Hvordan Øv på Glide eller Roll Trinn for en Marching Band
Instrument på
Vis flere instruksjoner
Øv på Glide eller Roll Trinn for en Marching Band
en
Start på en posisjon av oppmerksomhet , eller " sette " posisjonen .
2
Skift til et " check "-stilling , hvori hælen på en fot er løftet opp fra bakken opp til ankelen på det andre benet , bøye kneet lett og holde vekten på tåballene .
3
Utvide hevet benet fremover , rette det slik at hælen på fremre benet treffer bakken , og tåa peker rett opp . Mens du gjør dette , skifte vekten nesten helt til ballen av den stasjonære bakbenet .
4
" Roll" frem foten i bakken , fra hæl til tå . Mens du gjør dette , skifte vekten fra ballen av stasjonære foten til ballen av fremre foten .
5
Bend bakbenet litt etter vekten din har blitt forskjøvet , og bringer den videre inn i neste "check " posisjon .
6
Gjenta prosessen med det andre benet , holde overkroppen og hoftene så stille som mulig som du " glir " fremover.
7 < p > Practice inntil trinnet er en konsekvent 22,5 inches eller 30 inches , avhengig av hva som måling bandet ditt bruker .
[Hvordan Øv på Glide eller Roll Trinn for en Marching Band: https://no.sportsfitness.win/Team-Spirit/Marching-Band/1004004780.html ]