Sko for ankler som Roll Inward

overpronasjon er det lov å rulle foten innover mens du kjører . En måte å fortelle om en løper overpronates er ved å se på sine trenere , eller sko som han kjører i regelmessig. Hvis innsiden av skoen er slitt, er det sannsynlig at han ruller foten innover. Det er sko som bidrar til å korrigere for dette , redusere tendenser til ubehag eller skade. Risiko knyttet til overpronasjon

overpronasjon kan føre til skader som shin splinter, Achilles senebetennelse , plantar faciitis eller patello - femoral smertesyndrom ( knesmerter ) . Uten riktig pleie, kan shin splinter føre til stress frakturer i leggen eller ankelen . Høye mengder av gjentatt påvirkning eller belastning på leddene setter en løper en større risiko for slike skader , spesielt når ankelen og foten ikke bevege seg ordentlig . Det er ingen grunn til at overpronasjon skjer, men det er sko som kan hjelpe å prøve å fikse løpeform for bedre funksjonalitet i ankler og ben .
Motion Control
< p > Bevegelseskontroll sko er det beste for de løpere som overdrevent overpronate og har en lav bue . Den unaturlig forskyvning av vekten har en tendens til å føre til skader i løpet av en runner fitness diett eller trening . Bevegelseskontroll sko søke å kompensere ved å gi mer støtte langs inseam , spesielt nær bue og ballen av foten . Dette hjelper foten rulle i en mer flytende front- to-back bevegelse .
Stabilitet

En stabilitet skoen er mindre støttende enn bevegelseskontroll sko , men er fortsatt gunstig for en person som har en tendens til å overpronate . Det er bedre egnet for de med en normal eller middels bue . Den løper som bare litt ruller foten hans , og med større styrke bygget opp , vil finne at denne skoen er sannsynligvis en god passform for ham , så det er mindre klumpete enn den bevegelseskontroll sko .
Dempet

de med høye buer har en større tendens til å supinate eller ruller foten utover, på grunn av mangel på området som berører overflaten . Intensjonen bak etableringen av polstrede joggesko er å kompensere for denne bevegelsen , noe som reduserer risikoen for skader . Rullende utover plasserer en stor mengde belastning på ankelen , lik som ruller innover , fordi det er ikke den naturlige bevegelse av benet .


[Sko for ankler som Roll Inward: https://no.sportsfitness.win/Fitness/kjører/1004032366.html ]