Hvordan å gjøre Wing Chun Empty Hånd Skjemaer

Det er tre Wing Chun Empty Hånd former. De er Siu Lim Tao , Chum Kiu og Biu Jee . Når bevegelsessekvensen blir utført på riktig måte , tar det ca 40 minutter å gjøre Wing Chun Empty Hånd former. Tilstanden din kropp og sinn gjennom gjentatte praksis . Instruksjoner
en

Begynn med Siu Lim Tao . Føtter er litt mer enn skulderbredde fra hverandre . Bøy knærne og opprettholde en rett rygg . Flytt hender stadig fremover og bakover inne i senterlinjen av kroppen .
To

Lag en neve med begge hender . Hold den ene armen i nærheten av din side , albue bøyd og knyttneven i sentrum av kroppen din . Den andre armen strekker seg frem fra midten av kroppen din å holde albuen myk .
3

Bring neven tilbake og bytte arm posisjoner. Fortsett å beskytte sentrum . Med neven vendt opp , åpne din hånd . Slå hånden ned og roter den i en sirkel .
4

Strømme inn Chum Kiu ved å slå føttene litt til den ene siden . Hode vender forover med armene hevet . En albue er nesten skulder høyt med hånden vendt ned . Bøy den andre armen så det er vendt opp og fingrene peker mot taket .
5

Senk hevet arm som du slår hodet til den ene siden . Strekker begge armene slik at hendene møtes i sentrum og håndflatene vendt ut . Løft begge armene igjen med den ene hånden flat flaten opp og de ​​andre hånden peker rett opp med fingertuppene bøyd .
6

Tilbake føttene til skulder bredde hverandre og vendt fremover for Biu Jee . Utvid den ene armen ut open- handed . Beveg hånden din opp og ned , side til side flaten vendt ned og i en sirkel flaten opp .
7

Trekk armen bakover og vippe den ene albuen opp og den andre albuen ned . Strike lufta med albuene snu til side med hver streik .


[Hvordan å gjøre Wing Chun Empty Hånd Skjemaer: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Taekwondo/1004007805.html ]