Hvor ofte bør du dykke?

Så, du har fanget dykkerfeilen og ønsker å komme deg i vannet hver eneste dag. Dessverre, livet kommer i veien for de fleste dykkere. Så hvor ofte bør du dykke hvis du vil holde ferdighetene dine ferske? Vi har noen tips om hvordan du holder deg i form selv når du ikke kan komme i vannet hver uke.

Hvor ofte bør du dykke?

Dykking er avhengighetsskapende. Men det kan også føles utfordrende, spesielt til nye dykkere som fortsatt blir vant til undervannsverdenen. Hvis det høres ut som deg, da er dykking oftere det beste alternativet. Hvor ofte? Så ofte som mulig, og så snart som mulig etter sertifiseringskurset. Hvis mulig, splitter nye dykkere bør legge til noen dager med morsom dykking på slutten av sertifiseringskurset. Dette er den ideelle tiden for å øve på alt det grunnleggende enhver dykker trenger, som utjevning, oppdrift, kontrollerte opp- og nedstigninger og bo hos en kompis.

Et annet alternativ er å fullføre ditt andre sertifiseringsnivå - Advanced Open Water eller Advanced Adventure Diver med de fleste byråer - rett etter Open Water-kurset. Det er fordeler og ulemper med dette, og meningene er forskjellige. Fordelene inkluderer ikke å utvikle dårlige vaner, da en instruktør er der for å se og rette opp eventuelle feilutviklinger. På den andre siden, ikke alle er klare til å gå videre rett etter den første sertifiseringen. Noen dykkere er rett og slett bedre av å praktisere det de har lært i motsetning til å lade fremover.

De fleste sertifiserte dykkere slutter å trene etter videregående kurs og fortsetter ganske enkelt med morsomme dykk. Avhengig av hvor ivrige dykkere er på sin nye hobby, de kan dykke en gang i året eller så regelmessig som en gang i måneden.

En gang i året er ikke nok

Selv om ikke alle kan komme i vannet en gang i måneden, kun dykking en gang i året har sine fallgruver. Spesielt for nylig kvalifiserte dykkere, dykking hver 12. måned betyr å huske ferdigheter, regler og prosedyrer nesten fra bunnen av. En gang i året vil dykkere ofte bruke de to første dagene av en fem-dagers dykkepakke for å gjenopprette komforten i vannet.

Som en tommelregel, jo færre dykk noen har, jo viktigere er det å dykke regelmessig. Du trenger dusinvis - om ikke flere - dykk for å etablere muskelminne. Så, hvis dykkereise ikke er et alternativ, hvordan sikrer du at du ikke blir rusten?

Hold ferdighetene dine ferske

Det beste alternativet for å holde ferdighetene dine friske er å bli med en gruppe lokale dykkere og oppdage hva som er i ditt lokale farvann. Det høres kanskje ikke spennende ut med det første, men det er mange fordeler:å ha dykkevenner i nærheten og dykking med vanlige venner kan virkelig gjøre en forskjell. Og, det er alltid noe nytt å se under vann.

Det nest beste alternativet er å ta et oppfriskningskurs eller ta noen dykk før du drar på ferie. Dette vil fungere for de som ikke har nok tid til å dykke regelmessig hjemme, og vil helt sikkert hjelpe deg å unngå å bruke de første feriedagene på å prøve å huske hvordan du fester en regulator til en tank.

Hold deg i form for dykking

Endelig, det er spørsmålet om dykkekondisjon. Selv om det ligner på aerobic fitness, andre aspekter av dykkekondisjon har å gjøre med å bære tungt dykkeutstyr på land, samt å bli vant til å puste og bevege seg under vann.

Mange dykkere utvikler dykkekondisjon ved å være under vann hver dag. Men selv de mest erfarne proffene trenger å passe på seg selv ved å være godt hydrert, for eksempel. Dette er like viktig for feriedykkere.

For å forberede deg på en dykkertur, sørg for at du er på et rimelig nivå av generell form. Ta vare på ørene mens du er på ferie ved å skylle dem med ferskvann etter hvert dykk og hold deg hydrert. Jo oftere du kan dykke, jo bedre, men selv ute av vannet er det mye du kan gjøre for å holde deg klar til neste tur.

[Hvor ofte bør du dykke?: https://no.sportsfitness.win/sport/dykking/1004042842.html ]