Hvordan rulleskøyter for nybegynnere:råd og tips

Rulleskøyter er en aktiv fritidssport som har en historie som startet i 1743. Men vi vet alle at rulleskøyter har blitt populært blant unge og voksne

Hvordan fungerer rulleskøyter? Det er et par sko med hjul på bunnen for å få deg til å rulle i stedet for å gå. Du må legge til mye teknikk og kroppsbevegelser for å få skøytene under kontroll.

Du kan innse noen kjennskap til rulleskøyter, rulleskøyter og skøyter. Du lurer kanskje på «er rulleskøyter enklere enn skøyter? Er rulleskøyter eller skøyter lettere?» Vi vil si at de alle krever innsats og mye trening. Uansett hvilken sport det er, vi må alle rocke med det.

Rulleskøyter for kvinner og rulleskøyter for barn er ikke noe utenom denne verden mens vi kan finne eksperter i alle aldre.

Det er så mange helsemessige fordeler med rulleskøyter enn du kan forestille deg. Det er en av de mest populære idrettene for å gå ned i vekt og få kondisjonen opp i nivå. Med helsemessige fordeler og glede, rulleskøyter kan bringe, å leve et sunt liv er ikke lenger så kjedelig som du kan forestille deg.

Du har et helt nytt par rulleskøyter, og du lengter etter å komme i gang med denne sporten med en gang. Selv om det kan være en skremmende utfordring å lære å skate, når du mestrer det, du vil ikke slutte å rulle. La oss finne ut hvordan du kan gå på rulleskøyter for nybegynnere og trene litt; du kan være i gang på et blunk.

Se også: beste skateboard for nybegynnere

Hvordan rulleskøyter for nybegynnere?

Rulleskøyter

La oss velge et par rulleskøyter. En skikkelig skøyter er avgjørende og viktig hvis du ønsker å melde deg på denne fantastiske sporten. Rulleskøyter er tilgjengelig i en rekke kategorier. De fire hovedunderklassene vi kan nevne her er utendørs eller innendørs rekreasjonsskøyter, hurtigløp, barneskøyter, og kunstneriske skøyter.

Først av alt, få skøytene som passer dine føtter. Basert på målingen av føttene dine kan størrelsen varieres for å passe dine behov perfekt.

Gears

Selvfølgelig, du har skøytene dine, men du trenger også godt beskyttelsesutstyr slik at det holder deg trygg. Selv de profesjonelle glemmer aldri å ha på seg utstyret før de går på scenen. Å bruke verneutstyr hjelper deg med å fokusere på skøytingen din med mindre frykt. Som nybegynner, du trenger en hjelm, et par albuebeskyttere, kneputer, håndleddsputer, og skøytesokker.

Du tror kanskje at sokker ikke betyr noe, men vi skal vise hvorfor vi nevnte det. Et par gode sokker fungerer som en pute for å forhindre at føttene samhandler med det harde materialet i støvlene. Dessuten, sokker absorberer fotsvette for å redusere stinken.

Du kan tro det eller ei, men når vi skøytet sokkeløse, føttene våre ble revet opp på et blunk.

Balansere

Du vil finne deg selv å slite på hjulene først, men det er normalt. Du vil lære hvordan du står på disse hjulene mens du slapper av på kort tid, så vær trygg. Å forberede standpunktet på skøytene i riktig posisjon er alltid en god start. Følg disse tipsene:

Bøy knærne dine

Bedre å plassere føttene i skulderbreddes avstand, bøy knærne forsiktig og sett deg på huk, dette vil bidra til å stabilisere fotfestet og gi mer balanse til overkroppen.

Behold denne knebøyposisjonen hele tiden på hjulene; du kan stå opp mens du føler deg komfortabel mens du sklir fremover i en avslappende hastighet. Hvis du trenger mer kraft for å gå videre, en gang til, du bøyer knærne og presser vekten på lårene, spark fra ett ben til et annet og begynn å gli.

Tærne ut

Prøv å sitte komfortabelt på huk med hælene sammen, og tærne peker utover. En gang, du vil få lyst til å hvile fra å rulle, bøy tærne fremover og du vil jevnt og trutt. Du kan jobbe på tærne stopper til bruddpunktet.

Armene foran

Du kan heve armene foran med albuene gjemt inn i sidene. Denne posisjonen vil bidra til å holde tyngdekraften lav mens vekten fokuserer fremover.

Holdning

T-posisjonen

For å få føttene under deg, knærne dine bøyd, og kjernen din engasjert, legg den ene hælen i vrist på den andre skøyten. På den måten vil ikke skøytene rulle ut fra under deg mens du står.

