Hvordan padlebrett for nybegynnere:Velge, Stå opp, Holde balansen og mer

Har du noen gang prøvd å stå opp padleboarding på gaten etter flom?

Det er veldig rart, men det skjedde med meg. For noen år siden, da gaten min ble alvorlig oversvømmet etter langvarig kraftig regn, Jeg kom plutselig på ideen om å gå til nærmeste supermarked ved padleboardingen min. Faktisk, øyeblikkene som vanligvis ikke ville være noen stor sak ble omgjort til et av de mest hysteriske øyeblikkene i livet mitt.

Men glem den gale handlingen min! Jeg forsikrer deg om at du kan ha det enda mer moro med andre SUP-aktiviteter. Nå, er det på tide å gå ut og prøve den utrolige padleboardingen?

Beste padlebrett

Er du klar?

Er padleboarding enklere enn surfing?

Faktisk, padleboarding ligner på surfing. Men det er noen funksjoner som skiller padleboarding som en bemerkelsesverdig og morsom vannsport.

Først av alt, det er mye lettere å lære å gå ombord enn du kanskje tror. Du trenger bare kort tid for å lære å stå opp og styre brettet. Så enkelt som det. SUP-brett er designet for å tjene mange aldre, selv spillere med skader og spesielle behov.

I motsetning til padleboarding, surfing er ikke egnet for personer som lider av svake ledd, da de raskt må presse seg selv og brettet så fort som mulig når bølgen nærmer seg. Som et resultat, denne handlingen av surfing krever avstivning av knærne som kan føre til mer alvorlig skade.

For det andre, padleboarding tilbyr alt for alle som er lidenskapelig opptatt av vannsport. Uansett hva du ønsker og hvor du enn bor, du kan nyte et bredt spekter av aktiviteter du kan gjøre på en SUP. Du kan gå ombord på en avslappende padleåre på en rolig innsjø eller ta en fartsfylt padling i havet. Også, kanskje du liker å fange bølger eller dra campingutstyr til fiske, selv trener yoga. Til syvende og sist, allsidigheten til brettet kan tjene dere alle.

Du finner kanskje SUP-brettet mer tungvint og tyngre enn et surfebrett. Men hvor stabil du kan føle deg og hvor godt brettet kan flyte på vannet avhenger mest av brettets volum og vektkapasitet. Disse nøkkelfaktorene gjør SUP-brettet lettere å overgå hindringene og mer oppnåelig å fange bølgen enn et vanlig surfebrett.

Er Stand Up Paddle Board god trening?

Det er ikke overraskende at flere og flere lokale treningssentre inkluderer padlebrettet i treningsprogrammet. Stand up paddle boarding er ikke bare en avslappende aktivitet, men også en solid kjernetrening.

Det er en helkroppsøkt når nakken, skuldre, våpen, tilbake, tær og ben jobber sammen for å padle eller balansere på brettet ditt. Kombinasjonen av stabilitet, styrke, og utholdenhet tilbyr den beste treningen for de fleste i ulike kroppsformer, størrelser, og aldre.

Et antall forbrente kalorier er en annen betydelig forskjell mellom surfebrettet og padlebrettet. Når du deltar i surfeaktivitet, du bruker mesteparten av tiden på å vente på en bølge. Bare små utbrudd av energi i mellom brukes til å ri på bølger. I motsetning, SUP krever langsiktig fysiskhet for å gli over bølgene, spesielt balansen slik at du må være oppmerksom hele tiden ombord.

Sammenlignet med andre idretter som løping, svømming, surfing, padleboarding kan forbrenne mange kalorier. Selvfølgelig, mengden kalorier SUP-spilleren kan forbrenne er basert på hvor lang tid padleboarding og hvilken intensitet han har i øvelsen.

Blant de vanligste kategoriene, den høyeste intensiteten til SUPing er racing, da du må reise raskt gjennom vannet uten å bremse. På den andre siden, SUP-turer krever langvarig padling i moderat tempo og fanger bølger uten å stoppe i mellom.

I tillegg, en av kategoriene som beroliger ånden din mest er SUP yoga. Selv om padleboardingen kan være beroligende og meditativ, den energiske yogaflyten er mer intensiv enn ytelsen på land.

