En enkel måte å flytte på som familie etter skoletid – ingen tidsplan kreves

Jeg synes det er vanskelig å motivere meg selv til å komme meg ut som familie etter skolen. Jeg har alle unnskyldninger i verden fra "Barnet mitt er slitent og trenger litt nedetid" til "Jeg har så mange ærend å gjøre, og dette er et flott tidspunkt å sjekke en haug av listen!"

Enten du er hjemme med yngre barn, jobber hjemmefra eller pendler til kontoret, er perioden før middagen alltid travelt med dagligvarer å kjøpe, et hus som nekter å rydde seg selv, og middag for å starte, nok en gang. Å plutselig la barna underholde seg selv (vanligvis med videospill og skjermtid) virker veldig tiltalende, snarere enn en familietur eller utendørsaktivitet sammen.

Heldigvis har jeg funnet ett lite verktøy som gjør underverker for å motivere familien min til å være mer ute etter skolen, på kveldene og i helgene. Det utfordrer meg til en kort stund å glemme den uendelige gjøremålslisten og dra ut til et morsomt sted (selv om jeg må innom Tim Hortons på vei for en rask energiboost). Og det hele starter med bare et stykke papir!

Opprett en månedlig aktiv familiebøtteliste

I begynnelsen av hver måned setter jeg meg ned med et stykke papir (jeg er delvis til sterkt farget byggepapir) og jeg lager et stort bingonett med minst 12 bokser. Inne i hver boks skriver jeg ned noe morsomt som jeg vil gjøre som familie utenfor denne måneden. Jeg kaller det min månedlige "morsomme liste", og vi prøver å krysse av så mange aktiviteter vi kan hver måned.

Jeg legger den månedlige bøttelisten vår på kjøleskapet slik at vi har en daglig påminnelse om målene våre, og slik at vi kan krysse av dem med en lysende tusj hver gang vi fullfører noe. Og ja, jeg er en målfreak, men det fungerer virkelig – selv om du vanligvis ikke setter deg mål eller trives med å være superorganisert.

Briljansen med månedlige bøttelister for "ikke-planleggerne" der ute er at du ikke trenger å planlegge alt på forhånd. Du ser på listen om ettermiddagen og velger tilfeldig noe avhengig av familiestemningen, energinivået, viljen til å kjøre utover nabolaget ditt og tidsbegrensninger. Og du kan tilby en belønning for å fullføre et visst antall aktiviteter på listen (kanskje en familiepizza og filmkveld i slutten av måneden).

Tips for å lage en bucket list:

• Se om du kan finne på minst én eller to aktiviteter som kan gjøres ute etter skolen eller til og med etter middag.
• Legg til noen innendørsaktiviteter for de kalde eller triste dagene.
• Inkluder noen få aktiviteter som strekker seg utover tidsrammen for «etter skolen». Jeg liker å inkludere både aktiviteter for hjemme og dagstursideer som vi kan gjøre i helgen eller på en skole-PD-dag.
• Du trenger ikke å bryte banken! Velg aktiviteter som er rimelige, som ikke koster penger, og som kan gjøres i nærheten av hjemmet. Jeg inkluderer da noen spesielle aktiviteter som krever splurging for helgen.
• Du trenger ikke kjøpe nytt utstyr for aktivitetene på listen din. Hvis du velger å investere i en aktivitet, sørg for at det er noe du planlegger å glede deg over fortløpende (for eksempel et abonnement på en geocaching-app, en sti-app for fotturer eller noen startskiver for din lokale discgolf kurs).
• Fokuser på aktiviteter som ikke krever registrering og som kan gjøres som en hel familie. Du trenger ikke å melde barna på leksjoner eller melde dem inn i en klubb.
• Involver barna i å lage listen (og angi et månedlig budsjett hvis du må).

