Gjør Sko Really Matter Når Jogging

? Hvis du har vært bestilling skoene for jogging på internett eller bare ta din venns råd om hva de bruker, gjør du deg selv en bjørnetjeneste . Den viktigste delen av utstyret du trenger for jogging er en kvalitet par sko som passer din gangart . Du kan ikke vurdere deg selv en fullverdig løper, men hvis du får ut og treffer fortauet enda et par ganger per uke , kan de rette skoene redde deg fra kne , hofte , leggen og foten smerte . Ganglag

folks føtter traff bakken på ulike måter når de kjører . Pronasjon refererer til et vende i aksjon på foten når du treffer bakken . Noen pronasjon er normalt og setter deg i behov av en mildt støttende sko . Overpronators slå i overdrevet slik at foten og ankelen er ikke så effektive til å stabilisere kroppen. Denne type fot anlegget kan trenge en stabilitet sko for å hindre runner kneet , bunions , shin splinter , plantar fasciitt eller Achilles senebetennelse . Underpronators , kalt supinators , har føtter som slår på utsiden av foten, noe som betyr at den kraft jogging er heller ikke fordeles effektivt. "nøytral" sko kan hjelpe underpronators redusere risikoen for shin splinter, plantar fasciitt og stress frakturer . Å bestemme gangart , besøke en kjører butikken og har de ansatte ser du jogge mens iført en nøytral sko . De vil da komme med forslag om riktig sko for din gangart .
Størrelse

Når du jogger, føttene svelle . Iført sko som er for små kan være ubehagelig og jamme tærne opp mot fronten av skoen . Resultatet kan bli svertet tånegler og smerte . For å unngå å kjøpe et par sko som er for små , ​​handle senere på dagen eller gå inn etter en joggetur . Du må kanskje gå opp en størrelse fra hva du er vant til på seg i kjole sko . Mål å ha om en tommel bredde mellom tærne og slutten av skoen , sier tidligere OL- maraton og kjører trener Jeff Galloway .
Demping

kvalitet jogging skoen har en fleksibel såle , demping i hælen og letthet . Joggespesifikkesko er designet for å støtte videre bevegelse . Hvis du bruke sko som er laget for en annen idrett , som basketball eller fotball , vil du mangle noen av disse grunnleggende funksjonene . Cross -trenere kan virke som et godt kompromiss , og de kan være greit hvis du bare jogge av og til mens du fokuserer på andre sportslige aktiviteter , men de tilbyr ikke den samme støtten som joggesko .
Other hensyn

Hvor du gjøre det meste av din jogging også påvirker ditt valg av sko . Hvis du bruker mye tid på skitt eller steinete stier , for eksempel , må du kanskje en sti - løpesko . Joggesko er inkonsekvent i dimensjonering blant modeller og merker , bør du alltid prøve på en sko før kjøp, selv om du har slitt merket før . Vær forberedt på å kjøpe nye sko etter at du har logget 400 og 600 miles . Når du begynner å føle smerter eller ubehag i føttene eller ledd , kan det være et signal om at skoene må erstatte.


[Gjør Sko Really Matter Når Jogging: https://no.sportsfitness.win/Fitness/kjører/1004006386.html ]