene på hvor klar en spiller er for en kamp eller trening er nivået av mental beredskap. Fotballpsykologien deres er viktig!
En spiller som må låne en lagkamerats sokker eller leggbeskyttere til en kamp eller trening, vil mest sannsynlig underprestere siden de ikke er mentalt forberedt på oppgaven.
Et annet tydelig tegn på mental beredskap er punktlighet. Hvis spillerne kommer for sent, eller rett i tide (som er sent i tankene mine), de er mest sannsynlig forhastet og ikke mentalt forberedt på å komme seg på jobb på trening eller kamp.
I en kamp, når en spiller slipper hodet, mister fokus, eller klager til en dommer over en samtale, hans mentale fokus vil følge etter. I min erfaring, mental beredskap er smittsomt, og det starter med lederen av laget:treneren.
Slutt å prøve så hardt 
Sett Vinning i perspektiv 
Lyttetreneren 
Den virkelige betydningen av godt kroppsspråk i fotball 
Tålmodighet, En førstegangsformidler for suksess i fotball 
Hvordan trene med hensikt 
Håndtere en endring av posisjon 
Intentional Practice og Rio Ferdinand 
Coaching fra sidelinjen 
Ferdighetene unge fotballspillere VIRKELIG trenger Coachingberedskap
Så mange ganger har jeg vært på trening eller kamp og sett andre trenere som jeg kan fortelle at de ikke er mentalt forberedt på å trene lagene sine. Jeg har sett trenere bruke dress og kle på sko til treninger, jeans og sandaler til fyrstikker, eller møte opp til trening sent (eller i tide) på en vinge og en bønn.
Riktignok, Jeg har ikke alltid vært uskyldig i sporadiske mentale galninger heller, men hvis treneren ikke er forberedt, hvordan kan han forvente at spillerne er forberedt? Hvis vi skal kreve denne mentale beredskapen fra våre spillere, vi må også kreve det av oss selv.
Ja, livet skjer og fokuset vårt kan til tider være andre steder. Men, hvis vi skal kreve mental beredskap fra spillerne våre, vi må også kreve det av oss selv.
Nedenfor er fem enkle tips og råd som jeg har fått gjennom årene fra andre trenere og til og med folk fra andre disipliner som bærer flere hatter i livet som kan hjelpe en trener med å trene mentalt skarpt.
-
Vær tidlig ute. En av mine trenerkolleger forteller spillerne sine at tiden er for sent, og dette har jeg også tatt i bruk. Kom tidlig på trening, sette opp feltet, og vis spillerne du er lest for å trene dem.
-
Ha en skriftlig plan. Skriv ned hva du planlegger å gjøre, hvor lang tid du planlegger å bruke på hver aktivitet, progresjonene, og hvert treningspunkt du ønsker å treffe i hver del av treningen. Uten en plan, du går ingensteds. Hvis du ikke har trenerpoeng målrettet mot å treffe, du kan gi spillerne dine for mye eller for lite informasjon. Dette vil hjelpe deg med å holde deg på sporet og organisert. Før trening, fortelle spillerne hva dagens agenda og mål er. Vis dem at det er en plan og hensikt for dagen. De er mye mer villige til å følge deg hvis de vet hvor de skal. Også, dette kan bidra til å beskytte deg mot ansvar. Skriftlige planer er avgjørende hvis en spiller blir skadet og det er et juridisk problem. Med den skriftlige planen, du har dokumentasjon på hva du gjorde, og dette kan beskytte deg også.
-
Kle på delen. Det vil være veldig vanskelig for spillere å ta en mann i tredelt dress eller sokker og sandaler på alvor. Spillerne våre må kle på delen, så vi må gjøre det samme. Hovedjobben min er lærer, og en av trenerjobbene mine er som et videregående lag. Noen dager, Jeg skynder meg å komme meg til feltet etter et møte på skolen, men det er alltid verdt de to minuttene det tar meg å skifte til treningsutstyret mitt. Spillerne mine må vite at jeg er forberedt, og hvis jeg kommer til åkeren i kaki og polo, deres holdning til trening ville umiddelbart endre seg. Du ville ikke ha på deg treningsutstyret ditt på et forretningsmøte, så ikke bruk forretningsantrekk å trene i. Kle deg ut som en fotballproff.
-
Gjør en klesbytte. Dette kan virke veldig likt det forrige notatet, men jeg tror dette er en betydelig forskjell og gir meg friheten til å forklare. Når de fleste av oss kommer hjem fra jobb, en av måtene vi går over fra arbeidstankegangen og går inn i hjemmetankegangen er å skifte klær. Å skli inn i forskjellige klær kan mentalt endre fokuset vårt. Dette konseptet gjelder også for coaching. Ha noe å ha på fysisk som er spesifikt for coaching:et par støvler, treningssko, en hatt, alt du bare har på deg når du trener. For meg, Jeg har visse sko og en lue jeg bruker når jeg trener. Jeg bruker bare disse skoene og hatten når jeg er i en trenerrolle og ingen annen gang. Den fysiske handlingen med å ta på meg disse skoene og hatten hjelper meg å mentalt skifte fra hvilken rolle jeg nettopp forlot til rollen som trener. Jeg kan nesten føle at tankene mine forvandles etter hvert som mitt ytre utseende endres. Gi det et forsøk.
-
Ta notater. Den beste måten å holde seg engasjert i trening er å ta notater. En spiller er i gang med spillet sitt, lage et notat. En spiller sliter, lage et notat. Aktiviteten fungerer, lage et notat. Aktiviteten er en katastrofe, lage et notat. Dette hjelper deg med å holde treningen fokusert på oppgaven og selvrefleksjon over disse notatene etter trening kan også bidra til å gjøre fremtidige treninger mer produktive
Disse tipsene er ikke alle på noen måte, men de er veldig enkle måter å effektivt implementere den mentale forberedelsen som trenere trenger og krever av spillerne sine hver treningsøkt. Etter min personlige mening, nummer fire er nok det som hjelper meg mest i min mentale forberedelse. Den fysiske handlingen med å endre utseendet mitt gjør underverker for min mentale tilstand. Vi må være et eksempel på hva vi krever av spillerne våre.
Hvis du har noen tips som fungerer for deg som jeg ikke nevnte, vennligst tweet dem til meg @gaffer_brown.
Josh Brown er engelsklærer og fotballtrener ved Southport High School og seniorlagstrener ved Westside United FC i Indiana.
Treningsplan for 6 uker før sesongen 
Læreplaner for coaching for fotballbevissthet presentert av spillstørrelser:4 v 4, 7 v 7, 9 v 9 til 11 v 11 
50 morsomme og utviklingsmessige coachingøkter for 6 til 10 åringer 
Fotballbevissthet Aldersgruppe Spesifikk bevissthet Utviklingstrening 
salg Best of Soccer Awareness 
salg øvelser og øvelser for å utvikle den amerikanske elitespilleren 
salg Best of Amplified Soccer Training Volume 3 
Ultimate Youth Coaches Training Guide 
Taktiske tanker om utviklingen av den nye 4 v 4, 7 v 7 og 9 v 9 Spillstørrelser 
Rask spill og etterbehandling i og rundt boksen med 4-2-3-1 diamantangrepsoppsettet [Forbered deg mentalt på å coache: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fotball/1004044997.html ]