Hvordan å dykke av en Diving Block

vil mange svømmere som er en del av en svømmetur teamet bli bedt om å dykke av en dykker blokk av den tiden de er åtte år gamle . En dykker blokken er en firkantet og solid stykke plast materiale plassert på toppen av korte metall innlegg. Blokken er vinklet mot vannet som å gjøre din inngang i vannet så lett som mulig . Mange mennesker har en frykt for dykking blokker fordi de tror at de ikke lenger vil være i stand til å utføre sine dykk uten buk flopping eller på annen måte får opp. I virkeligheten er det veldig lett å dykke av av en dykker blokk . Du trenger bare å vite riktig teknikk . Instruksjoner
en

Step opp på dykking blokken . Se det området som du går på som du går bort blokken . Trinnene som fører deg opp på overflaten av dykk blokken kan noen ganger være ganske glatt , og hvis du ikke er forsiktig , kan de være svært farlig . Når du kommer til overflaten av dykkblokken, får en følelse for det , og for dine omgivelser .
To

Få inn din dykking posisjon . De fleste føler seg mer komfortabel med løperens dykker posisjon , som er der dykkeren har en fot på kanten av blokken og den andre plassert bak henne . Dette gjør dykket idiotsikker , og det gjør også du dykke veldig langt ut hvis det gjøres riktig . Den andre posisjonen at du kan anta er der begge føttene er på kanten av blokken . Velg ett av de to posisjonene , og sette føttene opp som forklart .
3

Ta hendene til kanten av blokken . Når det er nesten tid for deg å dykke ut av blokken , må du være helt klar, som innebærer hendene kommer til kanten av blokken . Du vil se noen små barn som dykke utenfor blokkene med armene i strømlinjeforme posisjon over hodet deres . Men ved å gjøre det , langsom du deg ned og risikere å forstyrre din oppføring i vannet . Grip kanten av blokken med hendene pakket rundt kanten . Se rett frem som du forbereder å dykke .
4

Press deg selv utenfor blokken med så mye kraft som mulig. Dytte bort med føttene , slik at bena er i posisjon til å gi deg makt. Press deg selv ut med armene også. Som du flyr gjennom luften , bøy ryggen med hendene overlapp som overarmene presse ørene .
5

Når du kommer til vannet går umiddelbart inn effektivisere posisjon . Hold armene i samme posisjon som da du kom inn i vannet . Mens armene er i denne posisjonen , begynner en rask og kraftig sakse kick. Hold deg selv å gå i denne stillingen så lenge som du muligens kan. Det vil bevege deg gjennom vannet raskt og tillater deg å spare opp energi til din svømmetur .


[Hvordan å dykke av en Diving Block: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004036835.html ]