Hvordan bruke Bally Total Fitness Fit Gear Ab strammer

Sterke og definerte magemusklene er ikke bare en av de mest fysisk ønskede egenskaper , men med en utviklet midsection kan du være i stand til å redusere smerter i korsryggen , ifølge rapporten " Fordeler med sterke magemusklene " ved Yale Medical Group . Den Bally Total Fitness Fit Gear Ab strammer isolerer magemusklene for å hjelpe hjelpemiddel i deres utvikling ; men du må vite hvordan du trygt bruke denne abdominal maskin for resultater og for å eliminere mulige injury.Things du trenger
Chair
Bally Total Fitness Fit Gear Ab strammer
Vis flere instruksjoner

en

Sitt i et solid stol ; unngå myke polstrede stoler eller sofaer som denne type overflate påvirker din holdning . Sitt så baken støttes , men sørg for at ryggen er ikke lent mot stolryggen .
To

Plasser Bally Total Fitness Fit Gear Ab strammer slik at den nedre delen hviler halvveis mellom bekkenet og knærne på lårene . Ideelt sett er det Ab strammer minimum fire inches over knærne .
3

Grip håndtakene på Ab strammer slik at tomlene peker bort fra hverandre, og håndflatene er vendt din brystet . Dette vil føre til at albuene til å blusse ut til siden litt .
4

Rett ryggen , og i en flytende bevegelse bringe brystet ned til knærne . Sørg for å holde ryggen rett gjennom hele bevegelsen . Ved å flytte brystet mot knærne , blir dine abs kontrakt og Ab strammer gir litt motstand og bidrar til å sikre at bevegelsen er korrekt .
5

langsomt tilbake tilbake til utgangsposisjonen og gjenta.


[Hvordan bruke Bally Total Fitness Fit Gear Ab strammer: https://no.sportsfitness.win/Fitness/treningsutstyr/1004031988.html ]