Hvordan lage en egen treningsøkt for en klient

Målet med en personlig trener er å hjelpe sine klienter møte sine fysiske fitness mål . Disse målene kan inkludere å miste vekt , bygge muskelmasse , toning eller bedre utholdenhet og utholdenhet . Den beste måten å lykkes er å tilpasse treningen planer for hver klient . Dette gjør at hver klient for å bruke mer tid på de øvelsene som vil gagne henne mest . Det er flere trinn involvert i å utvikle en tilpasset personlig trening for en klient . Instruksjoner
en

Snakk med klienten for å fastslå hans mål . På dette stadiet , bør du ta målinger og registrere sin vekt , slik at du kan spore hans fremgang gjennom hele programmet . Spør ham hva hans viktigste treningsmål er og om han har noen delmål , slik at du kan ta dem også . Også spørre hvor mange ganger per uke han planer om å trene .
To

Design flere treningsregimersom oppfyller kundens behov . Du trenger et regime for hver dag hun har planer om å trene hver uke . Det er best å jobbe ulike muskelgrupper i løpet av hver treningsøkt , slik at musklene har tid til å komme før de er jobbet ut igjen .
3

Vurder dine kunders nåværende fysiske tilstand som du vurdere din regime . Du vil at treningsøktene for å være fysisk utfordrende, men ikke så vanskelig at klienten ikke kan fullføre dem . Et regime for en 20 - år gammel kvinne som ikke er veldig fysisk form kommer til å være svært forskjellig fra regimet for en 40 - år gammel mann som har jobbet ut regelmessig for en rekke år .
4

gjennomgå rutinene med klienten . Før du begynner å trene, er det best å forklare hensikten med hver øvelse og fortelle ham hva slags resultater han kan forvente hvis han holder seg med regimet .
5

Begynn regimet . Når kunden har godkjent øvelsen regime , er neste steg å velge en dato og komme i gang . Treningsøktene trenger å gi resultater og motivasjon , så vær positiv og gi oppmuntring under øktene .
6

Revurdere din regime med jevne mellomrom , og foreta justeringer for maksimale resultater . Som din klient får mer fysisk form , vil du trenger å justere sine rutiner deretter. Dette kan være så enkelt som å legge til flere repetisjoner og bruker mer vekt eller så komplisert som å legge nye øvelser hun ikke kunne utføre før .


[Hvordan lage en egen treningsøkt for en klient: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004019351.html ]