Er squash en farlig sport? Problemer mens du spiller squash

Ulike mennesker har forskjellige definisjoner av fare, men som racketsport går, det ville vært interessant å se på om squash er en farlig sport og hva som er farene ved å spille squash.

Nybegynnere og spesielt foreldre til barn har ofte stilt meg dette spørsmålet; hva er farene ved å spille squash, og enda viktigere hva som kan gjøres for å unngå disse farene. Denne artikkelen er for dem og for alle andre som har dette spørsmålet.

Akkurat som de fleste idretter, det er en risiko for skade mens du spiller squash også, men det er veldig viktig å forstå hva disse problemene er. Nedenfor er en liste over potensielle skadeproblemer knyttet til squash.

Øyeskader

Øyeskader er ikke så vanlig som noen av de andre skadeproblemene knyttet til den eller en annen sport, men det er den farligste og mer vanlig enn du tror.

Squash spilles med en hule, gummiball som, når den er skikkelig oppvarmet, kan sprette foruroligende og til tider ta deg på vakt.

Det andre problemet er sportens natur betyr at begge spillerne – eller alle fire i tilfelle dobler – er på samme side av "nettet" i squash i motsetning til i andre racketsporter. I bunn og grunn betyr dette at spillerne deler samme baneområde mens de svinger racketene sine.

Det er en åpenbar grunn til bekymring fordi spillere kan gripe inn i hverandres fysiske rom, og det er en skadelig øvelse å gjøre det mens å swisse racketen. Mens en feiltimet og feilaktig racketsving kan svi de andre delene av kroppen, Et slikt slag fra nærområdet til øyet kan i det minste være karrieretruende.

Les også :

• Hvorfor er backhandserven så viktig i squash?
• Hva er reglene for squash?

Selv på det høyeste, mest konkurransedyktig nivå, spillere har fått stygge øyeskader på grunn av de nevnte problemene.

Gjør det squash farlig? Kan være mer enn andre racketsporter, men det er enkle løsninger på det som vi har diskutert i vårt stykke her, Bør squashspillere bruke beskyttende øyeutstyr?

Det korte svaret på spørsmålet ovenfor er ja, aldri tenke på å spille squash, uansett nivå, uten å bruke riktig vernebriller. Spør spillere som Darryl Selby og Jonathon Power, så vet du hvorfor.

Noen vil kanskje spørre om det fortsatt er nødvendig å bruke briller hvis man bruker reseptbelagte briller. En gang til, svaret er ja, fordi reseptbelagte briller ikke gir den nødvendige beskyttelsen, og de kan fortsatt gå i stykker ved støt.

Et godt alternativ her er å bruke et visir som en iMask. Eller snakk med øyespesialisten din som kan anbefale deg spesiallagde briller som kan fungere som reseptbelagte og vernebriller mens du spiller squash.

Hodeskader og hjernerystelse

Selv om det er sjeldent, det har vært tilfeller av hodeskader og hjernerystelse forårsaket mens du spiller squash.

En av årsakene til dette er allerede nevnt i avsnittet for øyeskader ovenfor; dvs. et balltreff eller en motstanders rackettreff. Derimot, det samme problemet kan også være forårsaket av spillerkollisjoner.

En gang til, fordi spillere deler samme plass og fordi ting kan bli konkurransedyktige og oppvarmet til tider, det er ikke så uvanlig å se kollisjon mellom spillere. De fleste av disse kollisjonene er ufarlige eller forårsaker minimal skade, men til tider kan det også føre til hodekollisjoner.

En annen vanlig årsak som kan forårsake hodeskade er et fall på banen, noen ganger på grunn av dårlige rettsforhold i seg selv.

Muskelrelaterte problemer

Man kan hevde at dette er tilfellet med de fleste idretter. Jeg mener, hva er sport uten skader nå, er det ikke?

Det er sant. Det som også er sant er at selv på nybegynnernivå, squashkamper spilles i et visst tempo, og hvis du ikke er vant til det, du må strekke kroppen mer enn den kan eller bør.

Det er også et problem med kravet om at squash legger på den ene siden av kroppen og i sin tur, den bygger også den siden av kroppen mer enn den andre siden. Denne ubalansen kan føre til problemer på et tidspunkt.

Den eneste måten å overvinne dette problemet på er å trene deretter, mens du øver og mens du trener, men det er noe ikke så mange spillere gjør.

Hvis du begynner med sport sent i livet, gå for en tregere sport som pickleball, som er bra selv for seniorer. Eller racquetball, som har sine likheter med squash, men igjen, er en tregere sport.

Les også :

• Overvinne svetteproblem mens du spiller squash
• Fem utmerkede squashracketer for nybegynnere

Andre problemer

Noen nybegynnere som bytter idrett eller prøver squash for første gang har spilt en sport som tennis før det, Velg å gjøre det ved å bruke tennisracketer for eksempel. Selv om dette umiddelbart kan se ut som en harmløs ting å gjøre, det er kort- og langsiktige problemer knyttet til det.

Bruk av tyngre tennisracket kan føre til raskere tretthet og håndledd, albue og skulder skadeproblemer. Vi har forklart disse problemene i dybden her.

Squash er også en veldig sprek sport. Selv om det innebærer at det har utmerkede og flere helsemessige fordeler, du vil kanskje sakte komme inn i fullverdig squashspilling; Begynn med noen dager med å komme i form før du kommer i gang med konkurransedyktig squash.

I følge Roland Feizo, som er grunnlegger og coach i Roland.Fitness, squash er ikke for alle. Og han fortsetter med å forklare problemene som følger:

"Det er en mørk side ved squash."

«Vi har visst lenge at folk med hjertesykdom må ikke spille squash. Hjerteinfarkt på squashbanen – eller like etter en kamp – er sjeldne, men sporten utgjør en større risiko enn de fleste.»

"Problemet er at menn kommer tilbake til kampen etter en lang pause, og stupe tilbake til ekstrem aktivitet som deres kardiovaskulære system ikke kan håndtere."

Dette er ikke å si at du kan spille det rekreasjonsmessig eller trene deg selv åpenbart. Derimot, det er veldig viktig at du trener for squash før du begynner å spille den.

Ikke våkn opp en vakker dag uten å ha drevet for mye sport på forhånd, og uten å ha trent og bare møte opp til en squashbane i forventning om å ikke møte bivirkninger.

Øv squash alene til å begynne med.

Tren og gjør noen squash-relaterte øvelser.

Spis sunt.

Og først da forsøk å spille squash på et halsbrekkende nivå.

Vi hadde også snakket om øyeskader forårsaket av squashballen. Det er ikke bare øyet som kan være på mottakersiden.

Squashballen beveger seg i et tempo på rundt 250 km/t til tider, og med den hastigheten er den lett å skade noe bein - leggen, knær, ribbein og deler av hendene er alle i fare på grunn av det.

Konklusjon

Er squash et farlig spill? Det er vanskelig å kategorisere squash som en farlig sport, men for å si det annerledes, det er ikke den enkleste racketsporten når det gjelder kravene til ferdigheter og kondisjon.

Vi oppfordrer folk flest til å prøve det fordi, gutt, har squash noen fantastiske helsefordeler (nevnt her). Derimot, sørg for å huske den nevnte listen over problemer som kan oppstå på grunn av squash. Ved å gjøre det, du vil også være i stand til å ta forholdsregler og sikre at du kan holde de fleste problemene i sjakk som et resultat.

[Er squash en farlig sport? Problemer mens du spiller squash: https://no.sportsfitness.win/sport/squash/1004038227.html ]