Hvor lang skal Paddleboardet mitt være?

Før du prøver denne sporten, du kan ha en tøff tid med å velge den perfekte størrelsen padlebrett i forskjellige valg lett tilgjengelig på markedet. Men fjern alle bekymringene dine, for nå er vi her for å hjelpe!

Husk, lengden på en SUP varierer i henhold til ulike kategorier av brukere og ulike typer aktiviteter du planlegger å gjøre. Normalt, lengre padlebrett er designet for raskere fred mens kortere padlebrett er ideelle for å reagere på nesten alle vannforhold.

Det er de vanligste aktivitetene du bør vurdere for å finne ut hvilken lengde du trenger som følger:

• På tur: Når det kommer til turné, du foretrekker å bruke mer tid på brettet enn i vannet. En smalere SUP med spiss nese er mer egnet for en fritidspadler. Denne typen hjelper deg med å fortrenge vann slik at du kan reise over lengre veier uansett på åpne hav og innsjøer. Dessuten, den typiske størrelsen gir mye stabilitet som gjør deg ganske komfortabel med en gang du kommer om bord.
• Fiske: Hvem kan nekte den avslappende og forfriskende dagen på vannfiske med SUP-er? Når brettet flyter på vannet, du kan stå opp for å fiske. SUP-ene har massevis av volumer som lar deg ha en videre visjon og mer plass å kaste ut enn å sitte i en tradisjonell båt. Særlig, et paddleboard er lett nok til at du kan bære mot det beste fiskestedet. Derimot, SUP-ene for fiske kommer ofte med flere valgfrie tilbehør som stangholdere eller fiskeekkolodd.
• Surfing: Hvis surfing er din favoritt SUP-aktivitet, Du kan vurdere et brett spesialisert for surfing. Som en generell regel, surfebrettene er relativt kortere, smalere og tynnere sammenlignet med andre som brukes til generell padling. Denne spesielle designen kan forbedre ytelsen på bølger der surfebrettet vil skumme over vannoverflaten. De avanserte surferne kan til og med gå med mindre og kortere brett enn nybegynnere for å utfordre de større bølgene.

Hvor mye vekt kan et paddleboard holde?

Det mest prioriterte når du deltar i paddleboard-aktiviteten er din sikkerhet. For å unngå å falle ut av brettet ditt, sørg for at brettet kan bære vekten din. I tillegg, du bør legge til litt overskuddskapasitet hvis du vil dele moroa med noen sammen med deg i styret.

I de fleste tilfeller, produsentene av padlebrett anbefaler formelen for å beregne vektgrensen for SUP-brettet som passer for deg i alle forhold. Faktisk, dette er ingen rakettvitenskap! Alt du trenger å gjøre er å multiplisere kroppsvekten din med tallet som er klassifisert basert på ditt erfaringsnivå og type SUP-boardingaktivitet du får.

For eksempel, Den maksimale vekten på 205 pund anbefales for nybegynnere, mens 244 og 317 pund for henholdsvis middels og viderekomne padleboardere. Alt i alt, kroppsvekten din og vekten på selve brettet må være under den maksimale vektkapasiteten til padlebrettet for å garantere best ytelse.

Men, hvorfor er vektgrensen for padlebrett så kritisk?

Vi vil, det riktige padlebrettet som passer din vekt vil gli lett gjennom vannet når du beveger deg. I tilfelle hvor mye vekt du bærer overstiger grensen, noe går galt. I det øyeblikket padlebrettet sitter for dypt i vannet, slik at du trenger mye innsats for å komme i bevegelse. Også, padlebrettet blir ustabilt, noe som raskt påvirker balansen din.

Ikke vær lat med å bruke tid på å undersøke de riktige brettene dine. Å velge riktig vektkapasitet på brett kan gi deg milevis med trygg nytelse.

Trenger du vannsko for padleboarding?

Det er absolutt ingen regel om at en SUP padleboarder skal bruke vannsportsko eller gå barbeint. Det er helt opp til ditt valg og forholdene du planlegger å padle i.

