Hjelp på Falling in Aikido

En av de første leksjoner studenter av den japanske kampkunsten aikido lærer er kunsten å falle . Teknikkene som tillater utøvere å falle trygt og gjenopprette sin balanse kalles ukemi . Ukemi står i motsetning til oppfatningen mange har det å bli kastet og fallende betyr å miste . Maste ukemi er en viktig del av å trene aikido uten å lide overlast . Aktiv Vis

ukemi er ikke om passivism . Noen kampsportutøvere nye til aikido anta at når de blir uke , eller det forsvarende person , bør de gi opp og frasi seg til hva manøvrere nage , eller angriperen , forsøker . Snarere tar sikte på å ta en aktiv syn på situasjonen selv når du blir kastet . Ikke bare gå med innkastet - følg den gjennom ved å flytte inn i det selv . Dette hjelper deg å holde balansert umiddelbart etter at du er kastet , og det også forbedrer utvinning tid .
Resistance

Du kan ikke ønsker å gå rett inn i en motstanders manøver , men når et innkast begynner , ikke prøve å forhindre det . Du vil ende opp i en forvirret tilstand med en urolig følelse av balanse . I stedet , gå gjennom manøver uten å prøve å motstå det . Vedta samme hastighet nage bruker , og bare ta noen skritt for å sikre at du har riktig balanse før du senker deg selv til matten . Målet er å beholde kontrollen under hele manøveren .
Breathing

Du kan tilpasse pusten din for å passe loven av ukemi . Ditt mål er å være avslappet , slik at ukemi prosessen , fra manøver for å bli frisk, er så sømløs og behagelig som mulig . Ikke hold pusten , hold pusten normalt , slik at kroppen din ikke blir stressa. Holde pusten under ukemi ikke vil hjelpe , da dette reduserer hvordan smidig kroppen din er , noe som gjør ukemi slitsomt
Falling

Når lære kunsten å falle , er det . ingen oppfatning av å vinne og tape i aikido manøvrer . Hvis motstanderen din lykkes i å kaste deg , så du ikke har mistet noe . Akseptere som vil tillate deg å flytte inn manøvrer som dine motstandere utfører uten å prøve å motvirke hver gang . Tellere utført i et desperat forsøk på å forhindre et innkast ofte resultere i slurvete teknikk .
Overreagerer

Når reagere på en nage manøver , være ærlig . Det betyr mer enn bare ikke prøver å motstå , det betyr heller ikke overreagerer til innkastet blir utført . Hvis du falske resultatet av en manøver , så risikerer du å gjøre deg selv og nage ser dumt, og de ​​fleste dojoer vil ikke tillate denne atferden .


[Hjelp på Falling in Aikido: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Aikido/1004000766.html ]