Hvordan plukke Cross - Training Sko

Du er på farten . Ikke bare tar du aerobic klasse tre ganger i uken , du sykle , spille tennis og hastighet gange . Når du er involvert i mer enn én idrett , bør du vurdere å velge et par av kryss - trening sko som er like allsidig som du er . Instruksjoner
en

Se etter en lang sålen for å gi sidestøtte for aktiviteter som tennis , der du beveger deg fra side til side . I tillegg vil en god kryss-trening sålen gir støtte på ytterkanten av foten , noe som reduserer risikoen for rullende en ankel utover.
To

Velg lær overdel for ekstra ankelstøtte . Hvis du skal gå over ujevnt terreng , er en mid - profil øvre laget av skinn et godt valg . Se etter overdel med syntetiske Mesh-innfellinger å holde svette i sjakk .
3

Rock din foten frem når du prøver på skoene for å sjekke for fleksibilitet i metatarsal området . Hvis du føler klype eller trykk over tærne , prøv et annet par . Foten bør forsiktig bøye mens sålen motstår bøying . En sko som klyper vil begrense sirkulasjon , noe som gjør treningen smertefull .
4

Lace opp skoen fast og plassere foten flatt på gulvet . Mens du trykker nedover for å holde skoen fra å flytte , prøve å skyve foten bakover og fremover i skoen . En korrekt tilpassing cross-trainer vil holde foten din sikkert , uten glidning . Sørg for at du har minst ¼ - tommers takhøyde for tærne .
5

Velg en egen sko hvis en av dine aktiviteter er i gang . Dessverre , når du gjør en kryss-trening sko , er bygging bredere og mer plasskrevende enn en løpesko .
6

Bytt ut kryss -trening sko etter 60 til 80 timer med aktivitet . Deretter presser den polstrede base, miste sin evne til å absorbere støt. Dette varierer avhengig av vekten og mengden av kraft lagt på skoen. Se på baksiden av skoen . Hvis sålen vipper i begge retninger , selv litt , er det tid for et nytt par .


[Hvordan plukke Cross - Training Sko: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1004032622.html ]