Hvordan teste dine felthockeyferdigheter i offseason

Sommeren er en viktig tid for spillere å trene og forbedre seg. For å skjerpe ferdighetene dine på egen hånd, du kan bruke Field Hockey Skills Test (forklart nedenfor) for å måle grunnleggende og skytings nøyaktighet mens du er under press. En fin måte å måle forbedringen på er å løpe gjennom testen før du deltar på en landhockeyleir for alle ferdigheter og så løp deg gjennom det igjen, etter at leiren er over.

Sett opp:

Oppsettet av denne drillen er enkel. Alt du trenger er 6 baller, 12 kjegler, og et mål. Å starte, plasser 6 kjegler på en linje spredt fra hverandre over 25 yards på den ene siden av målet og plasser en ball ved siden av kjeglen nærmest målet. Plasser deretter 4 baller seks yards foran et mål, og ytterligere 6 kjegler i en linje spredt fra hverandre over 25 yards på den andre siden av målet, med en ball plassert ved siden av kjeglen lengst fra mål.

Testen:

For å starte testen, begynn å drible gjennom settet med kjegler på høyre side av målet. Når du kommer til den siste kjeglen, la ballen, og løpe over de 4 ballene som er satt foran mål. Slå alle i mål. Når du er ferdig med å skyte den fjerde ballen, løp over til neste sett med kjegler og drible gjennom dem til målstreken.

Denne testen bør tidsbestemmes og registreres for å holde oversikt over hastighetsfremgangen din. For å øke vanskeligheten, utfør denne ferdighetstesten på slutten av en treningsøkt eller tren når du er mest sliten.

Les flere hjelpelandhockeytips og finn en Nike Field Hockey Camp nær deg denne sommeren.

[Hvordan teste dine felthockeyferdigheter i offseason: https://no.sportsfitness.win/sport/hockey/1004047594.html ]