Spinning Instruktør sertifisering

Johnny Goldberg oppfunnet Spinning som en måte å trene for langdistansesyklinghendelser innendørs. Etter å perfeksjonere en sykkel for å simulere flere situasjoner en rytter ansikter når sykling utendørs, begynte han å invitere andre idrettsutøvere å trene med ham . Til slutt åpnet han en Spinning sentrum i Santa Monica , California , i 1989 . Mad Dogg Athletics ( MDA ) eier Spinning merkevare. Bare MDA kan sertifisere offisielle Spinning programmer og instruktører . Sertifisering Process

For å bli en sertifisert Spinning instruktør , et individ må delta heldags opplæring , bestå en test og vedlikeholde videreutdanning studiepoeng ( se Ressurser for en link) . Som i 2010 , instruktør sertifisering workshop koste $ 295 , som inkluderer instruktør manualen . Workshopen varer i ni timer og dekker alle de grunnleggende aspekter av Spinning instruktør behov for å starte undervisning klasser . De viktigste delene som dekkes inkluderer : Spinner sykkel, de seks grunnleggende Spinning teknikker , visualisering og instruere teknikker , og koreograferer musikk og bevegelser . Studentene også delta i to ritt i løpet av dagen : en kort tur i første halvår og en lengre tur i den andre halvdelen av dagen
Spinner Bike

. studentene lærer hvordan du skal justere Spinning sykler ved å få inn i grupper og vurdere hverandre . Syklene må være satt opp riktig for hver person til å forebygge skader . Studentene lærer hvordan du justerer setehøyden og posisjon og håndtere posisjon for de ulike modellene for Spinning sykler .
Spinning Teknikker

Studentene lærer de fire grunnleggende Spinning teknikker : sitter flatt , sittende klatre , stå flatt og stående klatre. Lære å justere spenningen på riktig måte og forklare hvordan du gjør dette for andre er viktig å undervise en klasse . Andre teknikker som dekkes inkluderer hopp og spurter .
Instruering Teknikker

Spinning har en tanke - kropp-tilkobling filosofi. Studenter i sertifisering workshop lærer å innlemme disse ideene til en spinningtime . Visualiseringsteknikker , motiverende setninger og guidet billed alle gi en spinningtime følelsen av å koble kropp og sinn . Rhythm Release og Rhythm Stroke er Spinning teknikker som gjør det mulig instruktører til å lede en klasse gjennom et sinn - kropp bevissthet prosess . Studentene også lære å instruere deltakerne til å puste riktig for å tillate maksimal -og utpust . Studentene lærer også en diett av post- workout strekninger som fokuserer på de viktigste musklene som brukes under en spinningtime .
Class Struktur

Studentene lærer symbolene som brukes for å betegne hver av Spinning teknikker og hvordan du bruker disse symbolene for å skape et Spinning profil. En profil beskriver de forskjellige bevegelser og deres varighet . En instruktør kan lage mange forskjellige typer klasser, for eksempel intervalltrening eller en recovery klasse . Skisserte profil for et bestemt mål holder klassen fokusert og lar instruktøren trygt lede klassen gjennom reisen . Matchende bevegelsen til musikk legger motivasjon , moro og en personlig touch til klassen . Sakte sanger er bedre for kule nedturer eller klatrer . Raske sanger gjør gode valg for leiligheter, spurter og hopp . Studentene lærer også å pare sanger av beats per minutt til visse bevegelser .
Hensyn arkiv

Studenter som deltar på en Spinning instruktør sertifisering workshop lærer også om kontraindikasjoner for å se etter når man underviser sine egne klasser . Spinning følger prinsipper basert på sikre biomekaniske kroppsbevegelser , og noen teknikker som andre innendørs sykling sertifiseringer tillate kan være kontraindisert for Spinning instruktører til å undervise. Spinning tillater ikke disse trekkene , som vanligvis undervist i noen innendørs sykling klasser: handlebar push- ups , ridning med ingen hender , tråkk bakover , ved hjelp av vekter mens du er på sykkelen , legging av underarmene på styret og slippe setet . Studentene er også lært å ikke justere en annen persons motstand eller angi hvor mange " svinger " av motstanden knotten . Sykler kan variere i hvor mye motstand er lagt til eller fjernet med en sving . Noen sykler kan kreve flere omdreininger bare å legge en liten motstand , mens en annen sykkel kanskje bare trenger en halv omdreining for å oppnå samme grad av motstand .


[Spinning Instruktør sertifisering: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Spinning/1004006508.html ]