Hvordan Konkurranse Spis i en konkurranse

? Konkurranse spise , som en hvilken som helst annen idrett , krever mye planlegging og forberedelser . Vellykket konkurrenter gjøre sin forskning for å forstå hvordan å øke kroppens evne til mat . Etter noen få enkle strategier kan føre til vellykkede konkurranser samt hindre ubehag og magesmerter . Du trenger
Vann
High-fiber matvarer på
Vis flere Instruksjoner
en

Strekk magen . Konkurransedyktige eaters trenger ikke å være stor , og du kan utvide magen din kapasitet ved å justere dine spisevaner. Spis fiberrikt mat som tar lang tid å fordøye , slik som kål , ananas og selleri . Disse matvarer vil fylle magen før det strekker seg , slik at du kan få plass til mer mat i magen under en konkurranse .
To

Drikk mye vann for å utvide magen . Du bør ta i gallons , men bare ikke i en sittende, da dette kan føre til vannforgiftning. Drikk vann under en konkurranse for å hjelpe deg med å svelge , men vær forsiktig så du ikke drikke for mye som det tar opp plass i magen .
3

forberede seg mentalt ved å trene hjernen din til å ignorere signaler det mottar fra magen. En stor del av å spise konkurranse er mental fokus . Tren deg selv ved å nekte magen hva den ønsker .
4

Oppdag en spise strategi som fungerer for deg under en konkurranse . Slike strategier inkluderer soaking mat i vann før du spiser den , og lage mat mindre ved å knuse det før inntak . Hvis pølser er involvert , skiller kjøttet fra brød for å squish brødet i en mindre størrelse .
5

Spis raskt . Sakker vil bare gjøre det vanskeligere , så holde opp tempoet . Ikke hør på smaksløkene . Å spise konkurranse handler om å få maten til magen din så raskt som mulig .


[Hvordan Konkurranse Spis i en konkurranse: https://no.sportsfitness.win/Ekstremsport/Competitive-Eating/1004005130.html ]