I noen områder som elver, bukter og grunne deler av havet, bakken kan skjule mange skarpe steiner, østersskjell eller andre gjenstander. Følgelig føttene vil berøre den ubehagelige bakken, så vannsportsko er et godt forslag.

Under den kjølige vinteren når det kalde vannet hele tiden skyller over brettet sammen med den frysende luften, føttene dine blir nummen. I dette tilfellet, du vil sannsynligvis ha den riktige typen sko for å legge til varme og isolasjon. I tillegg, bruk av vanntette sko eller sokker kan holde føttene tørre og varme når du starter i områder der føttene kan bli våte, men ikke være helt nedsenket.

Når det blir varmere, noen mennesker har en tendens til å gå barbeint for å bruke tærne for å balansere og holde seg oppreist. Den tettere forbindelsen med brettbevegelsene støtter spillerne raskt å komme seg inn eller ut av vannet om nødvendig. Bare føtter gir også større selvtillit og mer sikkerhet for skift i en stance eller for triks på brettet. Mange flatvannspadlere og yogaentusiaster foretrekker å gå barbeint fremfor å ha på seg neoprensko eller støvletter.

Funksjonene for standard SUP-sko er de samme for alle kategorier:

• Vær laget av hurtigtørkende materialer. Sko som absorberer vann vil hindre bevegelsene dine.
• Innehold god drenering og ventilasjon slik at vannet kan renne ut.
• Støtt raskt skiftende og gripende brettet med føttene.

En trinn-for-trinn-guide for hvordan du padler brett

For å starte med padleboarding, sørg for din komfort og sikkerhet. Derfor, det er nødvendig å søke flatt vann og rolig vind, for eksempel, en lat elv, å lære å balansere på brettet. Den sterke bevegelsen av bølger eller blåser kan gjøre nybegynnere motløse. Men ikke bekymre deg, de fleste nybegynnere er i stand til å stå opp og padle ombord kort tid under den lille instruksjonen.

Før du mestrer padlebrett, husk at du kan falle. Så med mindre du har naturlig talent, å tilegne seg de grunnleggende teknikkene kan være en god idé. Her er noen tips om:

• Stå opp
• Balansere

Hvordan stå opp på brettet

• Legg brettet i vann slik at finnene på brettet ikke treffer bunnen.
• Hold brettet i kantene og prøv å komme deg opp på brettet på knærne. Husk å plassere deg selv i midten av brettet som du enkelt kan se ved å finne bærehåndtaket.
• Stå opp ved å plassere føttene der knærne var. I stedet for å stå opp i en bevegelse, hold hendene på sidene av brettet for å stabilisere og sakte heve kroppen opp.
• Strekk bena i skulderbreddes avstand.

Hvordan holde seg balansert på et brett

Å opprettholde balansen ser ut til å være enkelt når du først står om bord. Men egentlig, det kan utfordre deg selv når du begynner å bevege deg uten noen teknikker nedenfor:

• Hold kroppen oppreist og øynene i horisonten. Unngå å stirre på føttene dine.
• Lag en liten bøy i knærne eller enda mer hvis du mister balansen.
• Len deg litt fremover ved å bevege skuldrene litt fremover og hoftene litt bakover.

Alt i alt, den beste strategien for å holde seg balansert er å gjøre mer padleboarding. Kom deg ut, ri i vinden og fange noen bølger! Det vil få deg til å føle deg mer trygg på dine evner, og du vil ha det mer moro!

Avslutt

Paddleboarding er laget for nesten alle eventyrelskere. Begynner padleboarding nå, og du vil ha det veldig gøy, avslapning, utforskning og til og med meditasjon.

Men husk å utforske noen eksperters anmeldelser og anbefalinger før du går inn i denne fantastiske sporten. Det hjelper deg å hoppe på brettet som vil dekke dine behov og budsjett.

Og vi ønsker å minne deg på den siste, men ikke den minste vurderingen. Respekter og beskytt alltid naturen når du utfører padleboarding.

Hvilken annen informasjon om stand up padle vil du vite mer? Vennligst del dem i kommentarene nedenfor!

[Hvordan padlebrett for nybegynnere:Velge, Stå opp, Holde balansen og mer: https://no.sportsfitness.win/Ekstremsport/Skateboarding/1004037444.html ]