Hva er forskjellen mellom en Herkie & en hekkeløper

? Cheerleading hopp er et fast innslag i enhver cheerleader rutine . Den herkie og hekkeløper er både standard hopper at cheerleading squads på alle ferdighetsnivåerbruke under forestillinger . Selv om disse to hoppene er svært like , de har noen forskjeller som skiller dem fra hverandre . Begge hoppene vise den enkeltes evne til å opprettholde fysisk kontroll . De har også presentere et bestemt ferdighetsnivå eller fleksibilitet som en cheerleader har . For å mestre disse to hopp , må du først forstå forskjellene mellom de to. Herkie Fakta

En herkie er en hoppe som er en halv tå touch og en halv bordplate . Når hopp er utført på riktig måte, bør armene være i en "T "-stilling . Det er høyre og venstre herkies . Retten herkie er differensiert fra venstre fordi høyre ben er rett ut mens venstre beinet er bøyd . Benet som er rett bør være i tå - berøringsstilling, med hoftene roteres utover. Den bøyde benet skal enten ha kneet peker mot gulvet eller parallelt med gulvet. Vinkelen på bøyde ben er basert på evnen til jumper .
Herkie Ytelse

å utføre herkie , stå med armene langs siden. Gjør nevene og ta med armene fra sidene i en bue opp foran deg . Håndleddene vil krysse som armer flytte over hodet i en " V" form. I løpet av denne tiden , bruke momentum til å bringe deg opp på tærne . Raskt , ta med armene ned i en bue foran deg , og bruke det momentum til å hoppe . Armene skal treffe en " T "-stilling mens du er i lufta . Dette bør utføres i en flytende bevegelse . Bruk momentum av armene dine og din ben styrke for å utføre hoppet .
Hekkeløper Fakta

hekkeløper er en halv bordplate og en halv gjedde hopp . Det er høyre og venstre hurdlers akkurat som det er høyre og venstre herkies . Når du gjør hekkeløper , er det ene benet rett , og det andre benet er bøyd i table- top posisjon , som med herkie . Men med hekkeløper , er hoftene squared snarere enn åpen - som likner mer på en gjedde hopp enn en tå -touch - og armene skal være rett ut foran deg i en touchdown posisjon
< . br > hekkeløper ytelse

Utfør hekkeløper som du ville herkie . De arm momentum bevegelser er identiske . Unntaket er at når du er i luften , vil armene være i en touchdown posisjon foran deg , ikke i en " T" som med herkie . Du bør hoppe fra gulvet og inn i hopp posisjon som armene svinge fra det høye V.


[Hva er forskjellen mellom en Herkie & en hekkeløper: https://no.sportsfitness.win/Team-Spirit/cheerleading/1004018712.html ]