Hvordan Cut Vann til en Fitness Konkurranse

kan Vann skjæring for treningskonkurransevære farlig hvis det gjøres på feil måte . Men kan du se muskuløs og tørr for fitness konkurranse ved å følge instruksjonene som lar deg kutte vannet trygt . Det er viktig å merke seg at hormoner styrer væskebalansen i kroppen din . Aldosteron er et hormon som spyler ut vann og natrium når den er lav , men fremmer vann gevinst og natrium når forhøyet. Nøkkelen til vannskjæring før treningskonkurranseer gjennom trygge manipulering av denne hormonelle system . Instruksjoner
en

Øk vanninntaket til ca 2 til 3 liter om dagen 10 dager før treningskonkurranse. Hold natrium nivåer det samme i kostholdet ditt . Øk din natrium nivåer hvis du har vært å unngå natrium i dine måltider .
To

Reduser inntak av natrium dagen før konkurransen og holde forbruker 2 til 3 liter vann .

3

Skjær din vann ut av systemet 16 til 18 timer før din fitness konkurranse . Slurk vann lett hvis du får tørst å holde deg hydrert innenfor denne tidsrammen . Dette vil også hindre mulig muskelkrampersom kan oppstå .
4

gjeninnføre natrium tilbake til vanlige nivåer i kostholdet ditt etter fitness konkurranse .


[Hvordan Cut Vann til en Fitness Konkurranse: https://no.sportsfitness.win/Idrettsarrangementer/Andre-sportsarrangementer/1004013299.html ]