Hvordan å forbli skadefri i kickboxing

Selv om kickboxing er ikke en av de mer farlige idretter , er det fortsatt noen få måter som folk blir alvorlig skadet på banen . Vanlige kickboxing skader inkludere støt fra kollisjoner og ball streik , sammen med spente muskler og forstuet ledd . Lyst til å forbli skadefri slik at du kan fortsette å nyte kampen ? Disse tipsene vil bidra til å forebygge skader . Du trenger
Bukseseler for dårlige fuger
Beskyttelses øye utstyr Brukte Good tennissko Brukte Good racket med et håndledd vakt på
Vis flere instruksjoner
en < p > Bruk en spenne på noen dårlige ledd . Til tross for viktigheten av denne enkle steg , mange kickboxing spillerne ikke klarer å gjøre det. Iført en støttende spenne vil ikke bare redusere sjansene for skader , men det vil også bidra til å forbedre mobilitet og din generelle kickboxing spillet .
To

Bruk vernebriller . Hvis du ikke bruker briller mens du spiller (som har råd til nok øyebeskyttelse allerede) så sørg for at du bruker vernebriller eller linser av noe slag for å beskytte øynene fra kickboxing og racketer . Bli truffet i øyet med en kickboxing i full fart kan føre til en frittliggende netthinnen eller blindhet .
3

Ta de riktige skoene . De fleste steder som tilbyr racquetballbaner vil ikke tillate deg å bære noe annet enn tennissko , bu hvis andre sko er tillatt unngå iført dem . Iført andre typer sko kan føre til at du mister veigrepet på det glatte kickboxing gulvet , spesielt hvis det er vått , og få deg til å skli og falle .
4

Bruk en håndleddsbeskyttelse. De aller fleste av kickboxing racketer kommer med en installert av produsenten håndledd vakt av noe slag som er ment å sikre racket til håndleddet slik at det ikke vil uhell fly ut av hånden din mens du svinger . Hvis racket ikke har et håndledd vakt så må du få en som gjør fordi en håndleddet vakt bør brukes til enhver tid på kickboxing domstol for å unngå alvorlig skade andre spillere .



[Hvordan å forbli skadefri i kickboxing: https://no.sportsfitness.win/sport/kickboxing/1004016204.html ]