Hvordan søvn påvirker prestasjonene dine i landhockey

Når du lager en plan for å forberede deg til en kommende landhockeysesong, spill, eller leir, hva inkluderer du i planen din? De fleste landhockeyspillere vil inkludere en styrketreningsøkt, kondisjonstrening, og ferdighetsarbeid på listen deres. I tillegg til disse treningsøktene, de mest suksessrike landhockeyspillerne inkluderer også en søvnplan. På våre landhockeyleirer over natten, våre campere lærer viktigheten av en god natts søvn!

Reaksjonstider: Landhockey er et raskt spill. Det krever at idrettsutøvere kan reagere raskt på motstanderne og ballen. En hel natts hvile kan øke reaksjonstiden for enhver spiller og vil direkte fordele prestasjonen din i et intenst spill på gresset!

Mental skarphet: Å være i form mentalt er like viktig som å være i fysisk form. I løpet av en kamp eller sommerleir, landhockeyspillere må være mentalt skarpe for å presse gjennom og ta gode avgjørelser på banen. Hvis du ikke har hatt en god natts søvn, det vil være mer utfordrende for enhver idrettsutøver å holde seg mentalt tøff i utfordrende spillsituasjoner.
Reduserte skader: Søvn er den enkleste måten å hjelpe kroppen din med å komme seg. Idrettsutøvernes kropp utsettes for ekstrem belastning gjennom hele spillet, og det krever rikelig med restitusjon for å fortsette å prestere på et høyt nivå. Jo mer kroppen din blir restituert, jo mindre sannsynlig er det at du overanstrenger kroppen din.

Det er viktig å planlegge søvnmålene dine slik at de stemmer overens med treningsmålene dine. Neste gang du forbereder deg til en stor kamp eller din neste landhockeyleir, sørg for at du har tenkt på antall timer søvn du trenger for å lykkes! Sjekk ut flere landhockeytips for å heve spillet ditt.

[Hvordan søvn påvirker prestasjonene dine i landhockey: https://no.sportsfitness.win/sport/hockey/1004047573.html ]