Hvordan overvinne frykt og Angst i Youth Football

Delta i en sport som fotball kan være skremmende for noen , men kan være spesielt skremmende for yngre barn . Mange unge fotballspillere har angst eller frykt på et tidspunkt mens du spiller sport , selv om de elsker å spille spillet og være en del av teamet . Foreldre og trenere er ansvarlig for å merke noen tegn eller symptomer på disse tingene . De kan da hjelpe barnet sitt takle bedre med angst og overvinne disse skremmende følelser. Vinne disse frykt og angst er viktig siden lagidretter kan være en positiv opplevelse for barn og kan bidra til å øke deres selvfølelse . Instruksjoner
en

Oppfordre barna til å ha det gøy å spille fotball . Ros dem ofte for sine prestasjoner og for å gjøre sitt beste . Hold fokus på de gode tingene som skjer i spillet og de ​​gode tingene barna har gjort. Gjør ikke å legge for mye press på dine barn eller kjefte på dem under lekene .
To

Ta med barna til alle lagets praksis , slik at de kan lære alle de regler og riktige teknikker for å spille spillet . Opprette et sterkt bånd med sine lagkamerater og ha god lagånd vil hjelpe . Stick rundt og se på dem , slik at de kan se om du tar en interesse . Dette vil gjøre dem føler seg mer komfortabel , og vite at du er der hvis de trenger deg .
3

Lær barna noen pusteøvelserfor å hjelpe dem å slappe av før og selv i løpet av spillet . Angst kan føre til fysiske plager og føre riktig pust til å bli vanskelig . Å trene med dem kan gjøre en forskjell , og de vil være i stand til å utnytte disse øvelsene når de begynner å føle engstelig . Lær presse - og - puste teknikk med barna for å hjelpe dem med å administrere sine puste . Stå med knærne bøyd litt , berøre tungen din til toppen av munnen din og slappe av kjeven . Slapp av magen din og sette tomlene litt over nyrene og vikle hendene rundt sidene. Klem sidene forsiktig som du puster inn gjennom nesen mens du teller til fire , og puste ut sakte mens du teller til åtte . Gjør dette flere ganger mens du bor så avslappet som mulig .
4

Oppfordre barna til å visualisere noe hyggelig eller fredelig når de begynner å føle redd eller engstelig . Tenker å lykkes i spillet kan bidra til å øke deres selvtillit og roe nervene . Når spillet blir for stressende , bare minne dem om å slappe av , ha det gøy , og at å vinne er ikke alt .
5

prat med trenere og andre foreldre om å bo positive til alle tider også. Gjør dine barns trenere klar over dine barns angst , slik at de kan være forberedt på å hjelpe barna å håndtere bedre med sin angst og frykt . Å ha forståelse trenere kan gå langt i å hjelpe gjøre ungdomsfotballen mer behagelig for barna .
6

Sjekk dine barns symptomer for å se om de gjør noen fremgang . Hvis du ikke ser mye fremgang , kan det hende du trenger å snakke med dine barns barnelege for flere forslag . Noen ganger er det nødvendig å rådføre seg med en pediatrisk psykolog for å få hjelp . Spør barna om de virkelig liker å spille fotball . De kan bare trenger en pause fra å spille for en stund , eller de kan foretrekke å prøve en annen sport .


[Hvordan overvinne frykt og Angst i Youth Football: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004028023.html ]