The Squat

Husk skøyting er huk, enten mens du ruller eller står, du må holde balansen for å overta kontrollen over bevegelsen din. Du vil se utallige påminnelser om å holde seg på huk under hele skrivingen. Grunnen til å holde kroppen lav er grunnleggende for å opprettholde mest mulig balanse når du skater.

Stopper

Du bør vite hvordan du stopper før du vet hvordan du ruller. Dette er det første trinnet for å lære skøyter effektivt. Å stoppe er en viktig ferdighet du trenger å kunne for å spille roller.

Plogstoppet

Denne teknikken gjelder for sakte skøyter. Mens du ruller, spre ut bena og pek tærne inn, prøv å skyve ut på innerkanten og vekten din på gulvet. Prosessen involverer vektoverføring, slik at den øvre halvdelen av kroppen raskt slippes ned i den nedre halvdelen for å sikre deg et solid stopp.

Prøv å unngå situasjonen der vekten går til utsiden og innerhjulene kommer opp. Hold skuldrene rett over, haken opp og se fremover, denne holdningen er optimalisert for at du skal kontrollere skateren og kommandere den til din vilje. Du kan høre folk kalle det snøstopp.

T-stoppet

Skyv fremre fot fremover, bøy knærne, legg mye vekt på det fremre kneet og hold kjernen stram. Bakbenet er rett og presser på ytterkanten. Når du skyver ut, skøyten vil gli under deg, så du kommer tilbake til T-posisjonen. Ganske enkelt og når du mestrer denne teknikken vil den komme godt med.

Fremover skøyter

Hvordan beveger du deg på rulleskøyter? Når du har avgjort alt og føler deg komfortabel nok til å gå videre, fortsett med disse trinnene:

• Ta en fot og snu den til en T-vinkel
• Skyv av den bakre foten mens du overfører vekten til den fremadvendte foten
• Glid på den fremre foten og sett den bakre foten ned igjen
• Fortsett å rulle

Denne enkle kick-offen vil hjelpe deg å bli kjent med bevegelsen. Prøv å starte sakte og vær forsiktig.

Baklengs skøyter

Når du ruller bakover, tærne dine kommer til å peke sammen, knærne bøyd, skyv rumpa ut igjen, dette er også den mest optimaliserte proturen for å rulle bakover. Ikke glem å se tilbake. Starter med å gå; ta små skritt, hold kjernen engasjert og lårmusklene trukket sammen og tærne innover.

Du bør alltid holde brystet litt frem over knærne for å unngå å falle.

Hva er det neste når du blir bedre?

Det ville ikke være for tidlig å nevne forskuddet. Du bør vite hva som skjer fremover og hva du kan gjøre for å gjøre rulleringen mer interessant og morsom å være med på. Her er noen ting du kan øve på når du kommer deg gjennom amatørstaten.

Lær å slappe av

Flotte skatere ser alltid uanstrengte ut; du kan gjøre det også hvis du kan slippe frykten. Det kan være sårende, men du har utstyret, og du løper ikke til noen hurtigløpsliga.

Trikset er å fortelle hjernen din å stole på føttene dine. Denne evnen lar deg overbevise sinnet ditt om at du er dyktig nok til å klare deg. Når du kan legge terroren bak deg, du vil kunne skanne kroppen din for anspente flekker og løsne opp.

Vi vet at dette ikke vil skje på din første gang på skøyten, men du fikk instruksjonen og visste hvordan du skulle holde fallet til det laveste. For å få avslapning, press deg selv til mer trening, bygge selvtillit og ferdigheter, du vil bli en erobrer.

Akselererer

Du vil ikke holde én hastighet for alltid. Utfordre deg selv med raskere bevegelser. Du må bøye deg ned på midjen og overføre massen til musklene på lårene og deretter presse litt hardere og bevege bena raskere og trykke på skøytene for å drive fremover. Forleng hvert skritt, skyv deretter av den ene foten og glir med den andre til du mister fart, bytt deretter til samme måte.

Bruk tilstrekkelig kraft for gjennomsnittlig hastighet; du vil ikke gå for fort når stopp kan være ute av kontroll. Bøy albuene og flytt dem frem og tilbake for å holde balansen.

Snuing

Det er på tide å gjøre noen svinger. Avhenger av siden du vil endre retningen, len kroppen litt til den siden (oppretthold knebøyposisjonen)

Saks bakover

Scissor er mer avansert bakoverrulling der du skyver begge føttene samtidig som det anses som imponerende for spilleren å trekke av. Gjør det ved å skyve føttene inn og ut fortløpende til du vil stoppe. Vi føler at vi må minne deg på å holde knærne bøyd og brystet fremover.

