Slik unngår du at Common Wing Chun Skader

Som alle kampsport , bærer Wing Chun en risiko for skade . The Wing Chun filosofi inkluderer bruk kroppen intelligent , snarere enn rå makt , for å beseire en motstander . Wing Chun kampsportutøvere tror størrelsen og styrken er irrelevant . Idrettsutøvere som er mindre dyktige i Wing Chun kan følge noen grunnleggende retningslinjer for å forhindre vanlige skader . Du trenger
Beskyttelses sparring utstyr
Athletic tape på
Vis flere instruksjoner
en

Lær kunsten fra en dyktig Wing Chun instruktør , kalt en Sifu . Erfarne Wing Chun artister passere på gamle metoder for å beskytte kroppen og forebygge skader . Også , feilaktig holdning og teknikk står for mange kampsport skader . Ring en lokal kampsport studio og spør om det tilbyr Wing Chun klasser . Hvis den ikke gjør det , kan du sannsynligvis få en henvisning til et annet studio som gjør.
To

Varm opp skikkelig før en treningsøkt . Du kan enkelt trekke eller belastning en muskel hvis du forsøker å sparke eller slå en motstander med kalde muskler . Møt opp og gjør lekser tidlig og være forberedt av tid timen starter . Tardiness ofte resulterer i en sub - standard warm-up .
3

Bruk verneutstyr når sparring under en treningsøkt . En av karakteristikkene av Wing Chun er raskt å skade motstanderen . Wing Chun er ikke en forestilling kampsport , og hvert treff er ment å deaktivere .
4

Pakk håndleddene og anklene for å gi ekstra støtte mens du sparker og punching motstanderen .

5

Tren moderasjon , spesielt hvis du er ny til sporten . Belastningsskader er vanlig i kampsport . Hvis du opplever overdreven stølhet eller leddsmerter , ta litt fri før neste treningsøkt .
6

Drikk rikelig med vann før , under og etter treningen . Dehydrering kan bidra til muskelskader og forstuinger .


[Slik unngår du at Common Wing Chun Skader: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Wing-Chun/1004001018.html ]