coaching
Ekstremsport
Fitness
Martial ArtsHvordan bygge en aggressiv fastpitch softball krenkelser
En skyve matte , hvis du må lære noen av dine spillere til å skyve på riktig måte .
Vis flere instruksjoner
en
Teach hver løper , men treg , riktig trykk av fra underlaget. Dette mer ligner et spor takeoff enn den tradisjonelle baseball posisjon . Dette er viktig , fordi løperen ikke kan forlate bunnen inntil banen er frigjort. Løperen ansikter basen hun er på vei mot , ikke røren . Hennes venstre fot er i berøring med innerkanten av bunn hun er på. Hennes høyre bein er bak . Hennes armer er spent . Hun rocker tilbake som pitcher vinder opp og starter fremover med henne høyre ben som pitcher arm begynner fremover . Når tidsbestemt på riktig måte, blir den løper en en- skride start mot neste basen. Hun løfter ikke hennes venstre fot utenfor basen inntil banen er sluppet . Mange ledere lære sine løpere å forlate litt tidlig på stjålne grunn forsøk før dommeren kaller noen på det . Løpere som ikke er altfor opplagt vanligvis komme unna med det .
To
Bruk offer bunt med en løper på første base, ingen ut , en svakere hitter opp og gode hitters på dekk . Det kan ta to treff å score en løper fra andre , men å ofre med en mindre hitter er alltid en god samtale . Bruk også offeret bunt med løpere på første og andre , og ingen ut . Hvis du kan få løpere til andre og tredje med ett ut , sette deg stort press på forsvaret . Infield må flytte hvis spillet er nær , å skape en bedre mulighet til å presse en hit gjennom . Dessuten vil dette bunt spille produsere et løp hvis det Fielder kaster bort ballen .
3
Bruk bunt - and-run med en god løper på første , ingen ut og en god Bunter på platen. Send løperen , tvinge forsvaret til å kaste til første base på bunt . Når dette kastet er gjort , runner løp til tredje . Med den tredje baseman i og short sannsynlig dekker andre base, ville en bunt til venstre side tvinge venstre Fielder å rase inn og dekke tredje . Dette legger stort press på forsvaret .
4
Bruk sikkerhets klemme bunt med en rask løper på tredje og mindre enn to outs . Løperen får en god hoppe av basen, og deretter kommer i å score hvis Fielder kaster ballen til første . Eller bruk selvmord klemme med en løper på tredje , en pålitelig bunter på tallerkenen og mindre enn to outs . Send løperen sprinting hjemme mens telling på hitter å få bunt ned og bort fra fangeren . Ved å komme i full fart , skal løperen slå kaste hjem .
5
Stjele andre basen er mye enklere i de yngre alders parentes , siden det ikke er så mange sterke hvalbåter . Også , stjele tredje base er enklere siden unge lag ofte sliter med å dekke det tilbake - siden tredje baseman spiller vanligvis i å forsvare bunt , forlater short å dekke og catcher å treffe et bevegelig mål . Eldre lagene må plukke sine flekker . Selv raske løpere må være på vakt løpere , få gode hopp på hver banen og tar av på endrings -ups eller plasser i skitt .
6
fake- bunt - slap spille effektivt kan rote opp et forsvar i en vanlig bunt situasjon. Batter viser bunt , trekker deretter hennes bat tilbake som pitcher starter sin leveranse . Røren ikke trekke hennes bat hele veien tilbake og forsøke en full sving ; det ikke er tid for at. Snarere hun trekker det tilbake akkurat nok til å klapse ballen gjennom bunt forsvar . Med hjørne infielders lading og både shortstop og andre baseman dekker baser , der en stor hull for ballen å finne .
7
rett hit- and-run spill kan også arbeide i Bunt situasjoner . Med en rask løper på første og en kontakt hitter på plate , send løperen og ha røren swing unna. Hvis batter svinger og bommer, hun minst gjør det vanskeligere for catcher å kaste ut løperen på å forsøke å stjele . Med løpere på første og andre , kan en hit - and- run spill fange short evakuere sin stilling til å dekke tredje base på stjele . Bruk bare denne taktikken med pålitelig kontakt hitters .
8 p Hvis en batter trekker en tur med en løper på tredje base , og mindre enn to outs , har henne rundt første base og kjør mot andre . Når fangeren returnerer ballen til pitcher i sirkelen , løperen må , etter regelen , fortsette mot andre base . Hvis pitcher kaster ballen til en Fielder dekker andre base, syklisten kommer fra første stopp , og tvinger en oversikt mens syklisten på tredje kommer hjem . ( Løperen kommer rundt første på dette stykket kan bare stoppe og reversere Selvfølgelig når pitcher gjør et forsøk på å få henne ut . )
9
Med løpere på mindre enn to første og tredje og outs , sende løperen fra først , uavhengig av hvor fort hun er. Hvis fangeren kaster ballen til andre base, syklisten kommer fra første stopp , og tvinger en oversikt mens syklisten på tredje score . Løperen fra tredje må være klar til å stoppe , men hvis forsvaret innrømmer stjele av andre ved å ha den andre baseman eller short avskåret catcher kaste bak andre . Lesser motstandere kan ikke bestride stjele av andre base i det hele tatt i dette scenariet , men den løperen som kommer fra første kan ikke ta det for gitt .
10
Med en rask løper ved første base, den forsinkede stjele kan være effektive . Løperen tar fire eller fem trinn av første base og stopper . Hvis fangeren kaster ballen til første base med kommer ut fra bak plate til å fryse henne , kan løperen ta av for andre og slå stafetten .
11
Med en rask løper på tredje , den forsinket stjele av hjemmet kan fange motstanderen napping . Hvis fangeren returnerer ballen til pitcher uten å se løperen tilbake til tredje base, kan løperen få en stor hoppe av basen og løp hjem som fangeren slipper ballen .
[Hvordan bygge en aggressiv fastpitch softball krenkelser: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004031106.html ]