10 aktiviteter du kan legge til listen over tidlig vinter:

1. Ta en familiesykkeltur eller gå på ryddede stier rundt i nabolaget eller byen din
   Dette kan til og med gjøres om kvelden hvis du har sykkellys eller hodelykter. Og hvis barna dine er i stand til å sykle eller gå til skolen, vurder å hente dem og forlenge sykkelturen eller gå hjem for en lengre omvisning i nabolaget, kanskje besøke en ny lekeplass på vei hjem eller ta deg varm sjokolade og en godbit kl. en kaffebar i nærheten. (Vår Tim Hortons-løkke hjem fra skolen blir alltid møtt med stor godkjenning.)
2. Besøk en ny lekeplass eller bli på skolens lekeplass etter at du har hentet barna
   Igjen, dette kan gjøres på kvelden også hvis du tar med hodelykter.
3. Gå aking på en lokal bakke eller velg et sted med lys for kveldsmoro
   Hvis barna dine har en bakke i nærheten av skolen, kan du hente dem med sleder (og en matbit) og gå rett til bakken. Du kan til og med kose deg med et besøk i en lokal t-banepark hvis du har en skibakke i byen din.
4. Invester i noen få startskiver og prøv diskgolf hvis du har en bane i nærheten av huset ditt
   Reglene finner du på nett og du kan bruke en vanlig frisbee i et knipe om du vil prøve den ut. Discgolf kan spilles året rundt hvis du går gjennom en periode med lite snø i byen din eller hvis du fester noen fargerike bånd til platene dine for å finne under snøen.
5. Svøm ved et lokalt basseng, besøk en innendørs aktivitetspark, trampolinepark, klatretreningsstudio eller arena for offentlig skøyting
   Det er ingen mangel på morsomme steder å tilbringe noen timer som en spesiell godbit når barna går ut av skolen tidlig fredag ​​ettermiddag.
6. Få medlemskap for din lokale dyrehage
   Vi elsker å tilbringe noen timer i dyrehagen vår på en PD-dag hvor det er mange innendørs bygninger å varme seg opp i. Våre har også lekeplasser som er åpne året rundt og morsomme arrangementer med ferietema i desember.
7. Prøv geocaching som en familie
   Det er en morsom utendørsaktivitet som kan gjøres året rundt med en gratis app som du setter på smarttelefonen. Du kan også betale for et premium-abonnement hvis du planlegger å ta aktiviteten seriøst og vil ha tilgang til flere cacher rundt i byen din. Det beste med dette er at du kommer deg ut på en flott tur som familie og oppdager nye stier og stier i nabolaget eller byen din.
8. Besøk en lokal skøytebane eller dam for å stå på skøyter utendørs
   Skøyting ute er en stor opplevelse for mange, og mange byfasiliteter lyser opp om natten også, noe som gjør dette til en flott aktivitet etter middagen. Alternativt har mange byparker langrennsløyper hvis du liker denne sporten og har utstyret. Ta med hodelykter hvis du vil stå på ski om kvelden.
9. Se etter nattlige vinterfestivaler, spesielt gjennom desember måned
   I byen min har vi flere festivaler hvor du kan gå en familietur, eller prøve skøyter, aking eller langrenn under vakre ferielys. Alternativt kan du gå en ferietur rundt i nabolaget ditt om kvelden for å nyte lysene og dekorasjonene i samfunnet ditt.
10. Prøv kveldskjøring ved en lokal skibakke i byen din hvis du har utstyret
    Mange skibakker tilbyr rabattnetter og rimelige priser for kveldskjøring.

Ettermiddager og kvelder kan være en magisk tid for å koble sammen som en familie og holde seg aktive sammen året rundt. Litt kreativitet går langt, og med en liten mengde planlegging hver måned vil du ha en flott liste over morsomme aktiviteter du kan prøve.

Hva er noen ideer du tenker på å sette på listen din? Del med oss ​​i kommentarene – vi vil gjerne høre dem!

Bilder med tillatelse av Tanya Koob.

[En enkel måte å flytte på som familie etter skoletid – ingen tidsplan kreves: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004051614.html ]