Grunnleggende fotball trening for Kids

I ungdom fotball , er det stort sett viktig for barna å lære om sportsånd og teamarbeid - og å ha det gøy i prosessen . De står også for å lære om verdens mest populære sport , og få noen grunnleggende ferdigheter . Det er viktig å etablere grunnregler for å følge retninger først , og deretter kan de lære reglene i spillet og dets mål . Når det er etablert , kan øvelser og scrimmages begynne. Trening Forberedelse

Barna skal kjøre en kort strekning ved begynnelsen av praksis for å varme opp og løsne sine leggmusklene litt . Det er også viktig for dem å kjøre bakover og fra side til side , noe som er vanlige bevegelser i et spill . Kjører med en ball i beina , når de er i stand til å holde det under kontroll , er en viktig øvelse . Spillere bør følge en strekk rutine hvor deres korsryggen , quads, hamstrings , leggen og ankler er løsnet opp tidlig i praksis .
Passing og fangst

Den unge spillerne bør ha hundrevis av innslag på ballen hver praksis. Det er anbefalt å ha dem passere ballen med en partner mens de venter på resten av spillerne til å vise seg for praksis . Innsiden blad av foten, mellom kulen av foten og hælen , er brukt for å bestå. Det er også brukt for å fange en bakke pass, selv om spilleren bringer sin fot tilbake i stedet for frem til å stoppe ballen . Det er viktig å ha barna praksis bestått og fangst med begge føttene . De bør også øve kjører i retninger som de passerer og felle , i stedet for alltid å bore i en stillestående posisjon .
Skyting og lange baller

Den passerer en del av foten kan brukes til for nøyaktig plassering i motstanderens mål hvis angripende spiller skyter fra meget kort rekkevidde, men for det meste opptak utføres med vristen ( blonder ) av foten . Skyting er en annen bevegelse enn bestått . Barn må lære å raskt se på området de sikter på første , men hodet skal være nede og deres kne over ballen når du fotograferer . Som med bestått , er det viktig å bore med begge føttene . Spillerne bruker en lignende bevegelse som å skyte for å fjerne ballen , men de kan lene seg tilbake i stedet for frem til å få ballen høyere opp fra bakken og sende den videre. Lange baller bør bare brukes som en desperat defensiv taktikk , eller i direkte spark eller cornere .
Drible

Nøkkelen til effektiv dribling er å holde ballen som nært som mulig til spilleren samtidig ha evnen til å unnvike forsvarere og endre retning og tempo . Spillere kan tilegne seg denne ferdigheten ved å flytte ballen i alle retninger , med begge føttene og med ulike deler av foten . De skal bore trilla ballen med ballen av sine føtter . Dribbling rundt kjegler er en fin måte å bli mer komfortabel med ball håndtering teknikker og ferdigheter . Etter en stund , bør de unge spillerne øvelse i å se på andre spillere ( og ikke ser ned ) mens du flytter med ballen i beina .
Defending

Defending kommer naturlig til barna fordi de sannsynligvis alltid vil ha ballen . Men som spillerne lærer dribling ferdigheter og trekk for å unnvike forsvarere , de trenger også å gjøre seg kjent med defensiv posisjonering . Gode ​​forsvarere ikke bare lade på spillere med ballen . De stenge mellomrommet mellom seg selv og den spilleren med ballen raskt , men forblir på sine tær slik at de kan endre retning så fort som angriper . Den vanskeligste delen av å forsvare er å få en følelse av timingen for når du skal drive bort angriperen ballen ved å sparke den bort fra dem .
Positioning

Begynnelsen spillere har også en tendens til å sverme etter ballen . Det kan ta mer enn en sesong for dem å forstå konseptet med en stilling . Som tillater dem å prøve forskjellige stillinger ( inkludert keeper ) i både praksis og spill er et godt første skritt . Det er også lurt å ha dem se på eldre barn som har lært å flytte ballen effektivt ved avstand fra hverandre . Når en gutt får et pass og /eller score et mål fordi han eller hun er vidåpne , er at når unge spillere vil se at det ikke lønner seg å følge flokken . Ifølge Playsportstv , vil barna være mindre sannsynlighet for å sverme rundt ballen hvis de spiller på et svært lite felt med bare noen få spillere . Som de berøre ballen ofte , og få en følelse for feltets grenser , kan spre ut litt kommer naturlig for dem .


[Grunnleggende fotball trening for Kids: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004036499.html ]