Hvordan Rull en Kano ( for optimist )

kan Rullende en åpen kano synes å være en mye vanskeligere ferdighet å mestre enn å rulle en kajakk siden den åpne kano vil være full av vann , og uhåndterlig , men det er noen ting du kan gjøre for at gjør det mye enklere enn du tror. Du trenger
En typisk solo optimist kano er viktig , men det er mulig å rulle en lang , to person kano hvis utrustet for optimist . Tight utrustning for kanoen er kritisk .
Vis flere instruksjoner
en

Disse retningene starter alltid fra den opp-ned stilling , selvfølgelig . Bring bladet på padle opp til baugen foran kanoen og plassere det på overflaten av vannet på den motsatte siden som padler på . Dette gjør racketen aksel parallelt med kano side , og føles vanskelig .
2 p Det er flere forutsetninger her , og en er at du allerede har god kjennskap til navnene på ulike kano Stokes og hvordan å gjøre dem . Neste feie padle i ett kvartals sirkel ut fra kanoen sculling kraften ansiktet av bladet over vannet slik at bladet holder seg på overflaten .
3 p Som padle nærmer seg en vinkelrett vinkel til kanoen , du må , raskt og problemfritt , vende bladet over slik at baksiden av bladet er nå strøm ansiktet , og rotere dine ben og sete så raskt og smidig som mulig mot paddle blad . Du oppretter momentum med denne roterende bevegelse , ofte kalt en lav spenne hip snap , og at momentum vil bringe deg opp .
4

er det viktig å holde hodet ned på skulderen som er på padle side , ser ned på paddle blad og skaft som momentum bringer deg opp . Du kan øve denne bevegelsen på siden av et basseng , holder på siden av bassenget eller med noen holder padle og hendene på grunt vann i en innsjø eller dam .
5

jeg vanligvis bryte rulle opp i tre trinn . Åren set- up , feie ut , og deretter den lave spenne opp . Posisjonen til hodet under lav spenne opp må være helt ut over siden av båten på hjulsidenog så meget ned. Det kan også bidra til å skalle litt frem mot baugen på baksiden av padle som du lav spenne opp .
6

Jeg liker å visualisere min padle som en kniv spre peanøttsmør på brød som den beveger seg over overflaten av vannet under roll, ved hjelp av ryggen min på feie ut og magen min på den lave spenne opp .


[Hvordan Rull en Kano ( for optimist ): https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/Kanopadling/1004023639.html ]