Muskulær utholdenhet Definisjon

Hvert år 1. januar , mange mennesker gjør en nyttårs Oppløsning å bli med i en fitness klubb og begynne å jobbe ute . Flere forskjellige treningsprogrammer og metoder er tilgjengelige for å velge mellom, men alle program prøver å føre den enkelte til økt muskulær utholdenhet . Funksjon

Muskulær utholdenhet er ofte definert som evnen til å utføre en gitt oppgave for en viss periode av tid . Dette tillater en person å gjenta aktiviteten om og om igjen . For eksempel kan et individs evne til å kjøre på en tredemølle ved en gitt hastighet for en bestemt mengde tid avgjøre muskulær utholdenhet .
Identifikasjon

Mange forskere identifisere muskulær utholdenhet ved å utføre en rekke tester med laboratorieutstyr som måler forskjellige variabler. Uten en lab , kan en person bestemme muskulær utholdenhet ved å registrere ytelse på en bestemt øvelse med en gitt vekt , og gjenta den samme bevegelsen flere uker senere for å identifisere endringer og forbedringer .
Misforståelse

Mange tror at bedre muskulær utholdenhet kan redusere den totale styrken . Med evnen til å utføre mer arbeid over en tidsperiode , kan en individuell trene hardere og lengre. Som et resultat , forbedrer som muskulær utholdenhet den samlede evne til å utføre arbeid over tid øker , noe som er relatert til generelle styrke gevinster .

Fordeler

Nivået på muskulær utholdenhet gjør en person til å utføre mer i løpet av en dag . Generelle helse er forbedret som nivået av muskulær utholdenhet forbedrer .
Teorier

Flere supplement produsenter produsere produkter som hevder å forbedre muskulær utholdenhet . Forskning selskapet og produkt (er ) før du forplikter deg til et kjøp .


[Muskulær utholdenhet Definisjon: https://no.sportsfitness.win/Fitness/aerobic/1004020533.html ]