Danse

Dans er tiden da du endelig kan overleve på hjulene. Nå kan du prøve noe mer avansert, men først, gi kroppen din en melodi. Tillat litt musikk på skøyter kan motivere humøret ditt og veilede kroppens bevegelser med rim.

Som en voksende skater, du bør vite hva du skal gjøre med føttene. Musikk kan gjøre arbeidet lettere. Rytmen distraherer tankene dine fra frykt for å la skøytebevegelsene dine bli automatiske. Føttene dine er nå frie til å tegne forskjellige mønstre naturlig.

Her er vår sang:"Skøyte i lykke, ikke i elendighet." Du skater for underholdningen din, så nyt deg selv til det fulle. Men husk, du kan ikke nekte å slippe, men du kan begrense det.

Hindring er ingenting

Du er sannsynligvis kjent med å nærme deg hindringer på turen med sykkel eller bil, det samme for skøyter. Du bør trene øynene dine til å fokusere på hvor du skal, slik at synet ditt forbedres og også din reaksjon på plutselige ting. Du vil ikke støte på en annen skater mens du tar hensyn til noe annet som ikke er i veien for deg.

Tips mens du ruller

Vi oppfordrer deg aldri til å fortsette ditt første øyeblikk. Hvis du kan, du lærer raskere. Husk nå knebøy leksjonen og hold alltid knærne bøyd for stabilitet, så begynn å gå som en and, ett skritt til et annet.

Når du skater fort, hold deg alltid i knebøyposisjonen der du nesten setter på 90 grader. Brystet ditt er litt frem for balansen. Å holde riktig holdning er avgjørende for å øke hastigheten hvis du trenger det. Når det gjelder å presse, du må stresse rett frem til siden med armene svingende naturlig. Fotsirkelen din kommer tilbake til strømboksen din. Når du kommer til strømboksen, vektoverføringen din kommer over når du skyver med det andre benet rett ut til siden og så kommer tilbake til strømboksen igjen.

Husk alltid å holde deg lav. Jo lavere du er, jo lenger du kan presse, jo mer kraft får, og jo mer du kan gå.

Råd fra en nybegynner

Vi forstår vanskeligheten med å være ny i alt fordi vi var der akkurat som deg, og nå er vi her for å gi deg vår personlige erfaring slik at du kan forbedre deg og bli bedre enn noen gang. Vi vil gi deg noen råd som vi skulle ønske at vi visste det før, slik at vi kan fremme skøytelæringsprosessen raskere.

Rask sjekk tåstopperne og hjulene; de kan løsne over tid. Å opprettholde denne vanen fra starten er viktig.

Vær oppmerksom på været før du ruller ut et fint vær kan veie opp for en hyggelig tur. Først, du vil ikke bli våt, Den andre tingen er at skoene dine ikke skal være i fuktighet som vil resultere i rust, grip og bli dårlige papirvektere, for det tredje er skøyter i regnet farlig.

Du bør føle deg helt koselig med skøytene dine slik at du får bedre følelse over skøytene dine. Det er tøft å slutte å rulle ned en skråning på skøyter, men alt kan gjøres med hardt arbeid og øvelse. Selv når du tror du er bedre, vær forsiktig med de minste bakkene.

Det er ok å chatte, men ikke snakk mens du ruller. Du må konsentrere deg om veien din, spesielt i en offentlig skøytebane, slik at du kan unngå at unødvendig kommer din vei. Litt distraksjon kan føre til en alvorlig ulykke. Du kan ikke rase og ha en samtale samtidig, kan du?

Sammendrag

Det virker for oss som om den første posisjonen er grunnlaget for det som skal komme videre. Din balanse er essensen av startkurset. Du har fått ned holdningen, så er du klar til å bli en ekte skater.

Vi mener ikke å skremme deg, men du kommer til å falle mer enn én gang, og det vil få deg til å lære raskt. Selv om du kan jobbe med å trene selv, det er bedre å ha noen med erfaring til å coache deg første gang. Det er også mer stimulerende å rulle med en kompis.

Å trene noen timer om dagen vil være nok til å gjøre deg til en utmerket skater. Siden rulleskøyter er en konkurransesport, jo flere som blir med, desto lystigere. Nå vet du hvordan du skal gå på rulleskøyter, beat it og glad skøyter.

Takk for at du leser! Jeg håper du har skikkelig innsikt i denne saken!

[Hvordan rulleskøyter for nybegynnere:råd og tips: https://no.sportsfitness.win/Ekstremsport/Skateboarding/1004037460.html ]