Slik spiller en boks og en Defense

I basketball , er en boks og en stil forsvaret sone forsvar brukes i stedet for den vanlige mann - til - mann -stil for å gi det defensive laget en kant . Denne spillestilen har stort sett blitt sett på college , selv om National Basketball Association har endret sine regler for å gjøre soneforsvarlovlig. Hvis motstanderen har en vanskelig matchup for laget ditt eller ikke skyter godt fra utsiden , kan boksen og en forsvars hjelpe deg å vinne . Instruksjoner
en

Finn "lane " av side av banen teamet vil forsvare .
To

Spot en defensiv mann på hvert hjørne av banen . Disse spillerne skal spille en sone forsvar .
3

Instruere hver spiller at hans oppgave er å vokte sin sone . Hans Sonen ligger fra sin plass på banen til midten av kjørefelt , og hans plass på banen til sidelinjen .
4

Be femte defensiv spiller , som skal representere " en " i boksen og en forsvar, at hans oppgave er å spille mann - til - mann forsvar på motstanderen som har ballen . Når ballen er passert , de " 1 " forfølgelser og dobbel -lag den spilleren med ballen .
5

praksis boksing ut . I en sone forsvar, er det noen ganger vanskelig å bokse ut skikkelig . Når et skudd går opp , må hver spiller finne en mann å blokkere .
6

Fortell dine spillere til å synke inn i kjørefelt når ballen er på motsatt side av banen . Hvis ballen er på venstre side av banen , bør spillerne på høyre flytte ett skritt nærmere kjørefelt i deres sone .


[Slik spiller en boks og en Defense: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Basketball/1004020372.html ]